睡出活力

腦科學家已證實睡眠不是個被動停滯狀態，這個精密的活動其實具有主動性意義。美國康乃爾大學睡眠學先驅---馬斯博士認為，任何一個想成功的人，都應該把睡眠當作必需品，而不是奢侈品，因為飽足睡眠的效率提昇將帶來更充裕的時間。他更蒐集了研究的精髓與經過時間考驗的秘訣，累積出>的活力睡眠法則(power sleep)，教人認識偉大精細的睡眠工程、找出自己睡眠體質的充足睡眠量，正確經營從個人到家人的睡眠策略、克服旅途「睏頓」、了解睡眠障礙，學會重視睡眠如同重視營養與運動一樣。渴望擁有健康與靈敏的身心，只有回歸根本-----投資理想睡眠，你會發現真正的人生！ 臺大醫院精神部主治醫師 李宇宙/審訂.推薦 ‧此書在美國出版一週，就被美國Book of the Month Club 列入當月推薦好書，未幾又榮登紐約時報暢銷書排行榜，至今已被翻譯成多種語言。

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