一定做得到的「超」專注力

培養絕佳的「專注力」，能夠幫助你有效率地學習、發揮直覺能力、展現最佳實力！

你是不是一緊張，就沒有辦法展現實力？
每逢重要時刻，就無法集中注意力而錯失良機？
或許你將這類情形歸咎於自己靜不下心來、無法專注，
但事實上，你沒辦法專注是有原因的！
本書作者以其深厚的科學訓練，以及「心能發展方法」與「速讀」領域的實務經驗，深入淺出說明「專注力」的運作機制，並提供有趣的測驗、引介超簡單的方法，教讀者自我放鬆，進而激發與生俱來的「超」專注力。
「專注」是動物與生俱來的生存本能！只要你懂得怎麼自我訓練，就能發掘它、激發它，進而隨心所欲的運用它！

練習專注，其實很簡單！
能夠專注，好處多多！
自制能力與「深度專注狀態」互為表裡。
專注力，能確保人有效率地處理事物，發揮更大的實力，
並且釋放直覺，讓人在許多方面都取得更佳表現！

讓「專注」成為你的生活習慣！
專注力，是可以開發的！只要掌握以下要點：
增強健康、體力；②活化右腦；③加強自我控制的能力
‧丹田呼吸法，有助於穩定情緒（圖P．160）
‧使用交替呼吸法，可平衡左、右腦
‧善用「文字的力量」，可控制專注力
‧懂得「自我暗示」，專注力就能改善（圖P．137）
訓練專注、自我放鬆，培養正面人生觀，
只要這一本。速翻！

作者簡介：

佐佐木豐文（ささき　とよふみ）
工學博士、NBS日本速讀教育連盟理事長、心能發展方法正式講師。

一九五○年生，畢業於東京工業大學，修畢該校究所課程後，留該擔任助教。工學博士。
一九八一年起，擔任「心能發展方法
講師。一九八四年，成立速讀班。一九八六年，設立NBS「日本速讀教育聯盟」，並於目白大學等校開設速讀方法講座。一九八七年，與日本醫科大學故品川嘉也教授共同研究，測量速讀之人的腦部活動情形。此後，陸續與情報通信研究機構、東京大學等各機關團體合作，從事研究，其中與東京大學合作的研究還得到文部科學省所發給的補助金。二○○二年，在NHK的《老師沒教的事》（）與TBS的《世界Baribari☆Value》（世界☆バリュー）等節目中，指導如何用一分鐘閱讀一萬字，獲得觀眾熱烈的回響。
其夢想，是將「速讀腦開發課程」納入正規教育中；主要著作有《絕妙的速讀技術》（明日香出版社）、《速讀的科學》（Kappa Books）等。

譯者簡介：

陳美瑛
畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。
譯有《OL這樣美麗又健康！》、《OL這樣理財最省力！》、《廢墟本》、《傑洛米的賭注》、《提早完成工作，準時下班》、《引導者的工具箱》等書。

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