結合東西方的睡眠研究，
介紹多個真實臨床治療個案，
提煉出一套非藥物的整合療法，
教你徹夜好眠
都巿人分秒必爭，晚上躺在床上卻往往思緒紛亂，無法入睡，又或是持續處於淺睡狀態，做夢不斷……
本書從多個角度介紹種種非藥物的身心放鬆自然療法，當中包括起居生活自療、認知行為自療、催眠自療、飲食自療、運動自療和藝術治療等方法，結合圖解方式及多個臨床案例，幫助讀者瞬間放鬆緊繃的情緒，毋須借助藥物，自行解決失眠問題。
作者簡介：
方婷
中國國家（二級）心理諮詢師、催眠治療及發證導師、整合心理治療師、大學講師、編劇、公關……
以上皆為副業。
從沒正業，主要靠賣夢為生，碩士畢業於悉尼大學傳理系、電影系文學士和心理系理學士，樂融整合心理治療中心創辦人，研究、創作和教授電影、戲劇、文學、傳媒溝通、創意思維，並積極融合於心理治療，推廣做夢的藝術和電影心理療法。著有《做自己的心理治療師——圖解催眠自療》。
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