晨讀10分鐘：運動故事集

名人推薦：「父子間一起追運動比賽與運動員的經驗，以及運動賽事對於孩子在生活與人生的影響，是我認為最棒的人生教育。或許您沒有時間與機緣與我們一同前行，這本書會是您跟我同樣享受運動熱情的最佳指南。」――知名企業講師、作家、主持人　謝文憲

「從實驗得知，晨間閱讀是最有效的；而閱讀是習慣，不是本能。從每天晨讀十分鐘，閱讀本書，眾多運動員在各大賽事中奮戰的身影也隨之浮現在腦海中，不僅令人感動，也激勵著我們的鬥志：『只要肯努力，不輕言放棄，我也能有好表現！』」――國立體育大學校長　高俊雄

選秀狀元、更生人、終結者：麥特布希的三合一人生 文／黃哲斌
他是才華洋溢的十八歲少年，高中參加棒球校隊，投打守均優。當他揮棒，打擊率超過四成五；當他投球，球速超過150公里；當他守游擊，最刁鑽的守備位置也難不倒他。因此，高中一畢業，他就成為大聯盟選秀狀元，簽約金近一億新臺幣，被視為無可限量的新秀。
他是前科累累的酒駕肇事者，酒後打架、攻擊路人，開車撞傷七十二歲老翁，事後加速逃離現場。經法院判決，入監服刑三年多；當他出獄，已經年近三十歲，身無分文，一事無成，酒癮、罪惡感、社會壓力，黑暗的心理深淵等著他，媒體也等著看他是否再次墮落。
他們都是麥特．布希（Matt Bush），一度是美國職棒界的超級新星，也曾是惡名昭彰的無賴廢材，行走在天堂與深淵之間的邊緣人。
麥特．布希在聖地牙哥出生長大，青少年時期就被視為全能棒球天才。2004年，擁有第一指名權的聖地牙哥教士隊，出自公關及財務考量，跳過投手韋蘭德（Justin Verlander）等潛力新人，選中麥特這位家鄉小孩，簽約金315萬美元，高居隊史第二。
這位剛滿十八歲的億萬富翁，一夕之間躍為地方媒體與運動頻道的焦點人物、聖地牙哥的青年標竿，高中母校隨即退休他的背號。
金錢、名氣、虛榮是一張血盆大口，立刻無情吞噬他，簽約兩周後，他就在夜店酗酒、與保鑣打架，還未開季就被禁賽。解禁後，他在低階小聯盟的打擊率只有一成多，壓力一來，他變本加厲，狂飲爛醉，或狂刷LV等豪奢品，他不斷砸錢買高貴名車，Land Rover、賓士、賓特利一輛接一輛，大多開不到一千英哩。
而且，酗酒讓他發福，在小聯盟三年，他累積打擊率.219，失誤76次比打點還多。球團乾脆讓他改練投手，麥特能投速球、滑球、曲球，棄打改投似乎是個好主意。他一出手就飆出98英哩（156公里），曾在7.1局裡三振16名打者，球團準備晉升他。就在此時，他的右手韌帶受傷，只好動了Tommy John手肘韌帶置換手術。
復健期間，麥特因心情低落，在一處校園以高爾夫球桿攻擊兩名高中生，教士決定釋出他，多倫多藍鳥隊將他撿走，並訂下「零容忍政策」。他生平首度遠離家鄉，父親陪他春訓幾星期，當父親離去，他感到無比孤單，低落，恐懼。
於是他故態復萌，酒醉，晚起，趕不上訓練，在派對裡拿棒球擲傷一個女生，球季還沒開始，藍鳥就放棄他。他回到聖地牙哥，戒酒，釣魚，打籃球，但為時不久，狂醉在街上鬧事，揮舞皮帶抽打路過車輛，挑釁叫囂「我是麥特．布希！」直到路人報警，把他抓進拘留所。
這次短暫拘留嚇到他，他再度懺悔，決心戒酒。他那夜的醜態被旁人錄下來，上傳YouTube，麥特從來不敢看，他說：「我只想上YouTube，看看有沒有人拍下我投球的影片。」
後來，坦帕灣光芒隊簽了他，相信他已徹底自新。2011年，他進入40人名單，在2A投球50.1局，三振77人，球團很滿意，決定讓他升上3A，相信他很有機會上大聯盟，相信他會是另一個浪子回頭的勵志故事。
眼看自己一步一步重上軌道，眼看大聯盟之路越來越近，有天，麥特向隊友借來休旅車，從集訓中心開回距離僅一公里的住處。當時他已數月滴酒未沾，心想，小小慶祝一下，應該無傷大雅，於是在加油站買了幾罐啤酒，在車裡一飲而盡；接著，他又開車到雜貨店，買了一堆迷你瓶烈酒，「就當作最後的狂歡」，他如此自我催眠。
此時，他已離家近百公里，幾乎失去清醒意識，不久後，開車撞上一名七十二歲的機車騎士，心慌逃逸時，輾過對方頭顱，雖然傷者頭戴安全帽，仍舊顱內出血、脊椎八處碎裂、肋骨斷了十二根，陷入昏迷，急救後總算保住生命。
麥特在幾公里外被捕，因無照駕駛、酒後駕車、過失殺人未遂再度入獄，陪審團開出一百萬美元的保釋金額，但他銀行帳戶裡只剩兩千美元。最後，他被判刑五十一個月，十年內不准駕車；被害人求償百萬美元，最後以二十萬美元和解。
他被關進佛羅里達州的監獄，球隊開除他、經紀人放棄他、女友停止寫信給他，家住西岸的父母無力負擔機票費用，不曾前去探監，只能打電話給他。他服刑期間，唯一申請探視的是一名紀錄片導演，打算拍攝一部關於酗酒的影片。
服刑三十九個月之後，麥特獲得假釋，被安置在中途之家，腳踝戴著電子腳鐐，確保他不會逃跑；他白天在一家餐廳工作，時薪八美元，下班後在餐廳停車場練投，球速仍有九十五英哩，就在那裡，他通過大聯盟遊騎兵隊的試投，獲得人生的第四次機會。
2016年初，麥特進入遊騎兵隊小聯盟，合約明定他不准喝酒、不准開車，而且他父親必須全程陪伴參加春訓，晚上同住就近監護。他父親丹尼是聖地牙哥社區學校的校工，幼年曾受繼父虐待，不准他參加棒球隊，因此，麥特的運動天分讓他深以為傲；半世紀後，父子成為遊騎兵營隊的奇特景象，三十歲青年在老父陪同下，與一群十八歲初階球員參加春訓。
就這樣，離開球場近五年的麥特，一面努力重建職業棒球生涯，一面對抗酒癮及內心魔鬼，他每週參加戒酒聚會，偶爾情緒低落，試圖尋求慰藉之際，他第一個動作不再是去拿酒瓶，而是拿手機求助，家人朋友在電話另一頭陪他聊天，支持他走過低潮，包括他剛結識的新女友克萊兒。
2016年五月，麥特被升上大聯盟，擔任救援投手。首度登板是球隊落後的九局上，他投出十七球，其中十球超過96英里，成功封鎖藍鳥隊三名中心打者，雖然無關勝負，卻是他站穩大聯盟的第一步，那天距離他榮登選秀狀元，已時隔十二年，他不再是那個盛氣凌人的強打少年，而是投手丘上的更生人。
他將大聯盟初登板的紀念球，送給女友克萊兒，上面寫著，「別忘記，我們一起做到了。」
2016年，牛棚投手麥特出賽58 場，七勝二負，自責分率是優異的2.48 。2017年，他一度升任為球隊終結者，擔當第九局守門重責，雖然因肩傷困擾，球季上場57次，自責分率上升為3.78 ，但他的97英里速球，搭配滑球與曲球，仍是球隊重要的救援人選。
2017年球季結束，他動了肩膀關節手術，努力復健，為來年準備。此外，他與女友克萊兒步入禮堂，連同妻子的棕色愛犬「卡魯哇」住在一起，卡魯哇（Kahlúa）是一種墨西哥咖啡甜酒，也是麥特現在與酒精的唯一牽連。
麥特．布希是個漫長、進行中的故事，他擁有非凡天賦，擁有家人支持，擁有重新開始的人生機會。但他的故事，很難說是「快樂結局」，因為沒人知道，他是否可能再度軟弱、屈服、自暴自棄，再度跌入慾望深淵。
而且，那位車禍重傷的受害者，雖然已公開原諒他，但不願接受麥特當面致歉的請求，因為麥特獲得自新機會，那位受害者卻傷痛纏身，終生無法痊癒。
麥特接受媒體訪問時，強調自己永遠無法原諒自己，無法忘記他對受害者及自己家人造成的傷害；他現在能做的是，謹記教訓，保持清醒，努力工作，讓家人以他為傲，不要再重蹈覆轍，不要再傷及他人。
麥特是幸運的，因為他圓了大聯盟夢想，有了自己的家庭；麥特也是不幸的，因為在年少意志不堅之際，他就享有無法駕馭的金錢與名氣，連帶讓無辜者受害。他的曲折際遇告訴我們，人性有時脆弱、活著有時艱難，而年輕心靈的恐怖敵人，往往是虛榮、誘惑，以及自己。
至於麥特在投手板上的每一球，同時大聲提醒我們，萬一犯錯，萬一跌跤，也不要放棄自己，不要放棄每一個珍貴機會。認真活著，誠實面對自己，即使看似人生絕境，也可能驚險走回坦途。

──哲斌大叔的運動頻道──
文中提到，麥特布希因右手肘韌帶斷裂，進行俗稱Tommy John的韌帶重建手術，這種手術大多發生在投手身上，醫生會將受傷手肘的尺骨韌帶，以另一隻手臂或大腿韌帶替換。
手術名稱的典故，緣自1974年第一位接受這種手術的大聯盟名投Tommy John，至今已普及於棒壇，臺灣投手郭泓志旅美期間，就曾進行兩次韌帶手術。
此外，職業運動因壓力極大，不少選手曾有酗酒問題，最知名的是遊騎兵隊的漢米爾頓（Josh Hamilton），他曾追平單場四發全壘打的大聯盟紀錄，卻因酒癮及傷病問題，在職棒圈載浮載沉；2015年底，洋基投手沙巴西亞（CC Sabathia）也公開坦承有酗酒問題，尋求專業治療後，成功復出，延續棒球生命。

◎搜尋關鍵字：Tommy John，Josh Hamilton，郭泓志

選秀狀元、更生人、終結者：麥特布希的三合一人生 文／黃哲斌
他是才華洋溢的十八歲少年，高中參加棒球校隊，投打守均優。當他揮棒，打擊率超過四成五；當他投球，球速超過150公里；當他守游擊，最刁鑽的守備位置也難不倒他。因此，高中一畢業，他就成為大聯盟選秀狀元，簽約金近一億新臺幣，被視為無可限量的新秀。
他是前科累累的酒駕肇事者，酒後打架、攻擊路人，開車撞傷七十二歲老翁，事後加速逃離現場。經法院判決，入監服刑三年多；當他出獄，已經年近三十歲，身無分文，一事無成，酒癮、罪惡感、社會壓力，黑暗的心理深淵等著...

【編選人的話 】那些運動告訴我的事文／黃哲斌
四、五千年前，古埃及人已建立強大的文明，他們在青少年時期就學習跑步、跳躍、摔跤的技巧，藉此讓身體柔軟而強壯。
三千年前，發跡於愛琴海邊的希臘文明更是如此，古希臘人追求體能與體態完美，摔跤、體操、跳舞、游泳是他們的日常活動。十二歲以上的男孩，都要接受跑步、跳躍、投擲標槍、鐵餅和角力等五項運動訓練，因而孕育了奧林匹克的競技文化。
西元前七百七十六年左右，第一次古代奧運會舉行時，競賽項目只有「短跑」一項，距離約一百九十二公尺，只能站著起跑，後來才逐漸加入中長跑、跳遠和投擲等項目，比賽宗旨是榮耀諸神。
時空穿越至今，奧運已是現代最重要的國際運動賽會，驅動因素不再是宗教信仰，而是融合人類體能挑戰、國際政治外交、商業運作與城市行銷的巨大體系。然而，諸如傳遞聖火與馬拉松長跑等古典象徵，仍舊被保存下來。
除了奧運核心的田徑項目，球類運動的普及性更高。足球是地表覆蓋最廣的單一運動，四年一度的世界杯足球賽，風靡程度足以與奧運匹敵。美式足球是上億美國球迷的狂熱賽事，每年年初的超級杯總冠軍賽，無論是中場表演或廣告創意，都是動見觀瞻的熱門話題。
棒球、籃球是橫跨各大洲的流行運動，也是臺灣最熱門的球類比賽；此外，桌球、羽球與網球都有不少擁護者。慢跑與單車最為平民化，甚至由競賽滲入休閒領域，撐起無數龐大產業，例如製鞋、特殊材質布料、單車研發製造，都是臺灣近年重要的經濟業種。
必須強調的是，運動（ Sports ）與體育（ Physical Education ）並非完全重疊的概念，體育是將體能訓練視為教育一環，運動則已超越教育範疇，演化出日常實踐、專業鍛鍊、職業比賽、國家或區域對抗等不同層次的意義。
在這些脈絡下，運動不再只是競技，也捲動為當代意涵最豐富的文明活動，以運動為核心，分別輻射出運動科學、醫療、建築、心理學、統計學、文學、電影創作、行銷經紀、媒體傳播等不同專業分支；若以社會科學來分析，也能研究粉絲現象、符號投射、種族、性別、國家政策、教育資源等議題。
有時，運動甚至成為「戰爭與和平」的象徵，二○一八年初，北韓在核武危機中飽受國際制裁，為了釋出善意，平壤政府派出由金正恩胞妹率領的代表團，參加南韓的平昌冬奧；南韓除了補助北韓代表團的食宿開銷，也考慮兩韓合辦二○二一年冬奧，就是近年明顯例證。
正因運動與人類文明有著千絲萬縷的連結，我們希望藉由這本書，彙集二十幾篇值得閱讀的文章，讓讀者深刻體會運動世界的魅力。全書主要分為四部分：「熱血青春夢」回歸運動比賽的原型，以戴資穎、彭政閔、詹詠然等六篇運動員的真誠故事，萃取激動人心的力量。
「失敗好朋友」不從獎牌、獎盃或冠軍戒指出發，反而引介職業運動員如何看待挫折、處理挫折，如何在失敗中展現勇氣與堅毅，無論是林書豪、陽岱鋼或游泳名將費爾普斯，都是極佳的人生範本。
「超越計分板」離開比賽現場，掃描運動場外的產業現象、歷史文化，兼及校園體育現場的故事。「界外三分球」則往外發散，擴大到國家與性別等領域，以盧彥勳等人的奮鬥，提供另一種思考「臺灣之光」的面向。
最後，附錄整理了二十幾部運動電影片單，有些來自臺灣，有些來自歐美，它們是讀者快速理解各項運動的簡便門。但願這些精彩的文章與影片，能讓讀者一窺運動與生活的美好連結。


【推薦文】看到鎂光燈照不到的另一面 文／盧彥勳（職業網球選手、臺灣運動史上最多男單頭銜紀錄保持人）
猶記在青少年時期，我除了日常的練習，閒暇時最喜歡看運動報導，那時候曾經正是華裔網球名將、也是網球史上最年輕的大滿貫男單冠軍張德培最當紅的時期，我總是興奮的蒐集這些報導，激勵自己燃起鬥志。

不過當自己也成為職業選手，同樣站在鎂光燈聚焦的位置，我才發現，媒體或大眾關心的，通常只有贏球致勝的當下；每當浮光掠影的訊息露出，只看得到錦上添花的光鮮亮麗，但運動員的血淚付出、輸球時的失落不甘、大環境與政策無法配套的種種無奈，卻缺乏深刻的討論，當然更不要說有人特別為文著書。

照見運動的真實面向
幸好近年來有愈來愈多關於運動界的報導與整理，這樣的改變值得嘉許。其實運動，不僅是活在比賽中，更活在產業、體制，也真實活在你我的日常中。而親子天下針對中學生讀者所出版的︽晨讀十分鐘：運動故事集︾更是少見探討運動議題的佳作。

這本書收錄了包括我在內、多篇描寫本土與國際運動員處境的深度報導，不僅是我們贏球的光榮時刻，也有在運動場上的奮力搏鬥，以及失敗時的難堪和調適，更難得的是，書中還點出了國內外運動產業的真實面向。其實，身為職業選手，我們要對抗的往往不只是場上的對手，還有更多是大環境中更多無奈的現實和看不見的壓迫。

青少年必須要學習面對挫敗
運動是眾多青少年最喜歡的話題，運動場更是他們最重要的社交場域。其實，多數孩子都非常熱愛運動，也對運動很感興趣的，只是因為學業壓力或家長反對而被迫放棄。

事實上，運動場是青少年鍛鍊抗壓性、恆毅力、溝通力和團隊合作力的極佳場域，因為在運動場上的挫敗，是非常具有衝擊性的，每一個選手都需要學習調整自己的心態，接受自己的不足，才能在跌倒後重新站起來。他們也能體會到人生總有高低潮，無法永遠順遂，而就算是失敗與不順遂中，一定也有美好表現的片刻。挑戰當下的自己，學習看清不足之處，這些都是運動場能教會我們的重要一課。

給青少年一窺運動界的讀物
一般大眾的讀物中，極少有集結運動故事的書，更何況是特別編給青少年看的讀物。也因而這本書的出現，至為難得。

對我來說，這本書跨出了關心體育的第一步，是一個美好的開端：只要影響一個人，就有意義。畢竟一個運動員長時間的奮鬥史，本來就很難用一篇文章說得清楚明白，但有了這個起頭，能讓愈來愈多人了解存在於運動界的榮耀與興嘆。

透過本書，我也想呼籲大家，不要忘了還有許多鎂光燈照不到的角落，那些尚未成名、仍在各領域寂寞奮戰的年輕選手，他們都需要更多的資源和關注。我期待，此書出版的那一刻，也期待，之後激起的各樣浪花。


【推薦文】運動從來都不只是運動而已 文／黃國珍（品學堂執行長）
運動從來都不只是運動而已，在我成長的記憶中，多次深刻的心靈觸動都來自於運動的故事。

在我這個年齡的人，小時候都有過半夜守在電視機前，觀看遠在地球另一端棒球場上，為青少棒球員努力拚搏加油的經驗。過程中看到比數落後時，心裡焦急，坐立難安。看到比數超前時，左鄰右舍鄰居的歡呼和自己的吶喊聲連牆壁都封不住。當時作為一位觀看運動的孩子，關注的是比賽結果的輸贏。但是隨著年紀稍長，對於運動有了更近似於閱讀的層次。一場比賽成為有劇情的文本，選手一如故事的角色，有困頓，有疑惑，有覺醒，有超越。比賽的結果不再是輸贏，而如英文Good game所指，是場心靈的啟發。

我第一次感受到從「觀看運動」轉變為「閱讀運動」並不是來自於真實觀賞運動的經驗，而是從1981年由英國電影公司出品，並且贏得當年奧斯卡最佳外語片《火戰車 Chariots of Fire》這部電影開始。這電影改編自真人真事，以兩名英國田徑運動員哈羅德•亞伯拉罕（Harold Abrahams）和艾克里•利德爾（Eric Liddell）的經歷為藍本，描述他們在1910年代末至1920年代初期間，克服許多挑戰成為英格蘭及蘇格蘭的奧運選手，最後在1924年巴黎奧運會中，分別贏得100公尺及400公尺金牌的故事。電影的文宣說道：「這是兩位跑者的故事。他們不只是跑步，更是藉此向世界証明一些東西。他們為了跑步犧牲了許多，除了他們的榮譽。」故事的確如此，兩個人都想藉由跑步來證明各自心中的價值。亞伯拉罕想以打敗對手來証明自己的優越。因此，對亞伯拉罕而言，跑步是試煉，是反擊偏見的途徑，是必須要贏的爭戰。而電影中另一位選手利德爾擁有另一種動機。他認為上帝給他飛奔的能力是特別的恩澤，所以他藉由跑步來榮耀上帝，作為傳播福音的途徑，彰顯神的大能。就算跌倒也依然堅持全力奔向終點，把勝利歸給上帝。電影中一段艾克里•利德爾的經典臺詞，表達了他心中的信念：「我相信上帝造我必有目的，祂讓我跑得快，我跑步時，可以感受到祂的喜悅！（I believe God made me for a purpose, but he also made me fast. And when I run I feel His pleasure.）」。《火戰車》的導演休•哈德森（Hugh Hudson）藉由情節推展，讓我體會兩位傳奇田徑選手內心的渴望，擁有的信仰與面對的挑戰，運動員成為展現生命意志與價值的存在，正如古代神話中的英雄。

我們會被運動場上或默默在某處鍛鍊自己的故事所打動，是因為運動能使生命深層的意義得已彰顯。

著名的神話學大師坎伯（Joseph Campbell）在他的經典著作《千面英雄》中談到，所有不同文化中的英雄或許是因為可歌可泣的事蹟留在神話裡，或是在充滿挑戰的冒險旅程中殺出重重難關，甚至超越心智的限制而擁有趨於超凡的存在，他說：「英雄是那些能夠了解，接受並進而克服自己命運挑戰的人」。如果瞬息變化的運動場一如坎伯所指的宇宙，那在場上參與比賽的選手們，正像是在經歷一場充滿試煉的「英雄之旅」。我們每個人內心也都住著一位在生命旅程中被試煉的英雄，所以這些運動員經歷的挑戰與蛻變，得以獲得我們的認同。閱讀他們的故事，成為我們內在英雄的典範，成道之路的指引，生命得以被啟發，靈魂得以被釋放。

這次有幸拜讀由黃哲斌先生選編的《晨讀10分鐘：運動故事集》，超越我過往對運動故事的認知。透過他精心安排的主題【熱血青春夢 / 運動賽事的原型，咬牙奮鬥，與自我搏鬥的核心精神】、【失敗好朋友 / 除了贏，就是輸，有時一體兩面，有時，失敗者更動人】、【超越計分板 / 賽事周邊的社會映射，團隊同儕，歷史記憶，運動科學，產業與醫療】和【界外三分球 / 運動競技外的背景故事，國家，族群，性別，榮譽，歷史，及種種壓力】，除了以人為核心，探討關於運動選手成長心路、競爭哲理、生命反思的基本內容外，更加添當前運動科技應用的發展，最後帶出政策與環境對運動及運動員影響的省思。無論是巨大的內容跨度，選文內容的深度，都開創出運動故事的多元面貌，豐富我對運動的視野。我很喜歡黃哲斌先生在這本書的導言中所寫的這段話：「運動是體力、耐力、智力、意志力的總體活動，也是自我探索的最佳時刻，即使是單純的慢跑、 最放鬆的仰泳，都讓人在自我折磨與享受欣快之間，與自己的身心靈對話。持之以恆的運動，總是特別艱難，必須克服惰性、克服體能與意志力的極限，正因如此，運動員的熱血故事，總是特別振奮人心。」的確！或許我們會被運動場上或默默在某處鍛鍊自己的故事所打動，是因為運動能使生命深層的意義得已彰顯。

【編選人的話 】那些運動告訴我的事文／黃哲斌
四、五千年前，古埃及人已建立強大的文明，他們在青少年時期就學習跑步、跳躍、摔跤的技巧，藉此讓身體柔軟而強壯。
三千年前，發跡於愛琴海邊的希臘文明更是如此，古希臘人追求體能與體態完美，摔跤、體操、跳舞、游泳是他們的日常活動。十二歲以上的男孩，都要接受跑步、跳躍、投擲標槍、鐵餅和角力等五項運動訓練，因而孕育了奧林匹克的競技文化。
西元前七百七十六年左右，第一次古代奧運會舉行時，競賽項目只有「短跑」一項，距離約一百九十二公尺，只能站著起跑，後來才逐漸加入中...

◎編選人的話

Ａ、熱血青春夢
◎引言／因為特別難，所以特別棒
◎投打雙全二刀流的養成之路　大谷翔平
◎臺灣首位世界球后是怎麼練成的？　戴資穎
◎反方向的全壘打　彭政閔
◎奧運舉重銅牌：人生不只是贏得比賽　郭婞淳
◎我的信仰是大自然　陳彥博
◎打進奧運的姊妹檔：看臉就能讀心　詹詠然、詹皓晴
◎初訪舊金山女子半程馬拉松　歐陽靖

Ｂ、失敗好朋友
◎引言／失敗不只是媽媽
◎谷底要翻身，學習沿途的教訓　林書豪
◎輸球也是人生的過程之一　金華國中籃球隊
◎成功沒有不勞而獲，只有實至名歸　陽岱鋼
◎永不放棄的過動奧運金牌　費爾普斯
◎選秀狀元、更生人、終結者的三合一人生　麥特‧布希

Ｃ、超越計分板
◎引言／勝負比分之外，運動不只是運動
◎愈運動愈有競爭力　開心體育課
◎聽APP的話打球 臺大男籃靠科學翻身
◎意想不到的賺錢產業　跆拳道與國技院
◎告別就是滄桑　棒球場上的告別
◎退步的勝利　拔河運動在臺灣

Ｄ、界外三分球
◎引言／「臺灣之光」教我們的一課
◎盧彥勳的孤涼　一窺臺灣運動員的處境
◎那些印度的冠軍女兒　從運動逆轉勝
◎奧運光環消退　大型運動賽會為何退燒？
◎體協改革　對臺灣體育有多大幫助？
◎體育改革的抉擇　更多國家控制？更多社會支持？

Ｅ、附錄
◎那些好棒棒的運動電影


◎企劃源起／成長與學習必備的元氣晨讀
◎推薦序1／看到鎂光燈照不到的另一面
◎推薦序2／一場心靈運動的饗宴
◎推薦序3／運動從來都不只是運動而已

◎編選人的話

Ａ、熱血青春夢
◎引言／因為特別難，所以特別棒
◎投打雙全二刀流的養成之路　大谷翔平
◎臺灣首位世界球后是怎麼練成的？　戴資穎
◎反方向的全壘打　彭政閔
◎奧運舉重銅牌：人生不只是贏得比賽　郭婞淳
◎我的信仰是大自然　陳彥博
◎打進奧運的姊妹檔：看臉就能讀心　詹詠然、詹皓晴
◎初訪舊金山女子半程馬拉松　歐陽靖

Ｂ、失敗好朋友
◎引言／失敗不只是媽媽
◎谷底要翻身，學習沿途的教訓　林書豪
◎輸球也是人生的過程之一　金華國中籃球隊
◎成功沒有不勞而獲，只有實至名歸　陽岱鋼
◎永不放...