作者:吳映蓉
定價:NT$ 280
二手價:16 折,NT$ 45
限量商品已售完
少吃了,運動了,我為什麼還是瘦不下來?
● 光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖?
● 只要換個吃飯的順序,就不容易發胖?
● 要減重,就一定不能吃零食?
● 原來,外食族在速食店也能吃出好身材?
● 仰臥起坐真的可以瘦小腹?
別再為「瘦下來」做更多蠢事了!
曾經為瘦身試盡各種方法、找偷懶藉口的營養學專家吳映蓉
用親身的經驗,為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書……
瘦身的觀念對了!
□你以為控制體重,就是控制體脂肪?你可能成了外表是瘦子的「泡芙人」!
□光靠節食減重,為什麼胖回來的速度會更快?你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉了!
□就算沒打算減重,量體重也必須是一種生活習慣?脂肪早點發現,才甩得快!
□該吃飯的時間不吃飯,越容易發胖?三餐不定時是減重的大忌!
□光吃肉,都不吃澱粉,會不會瘦?一定會瘦,但會死得比較快!
□會胖的人,連喝水都會胖?減重的人喝水要挑對時間!
瘦身的動力對了!
□外食族點餐看這裡,教你搭出瘦身營養好味道:
‧飯糰、飲料、沙拉、零食挑對了,在便利商店解決早餐,也能吃出一天好活力!
‧漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對了,到麥當勞、肯德基用餐也能吃出健康、均衡與瘦身。
‧麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到了,麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。
□有氧運動可以雕塑身材嗎?肌力訓練才能真正雕塑身材!
□運動一定會讓體重變輕嗎?不先控制飲食,身材只會愈來愈壯!
作者簡介:
吳映蓉
現職
百泰生物科技股份有限公司營養總監
台北醫學大學保健營養系兼任助理教授
專業資格
中華民國營養師國家考試合格
台灣營養學會會員
中華民國肥胖研究學會會員
經歷
私立實踐大學食品營養系兼任助理教授
國立空中大學生活科學系兼任副教授
台灣糖業公司產品開發工程師
學歷
台北醫學大學保健營養系學士
台灣大學農化研究所營養學博士
出版經歷
於臉譜出版《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》、《你吃對營養了嗎?》
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二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
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訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。商品之附件或贈品,請以書況影片為準。
作者:吳映蓉
二手價:16 折,NT$ 45 NT$ 280
限量商品已售完
少吃了,運動了,我為什麼還是瘦不下來?
● 光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖?
● 只要換個吃飯的順序,就不容易發胖?
● 要減重,就一定不能吃零食?
● 原來,外食族在速食店也能吃出好身材?
● 仰臥起坐真的可以瘦小腹?
別再為「瘦下來」做更多蠢事了!
曾經為瘦身試盡各種方法、找偷懶藉口的營養學專家吳映蓉
用親身的經驗,為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書……
瘦身的觀念對了!
□你以為控制體重,就是控制體脂肪?你可能成了外表是瘦子的「泡芙人」!
□光靠節食減重,為什麼胖回來的速度會更快?你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉了!
□就算沒打算減重,量體重也必須是一種生活習慣?脂肪早點發現,才甩得快!
□該吃飯的時間不吃飯,越容易發胖?三餐不定時是減重的大忌!
□光吃肉,都不吃澱粉,會不會瘦?一定會瘦,但會死得比較快!
□會胖的人,連喝水都會胖?減重的人喝水要挑對時間!
瘦身的動力對了!
□外食族點餐看這裡,教你搭出瘦身營養好味道:
‧飯糰、飲料、沙拉、零食挑對了,在便利商店解決早餐,也能吃出一天好活力!
‧漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對了,到麥當勞、肯德基用餐也能吃出健康、均衡與瘦身。
‧麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到了,麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。
□有氧運動可以雕塑身材嗎?肌力訓練才能真正雕塑身材!
□運動一定會讓體重變輕嗎?不先控制飲食,身材只會愈來愈壯!
作者簡介:
吳映蓉
現職
百泰生物科技股份有限公司營養總監
台北醫學大學保健營養系兼任助理教授
專業資格
中華民國營養師國家考試合格
台灣營養學會會員
中華民國肥胖研究學會會員
經歷
私立實踐大學食品營養系兼任助理教授
國立空中大學生活科學系兼任副教授
台灣糖業公司產品開發工程師
學歷
台北醫學大學保健營養系學士
台灣大學農化研究所營養學博士
出版經歷
於臉譜出版《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》、《你吃對營養了嗎?》
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