腎臟病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自...

台灣洗腎率位居全球第一，每十人就有一人慢性病腎臟病，
想要控制病情，遠離腎臟病的威脅，就要從日常飲食著手。

《腎臟病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自由配！》
不僅使用平易近人、隨手可得的家常食材，
每道菜更針對慢性腎臟病不同階段，
分別提供每日攝取35克、50克或60克蛋白質的食材分量，
並清楚標示相關營養成分，幫助患者精準控制熱量、鹽分與蛋白質的攝取，
不需要犧牲美味，也能攝取均衡營養，減輕腎臟的負擔！

※最專業且安心的腎臟病飲食＆健康管理書※
█順天堂大學名譽教授 富野康日己／監修
█管理營養士、料理研究家 大越鄉子／料理示範
█台大醫院營養師 呂孟凡／審定

※本書特色※
1. 不需要辛苦計算分量，照著做就可以！
書中所有食譜皆符合正確蛋白質攝取量，
配合三階段的需求設計分量：
1天60克、1天50克、1天35克。
只要安心照做即可，不需要計算！

2.精準掌控鹽分和熱量攝取
製作完成的餐點含鹽量設定為2克，以此為基準介紹美味食譜。
腎臟病患者所在意的營養成分數值，
也依蛋白質指定攝取量分類為：
1天60克、1天50克、1天35克
無需計算就能一目瞭然。

3. 提供腎臟病所需的正確醫學知識
書中附上實用的健康專欄，提出減鹽及降低蛋白質的訣竅。

4. 菜色變化豐富且美味
透過建議的搭配菜色範例，就能了解如何取得整體均衡，
可以作為煩惱菜色時的靈感。

※健康專欄※
█如何預防或改善腎臟病？
所謂「慢性腎臟病（CKD）」指的是因腎臟功能下滑，導致血液中的老廢物質無法全數排出，並且尿液長期出現異常的狀態。慢性腎臟病不只會對腎臟造成影響，還會導致全身血管動脈硬化，引發中風與心肌梗塞等疾病。多數患者在初期並不會出現症狀，時間久了，腎臟漸漸失去機能，就必須採取透析治療、甚至是移植腎臟。
藉由能降低腎臟負擔的「飲食療法」，能防止腎臟功能衰退：預防攝取過多熱量及鹽分，配合病程也必須控制蛋白質的攝取量。端看病情的嚴重程度，也必須控制鉀及磷的攝取。

█多加活用低蛋白質食品！
為了讓飲食生活更多采多姿，不妨試著靈活運用市售治療用的特殊低蛋白質食品。
藉由將米飯與麵包等主食替換成低蛋白質食品，還可以讓人享用到更多主菜的肉或魚類呢！透過本書一起選用具有降低蛋白質與營養均衡的食材，使蛋白質、熱量、鹽分都控制得宜，就能一邊品嚐美味佳餚，一邊降低對腎臟造成的負擔！

█「三餐老是在外」，如何成為營養均衡的健康外食族？
即使是絕對需要執行飲食療法的慢性腎臟病患者，有時也會因為忙碌、或偶爾的樂趣、與人聚會等原因在外用餐。在外用餐時很容易會攝取過量鹽分與蛋白質，請確認好熱量與鹽分含量後再選擇餐點。通常湯品的鹽分含量都很高，鉀也很容易殘留於湯汁當中，因此請大家只吃湯料、留下湯汁不喝。另外，也不要攝取高鹽分的醃漬物。如果一定選擇丼飯等單品，請再加點沙拉或燙青菜等配菜一起享用。

█如何為料理減鹽又不失美味？
在使用調味料時，一定要養成測量的習慣。若是單憑目測或試味道的感覺，可能會覺得「鹽分比較少」，但其實已經超量，是常有的事。只要手邊有支比小匙更小、能以ml為單位測量的量匙，使用起來會更方便。另外，若是將所有的料理都平均降低鹽分的使用量，便會容易感到不滿足。將鹽分都集中於主菜，降低其餘菜餚的鹽分使用，才能將整體菜色的味道營造出層次。利用經確實調味的一道主菜，便能使整體用餐的滿意度大幅提升。

█罹患腎臟病就一定要全面戒酒嗎？
只要腎臟病的病情穩定，即使喝酒也無妨。而且根據研究指出，適度飲酒還能預防慢性腎臟病惡化、中風、心肌梗塞等。由於每一種酒的酒精濃度都不同，因此可以飲用的量也會依照酒的種類而有所不同。就算可以適度飲酒，一週也必須留2天「肝臟休息日」，酒類當中含有的蛋白質量也應多加留意。

※健康推薦※
王進崑 台灣營養學會前理事長
呂孟凡 臺大醫院營養師

※專文推薦※
臺大醫院營養師 呂孟凡：
「台灣被稱為洗腎王國，腎臟相關疾病則位居國人十大死因之九。大部分的腎臟病友最擔心的就是需要洗腎，而若想要延緩洗腎，控制好飲食中的蛋白質份量以及鹽分絕對是非常重要的！本食譜書將菜色均分成35公克、50公克以及60公克三種蛋白質含量，每餐鹽分也控制在2公克左右，許多腎臟病友都覺得限制鹽份以及蛋白質就無法享用美食，然而本書教導了許多美味秘訣，讓病友不僅可以減輕腎臟的負擔也可以吃得開心！」

作者簡介：

大越鄉子OOKOSHI SATOKO
料理研究家、營養師。自服部營養專門學校畢業後，於醫院擔任營養師。目前正活躍於眾多領域，擔任雜誌．書籍的料理製作、營養指導，以及甜點學校講師等。

富野康日己TOMINO YASUHIKO
順天堂大學名譽教授、醫療法人社團松和會 常務理事。1984年畢業於順天堂大學醫學系，專攻腎臟內科。曾任順天堂大學腎臟內科教授、順天堂大學附屬順天堂醫院副院長、醫學部長等職務，2015年起擔任現職。著有：『明解！あなたの処方箋 最新版 本気で治したい人の腎臓病』（暫譯：『簡潔易懂！你的處方箋最新版 獻給真心想治療的腎臟病患者』）、『健康図解PLUS 自分でできる！腎臓病カンタン療法80』（暫譯：『健康圖解PLUS 腎臟病簡單自我療法80』）（以上為學研出版）、『別冊 NHKきょうの健康 慢性腎臓病（CKD）』（暫譯：『別冊NHK今日的健康 慢性腎臟病（CKD）』）（NHK出版）等書，另有眾多監修書籍。

譯者簡介：

林慧雯
曾任出版社日文編輯，現為全職譯者、兼職媽媽與業餘主婦。譯作有：《懷孕．生產大百科》、《平穩死：為自己寫下期望的人生結局》、《讓生活簡單快適的55個靈感》等。

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