這不是你的錯：僅此一次的人生，你可以活得...

代替前言
小池一夫老師於二○一九年四月與世長辭。
小池老師以漫畫《帶子狼》原作者的身分聞名，近年經營推特（@koikekazuo）備受歡迎，受到追蹤者與大眾的廣泛愛戴。
二○一○年三月，以七十三歲之齡開始使用推特的小池老師，持續向大眾喊話，以文字溫柔地肯定我們，引導我們邁向各自應前往的道路，並一針見血地指出人生的本質，直至他辭世之前，不改初衷。
本書是依小池老師的推文，打造的名言集第三彈。
二○一六年出版《不被牽著鼻子走。小池一夫讓內心變輕鬆的300句話》（暫譯），二○一八年則出版了《如果不行，就逃跑吧！：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己》。
然而正準備著手本書時卻接獲噩耗──
小池老師為世人留下諸多名言後，離開了人世。
前面提到的《不被牽著鼻子走》一書，在開頭提到：
我總認為人生的「好事」，
不在過去，而是在未來。
即使八十歲了，亦是如此堅信。
我們再也聽不到小池老師的話語了。但是，小池老師想傳遞的訊息、以及深愛的著作，將永存於各位讀者的心中。
若本書能夠照亮各位的未來，成為活在當下的力量，我們將深感榮幸。
本書得以完成，均仰賴小池老師家人的理解與協助，以及各位工作人員與相關人士的盡心盡力，在此謹向各位表示由衷的謝意。
POPLAR社 編輯部

代替前言
小池一夫老師於二○一九年四月與世長辭。
小池老師以漫畫《帶子狼》原作者的身分聞名，近年經營推特（@koikekazuo）備受歡迎，受到追蹤者與大眾的廣泛愛戴。
二○一○年三月，以七十三歲之齡開始使用推特的小池老師，持續向大眾喊話，以文字溫柔地肯定我們，引導我們邁向各自應前往的道路，並一針見血地指出人生的本質，直至他辭世之前，不改初衷。
本書是依小池老師的推文，打造的名言集第三彈。
二○一六年出版《不被牽著鼻子走。小池一夫讓內心變輕鬆的300句話》（暫譯），二○一八年則出版了《如果不行，就逃跑吧！：捨...

I 溫柔待人，強勢生活
👉 這不是你的錯，也不是任何人的錯
👉 表現真實的自己，活起來才輕鬆
👉 確保「專屬自己的最低所需時間」
👉 最大的敵人是「失去幹勁」
👉 別把煩躁擴散出去
👉 不是每個人都得努力
👉 「清潔感」是標準配備
👉 別以產能來評斷他人
👉 別誤解所謂「接受真實的自己」

II 斬斷惡緣，締結良緣
👉 「有緣自然會再見」的心態最恰當
👉 別再多想了
👉 與「願意等待自己成長的人」來往
👉 不要事事受影響
👉 覺得不對勁時就是不對勁
👉 沒空理那些無聊小事
👉 原諒他人，也就能原諒自己

III 自信是護身符
👉 找到能支撐自己的「某種要素」
👉 別認為自己不夠好
👉 「缺乏自信」的惡性循環
👉 失落是對自己有所期待的證據
👉 過著不成功的人生也無妨
👉 享受辦得到的事情
👉 我決定「從今天開始重新來過」
👉 制定一些「沒做也無所謂的計畫」

IV 保護心靈，不受惡意傷害
👉 「不專注在討厭的人事物上」
👉 想說的人，就讓他去說
👉 成為「能讓自己開心的人」
👉 痛苦的時候不要後悔與反省
👉 人生只有一次，請為自己而活
👉 別把時間分配給討厭的事
👉 不要一廂情願，認定「自己很弱」
👉 活著就是不要恐慌

V 放下憤怒
👉 與憤怒和平相處
👉 討人厭的話語出自討人厭的表情
👉 「只是還沒充分發揮」
👉 不要拖成「一輩子的問題」
👉 要重新來過幾次都可以
👉 別把羞辱他人當成目的
👉 別因為「被說中了」就反彈

VI 重視言語
👉 讓人熱愛生命的一句話
👉 釋放一點善意，肯定能讓某個人幸福
👉 急也是過，不急也是過
👉 在激烈言詞背後所隱藏的脆弱
👉 失言才是真心話
👉 稱讚時的重點，放在「你」就好

VII 活著就是產生聯繫
👉 「能夠放輕鬆」的關係
👉 坦率求助吧
👉 不要太過專注於自己
👉 扮演普通人的樣子，令人愛憐
👉 世界上沒有「毫無痛苦的人」
👉 大人也一樣
👉 能看見的世界是自己的內在

epilogue 最愛的人

代替後記
👉 活著，真好
👉 死亡這種小事
👉 盡是麻煩事
👉 「現在」 還有轉圜餘地

I 溫柔待人，強勢生活
👉 這不是你的錯，也不是任何人的錯
👉 表現真實的自己，活起來才輕鬆
👉 確保「專屬自己的最低所需時間」
👉 最大的敵人是「失去幹勁」
👉 別把煩躁擴散出去
👉 不是每個人都得努力
👉 「清潔感」是標準配備
👉 別以產能來評斷他人
👉 別誤解所謂「接受真實的自己」

II 斬斷惡緣，締結良緣
👉 「有緣自然會再見」的心態最恰當
👉 別再多想了
👉 與「願意等待自己成長的人」來往
👉 不要事事受影響
👉 覺得不對勁時就是不對勁
👉 沒空理那些無聊小事
👉 原諒他人，也就能原諒自己

III ...