第一章 為什麼中國人這麼在意腎虛
腎氣對人體有什麼用？
過勞死的根源是什麼？
腎虛與五臟有什麼關係？
《黃帝內經》中是怎麼說腎與生命過程的關係的？
為什麼說人人都會有腎虛？
為什麼說腎虛不可避免，但可以延緩？
疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛
腎是人體正氣的根源。
正氣充足，人體才有足夠的能力清除腫瘤細胞。
過勞死的根源是腎精的耗竭。
腎虛會影響到五臟。
小到感冒，大到腫瘤，直至過勞死，都可能是腎虛的結果。
人類生存的環境中存在眾多的致病因素，氣候的變化、細菌、病毒、有毒物質等，隨時都可能侵入我們的機體，導致疾病，甚至死亡。我們之所以能夠不生病，是因為人體有抵抗能力，也就是大家現在所說的免疫功能，中醫將這種能力稱為正氣，腎是人體正氣的根源。
每次氣溫突然變化的時候，總是有一部分人會感冒，感冒的這部分人就是自身的正氣虛弱了，不足以抵抗外邪。人體負責抵抗外邪的功能叫衛氣，衛氣分佈在體表，具有保護機體、抵抗外邪、調節體溫的功能，保證人體能適應外界環境的變化。如果衛氣虛弱了，不足以保護機體，外邪就可能乘虛而入，導致疾病發生。我相信大部分的人都會有這樣的感受，那就是在過度勞累、過度緊張、身體狀態不好的時候就特別容易感冒，這就是人體的正氣過度消耗，導致衛氣虛弱，無力保護人體安全了。如果國家強盛，就有足夠的能力抵禦外來的侵略，或者說強盛的國家根本就沒有人敢侵略；而如果國家落後，就沒有能力保障國防安全，總是不斷地有人來侵略。國防安全和人體安全的道理是相同的。
腫瘤是威脅人類的主要殺手，人人都會談瘤色變，其實，每個人的體內每天都有可能產生腫瘤細胞，腫瘤細胞是人體正常細胞因為各種原因發生的變異，就是細胞由好變壞，由正常細胞變成腫瘤細胞，但是，正常的人體有足夠的能力及時清除腫瘤細胞，不會形成腫瘤；而如果人體不能及時清除腫瘤細胞，腫瘤細胞不斷分裂增殖，就會形成腫瘤。人體清除腫瘤細胞的功能是免疫功能的重要組成部分，屬於中醫正氣的功能，同樣是根源於腎的。強盛的國家不僅有足夠的能力抵禦外來的入侵，也有足夠的能力維護社會治安，能夠及時清除壞人，或使壞人改邪歸正，或者對想危害社會的人有強大的威懾力，使他們不敢輕舉妄動；而落後的國家則沒有能力維持社會治安，甚至危及國家安全，導致國家解體。人體也是一樣，正氣足，則身強體健。
過勞死時刻威脅著精英人群，而我們經常聽說的是某某名人因為心臟驟停而死。那心臟驟停與腎有什麼關係呢？心臟的搏動是需要能量的，能量來源於什麼地方呢？就是腎，腎在生命過程中的重要作用是主藏，藏什麼呢？藏的就是生命的物質和能量。生命的能量是來源於腎的，雖然過勞死的人表現為心臟驟停，但根源是腎精的耗竭。人們常說「人死如燈滅」，燈滅的原因是燈油耗盡。人的心臟就像汽車的發動機，而腎就是油箱。
中醫有一個重要的理論，即「五臟所傷，窮必及腎」。五臟的虛損，最終都會影響到腎。反之亦然，腎虛也必然會影響到五臟。腎虛的後果可能是小到感冒，大到腫瘤，甚至過勞死。
每個人的一生都面臨腎虛的困擾
《黃帝內經》中關於腎的記載。
女子的生命節律。
男子的生命節律。
人人都會有腎虛。
活到天年與英年早逝的差別源自腎虛的遲早。
腎虛不可避免，但可以延緩。
每個人在其一生中都將面臨腎虛的困擾。
每個人都會腎虛嗎？我相信大家一定很關心這個問題。
要回答這個問題，必須先弄清楚腎和生命過程的關係。在我國現存最早的醫學經典《黃帝內經》中有一段關於腎的記載—《素問•上古天真論》：
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發墮齒槁；六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白；七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八則齒發去。
上文中的「七」和「八」指的是歲數，可以分別理解為七歲、八歲。如文中說「三八」，就是說二十四歲。按照上文的說法，女子和男子的生理變化規律大致如下—
女子：
七歲，齒更髮長；
二七，天癸至，月事以時下，故有子；
三七，真牙生而長極；
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；
五七，面始焦，發始墮；
六七，面皆焦，發始白；
七七，天癸竭，地道不通，形壞無子。
男子：
八歲，髮長齒更；
二八，天癸至，精氣溢瀉，有子；
三八，真牙生而長極；
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八，發墮齒槁；
六八，面焦，髮鬢斑白；
七八，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；
八八，齒發去。
生命過程的由弱到強，由盛轉衰，都是由腎氣決定的。衰老的開始就是腎虛的開始。生、長、壯、老、死，是生命的自然過程，也是自然規律，所以人的一生中，總會衰老，而衰老就是腎虛的表現。也因此，可以認為，人人都會有腎虛。
既然腎虛是自然規律，那關注腎虛是否還有意義呢？
前些時候一則消息說現在世界上最長壽的人是137歲，而且還特別強調，這位老壽星100歲以後還有正常的性生活。大家看到這則消息作何感想呢？您估計您能活到多少歲？您的性功能可以保持到什麼年齡？現在來找我看病的人中，許多人30多歲、40多歲就不行了，沒什麼想法了。您是否覺得同樣是人，這差別怎麼就這麼大呢？大家也可能看到過另外一則消息：印度的一位94歲的老壽星喜得貴子。我們現在看到這樣的消息是多麼的驚訝，多麼的不可思議！其實這本來不應該是什麼新聞的，因為根據《黃帝內經》的記載，「上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰」。可見，在上古時代，上述這兩位壽星也沒有什麼新聞價值，因為所有的人都應該超過百歲，而且動作不衰。再看看我們現在的人，不是英年早逝，就是半百而衰，甚至四分之一百就衰了，差別的根源就是腎虛的遲早。
雖然腎虛是不可避免的，但腎虛是可以延緩的；更加重要的是，現在很多人的腎虛過早出現，也就是出現早衰，這時的補腎治療就具有了重要意義，即可以防止早衰。
第二章 辨清腎虛類型，找準補養關鍵
為什麼說辨清腎虛類型是補腎的前提？
腎虛有哪些類型？
如何簡單辨別腎虛類型？
如何針對每一種腎虛類型的特點有針對性地補養身體？
吃錯補腎藥後果很嚴重，辨清類型是前提
朋友倆都用六味地黃丸治腎虛，一人治好了病，一人反而加重了，原因何在？
治療腎虛，辨清腎虛類型是前提。
腎陰虛應滋補腎陰，腎陽虛應溫補腎陽，千萬別補反了。
我在北京平心堂出診。一次來了一位商務部患者，說是他的朋友介紹來的。他的朋友是因為性功能不太好，到我這裡看病，我給他開的六味地黃丸，吃了兩週，感覺好多了。他也是性功能不太好，他的朋友就讓他也買六味地黃丸吃，結果不僅沒好，反而加重了，而且還怕冷，拉稀，不想吃飯。這個病人舌質是淡的，苔是白的，本來就怕冷，這是陽虛的表現，吃錯藥了。他的朋友舌質是紅的苔少，手足心發熱，是陰虛的表現，所以就有效。
我相信大家可能聽說過，中醫治病叫「辨證論治」。中醫的治療針對的是「證」，如果你說你是腎虛，要醫生給你治療，醫生只能告訴你一個治療原則，就是補腎，但是還開不出具體的方來，還必須先辨清楚你是什麼證，有了證才能開方。中醫有很多證，其中最主要的是寒、熱、虛、實。寒證的病人要溫，用的是熱性的藥；熱證的病人要清，用的是寒性的藥；虛證的病人要補；實證的病人要瀉。
具體落實到腎虛，不言而喻，腎虛是虛證，所以治療原則是補腎，但是，補腎要辨寒熱。
腎陰虛證的特徵是有熱象，屬於虛熱證，治療方法是滋補腎陰，滋補腎陰的藥物是寒性的；腎陽虛證的特徵是有寒象，屬於虛寒證，治療方法是溫補腎陽，溫補腎陽的藥物是熱性的。「滋補腎陰」和「溫補腎陽」正好是相反的，形同水火，如果二者互相顛倒，後果是可想而知的。腎陰虛誤服溫補腎陽的藥，那就是火上澆油；腎陽虛誤服滋補腎陰的藥，那就是雪上添霜。我們常說腦子有問題的人是吃錯藥了，形容的是吃錯藥了後果很嚴重。因此希望大家不要擅自吃補腎的藥，最好找醫生給你辨證，在醫生的指導下正確補腎。
辨清腎陽虛體質，補足真元不麻煩
腎陽虛人的症狀表現。
腎陽虛人的典型特徵—怕冷。
腎陽是人體陽氣的根本。
治療腎陽虛須用溫補腎陽的方法。
明朝嘉靖皇帝用龜齡集治好了不育。
補陽名方龜齡集的組成、功效及使用方法。
腎陽虛體質的人，會表現出腰部和膝關節痠軟或疼痛，而且發冷，怕冷四肢發涼，下肢尤其嚴重，面色白而沒有光澤（中醫稱為「面色晄白」）或黑而晦暗（中醫稱為「面色黧黑」），神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩；小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿後餘瀝不盡，或尿少浮腫，腰以下嚴重；或者肚子脹，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現為每天黎明時拉肚子（中醫稱為「五更瀉」）；或性慾減退，男子陽痿早洩，遺精滑精；女子宮寒不孕，帶下清稀量多。舌淡胖，苔白或白滑，脈沉遲無力，尺部尤甚。
腎陽虛的人雖然表現很多很複雜，但是這些表現共同的特徵就是寒冷，所以我們可以將腎陽虛的人稱為「寒冷一族」，大家只要記住在腎虛的同時有寒冷的徵象，那就是腎陽虛了。
陽氣就是人體的火力，陽氣是維持人體的體溫、抵抗外界寒冷的動力。腎為先天之本，腎陽是人體陽氣的根本，腎陽也稱為「元陽」、「真陽」、「命門之火」。腎陽虛就是人體的火氣不足了，當然就怕冷了。人們常說「傻小子睡涼炕，全憑火氣旺」，意思是說年輕力壯的小夥子身體強壯，抗寒能力強，是因為火氣旺，其實說腎陽旺盛。
要想改變腎陽虛弱的體質，就要用溫補腎陽的方法進行治療。腎虛的治療要補，陽虛就要用溫補，溫補就是說補腎陽的藥是溫性的，熱性的，通過溫熱性質的藥物補充人體的陽氣，也就是補充人體的火力。在中藥裡面，溫補腎陽的藥物很多，最有名的應該是附子、肉桂之類。腎陽虛弱的朋友最好是到醫院找醫生進行治療，這樣會比較安全。腎陽虛的症狀比較輕，也比較單純的朋友也可用溫補腎陽的中成藥調理，溫補腎陽的中成藥也是很多的，下面給大家介紹一種歷史悠久、使用安全的著名中成藥—龜齡集。
明朝的嘉靖皇帝素體虛弱多病，29歲時臥病不起，並不育。大家想，皇帝臥病不起，沒有人主持朝政，而且國家沒有接班人，所以滿朝文武急得不行，告示天下，有沒有神醫能治好皇帝的病。明代有兩位很著名的方士—邵元節、陶仲文，根據宋代道士張君房《云笈七箋》中記載的「老君益壽散」，結合他們自己的臨床經驗，按照天上二十八宿的排列方式選取了二十八味藥物進行組方，用煉丹的方法煉製七七四十九天，製成了一種藥物獻給嘉靖皇帝。嘉靖皇帝用這種藥物治療，身體慢慢的好了，到50歲時身體變得很強壯，還生了八個兒子五個女兒。皇帝很高興，給這種藥賜名龜齡集，作為宮廷的專用藥，供皇親國戚享用。
據說著名的長壽皇帝乾隆介紹的長壽經驗之一就是常服龜齡集。下面簡單介紹一下龜齡集。
組成：人參、鹿茸、海馬、枸杞、丁香、穿山甲、雀腦、牛膝、熟地、生地、補骨脂、菟絲子、杜仲、石燕、肉蓯蓉、甘草、天冬、淫洋藿、鎖陽、地骨皮、蜻蜓、天雄、硃砂、急性子、薑汁、大青鹽、砂仁等。
功效：強身補腦，固腎補氣，增進食慾。用於腎虧陽弱所致的記憶減退、夜夢精溢、腰酸腿軟、痰飲咳嗽、五更洩瀉、食慾不振等。
膠囊：每粒0.3克，1次2粒，每天1次，早飯前2小時淡鹽水送服。
一般中藥店都有盒裝的龜齡集成藥，可以在醫生指導下選購。請在醫生指導下或參照說明書使用。
辨清腎陰虛體質，滋陰瀉火抓要領
腎陰虛人的症狀表現。
腎陰虛人的典型特徵—燥熱。
腎陰是人體水分的根源。
治療腎陰虛須用滋補腎陰的方法。
補腎陰名方六味地黃丸的組方、功效及用法。
腎陰虛體質的人，會出現腰部或膝關節痠軟疼痛，頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦；兩手心、腳心和心口發熱（中醫稱為五心煩熱），身體像潮水一樣一陣一陣的發熱（潮熱），睡著了出汗（盜汗），面紅顴赤，口乾咽燥，大便乾結，小便短少色黃；男子陽強易舉（陰莖容易勃起），遺精早洩；女子月經量少，甚至閉經，或月經淋漓不盡（崩漏）。舌體瘦、舌質紅、舌苔少甚至沒有舌苔，脈搏細而數（跳動快，一呼一吸脈搏跳動次數超過4次）。
腎陰虛體質的人，症狀很多也很複雜，但是這些表現的共同特徵就是燥熱，所以我們可以將腎陰虛的人稱為「燥熱一族」，大家只要記住，在腎虛的同時有熱的徵象，那就是腎陰虛了。
如果說陽是人體的火氣，那陰就是人體的水分。腎為先天之本，水火之宅，腎陰腎陽，也稱為元陰元陽，是陰陽的根本。陰陽是相對平衡的，並且互相制約。陰虛就是體內的水少了，水少了就表現為相對的火旺，火旺就會出現熱的徵象，這就是所謂的陰虛火旺，也就是說陰虛的人是容易上火的。如果你動不動就愛發火，總是口燥咽干的，手心、腳心老是發熱，那就是陰虛了。
要想改變腎陰虛的體質狀態，就需要補腎陰，補腎陰就是增加人體的水分，因為腎陰虛會出現熱象，所以補腎陰的藥物的藥性是寒的，中醫將補腎陰的方法稱為滋補腎陰。在中藥學中，補腎陰的藥物很多，像生地黃、玄參、女貞子、旱蓮草之類；補腎陰的中成藥也很多，大家如果要服補腎陰的藥，最好在醫生的指導下正確服用。對於不太嚴重、比較典型、也比較單純的腎陰虛證，可以服用六味地黃丸。
六味地黃丸是知名度很高的明星級補腎中成藥，出自宋代兒科名醫錢乙的《小兒藥證直訣》。是錢乙根據醫聖張仲景的金匱腎氣丸去掉肉桂、附子而成，由干地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮六味藥組成，主藥是地黃，所以叫六味地黃丸。全方雖然只有六味藥，但是組方配伍卻是精妙絕倫，其特徵可以概括為：補腎為主，三陰並補，三補三瀉。方中用地黃補腎為主，是全方的主藥；山藥補脾，同時可以補腎、補肺；山茱萸補肝，補腎為主，肝脾腎三陰並補。除了用地黃補腎陰，還用澤瀉瀉腎濁，因為腎虛會影響腎的主水功能，產生濕濁；除了用山藥補脾，還用茯苓滲脾濕，因為脾虛不能運化水濕則會產生濕邪；除了用山茱萸補肝，還用丹皮瀉肝火，因為肝陰虛容易上火，這就是著名的三補三瀉。如果一個方中只有補藥，沒有瀉藥，這種方叫呆補，效果並不一定好，這就是中醫講究配伍的原因。
六味地黃丸，現在一般都是小水丸，每次服6克，早晚各1次。或者按照說明書服用。
辨清氣陰兩虛體質，益氣、養陰兩不誤
氣陰兩虛人的症狀表現。
治療氣陰兩虛的方法。
生活中簡單好用的改變氣陰兩虛體質的方法。
氣陰兩虛體質是氣虛的表現和陰虛的表現同時存在。
陰虛的表現我們在前面講過，就是在腎虛的同時有熱的徵象，比如手心腳心發熱、心口發熱煩躁、口燥咽干、小便短黃、大便乾燥、舌體瘦小、舌質紅、舌苔少等。
氣虛的表現如疲乏無力、少氣懶言、自汗（不睡覺的時候不活動而出汗）、小便無力或尿後餘瀝不盡、活動汗出加重、舌質淡、脈弱無力。
如果上述陰虛和氣虛的表現同時存在，那就是氣陰兩虛證。氣陰兩虛是復合證候，現在有不斷增多的趨勢，比較典型的表現就是腰痛、疲勞、手腳心熱。
要改變氣陰兩虛的體質狀態，治療需要益氣與養陰並用，常用的方劑有參芪地黃湯（人參、炙黃芪、生地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮）。因為氣陰兩虛是復合證，每個病人的表現並不完全一樣，有的人氣虛和陰虛比較均衡，也有的人氣虛的表現重一些，也有的人陰虛的表現多一些，這就需要根據每個病人的具體情況對方藥進行調整。氣虛和陰虛相對均衡的，益氣的藥和養陰的藥就應該也是相對平衡的；如果氣虛偏重的，益氣的藥就要多一些，養陰的藥就要少一些；反之亦然，如果陰虛偏重一些，則養陰的藥就要多一些，益氣的藥就要少一些，主要是調整藥味或者調整藥量。
如果是比較單純或者比較輕的病人，可以服用中成藥六味地黃丸，每次6克，每天2次，或者按照說明書服用。同時服西洋參，每天6克，泡水喝，或者直接嚼服。
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