每個人都希望成為高效能人士,在有限的時間內高效地完成任務,留出閒暇享受生活。然而,當我們為了這個目標煞費心思地進行時間管理時,卻發現效果並不理想,因為我們忽略了一個事實――實現高效的基礎不是時間,而是精力;如果精力跟不上,時間安排得再合理也是枉然。
這本實用的精力管理手冊,幫助讀者建立全新的認知,了解精力管理背後的科學原理,透過生活習慣、運動體能、情緒管理、改變思維及飲食方式等方面,只要身心持續表現良好狀態,不僅令工作妥善完成,甚至收獲自身的價值感。
作者簡介:
曹敬
高級培訓師、中國年度100強講師、團隊管理實戰型導師。她於培訓界十餘年,致力培訓體系打造,促進行業人才發展。她秉承誠信的作風,堅持原創,持續開發課程,提升人才的職業能力。
作者序
翻開各式各樣的成功學與心理學書籍,我們都不免看到有關時間管理的內容。畢竟,工作和生活中繁雜的事物加在一起,着實是對「一天24小時」的重大考驗,誰都希望能在有限的時間內,高效地完成既定任務,再給自己和家人留一點閒暇,以此來享受生活。
憧憬總是美好的,初衷也總是積極的,可事實總是喜歡給人「潑冷水」。很多時候,我們制訂了完善的工作計劃,列出了清晰有序的任務清單,窮盡心力地把事務進行有序的安排,並嚴格要求自己成為一個自律達人,卻還是沒有辦法完美地完成所有事情,或是在堅持自律一段時間後陷入筋疲力盡,與當初預想的結果大相徑庭。
為甚麼出現這樣的情況?明明已經做了時間管理,明明也有清晰的目標與清單,怎麼別人口中稱讚不絕的方法,到了自己全都失效呢?問題出在哪兒?有沒有辦法改善這種令人焦慮又疲憊的狀態?
這本書慢慢為你揭曉答案,並告訴你解決之道。
原來很多人在平衡工作與生活、追求高效能的時候,都把關注點放在「時間夠不夠用」之上,卻忽略了一個關鍵問題――精力。一天的時間只有24小時,這是無法改變的事實,但我們的精力儲備和品質卻沒有定數。就算列出的任務清單和時間安排沒有問題,但誰能保證每天的每時刻都有相同的狀態呢?在同樣的時間之內,積極地面對生活、專注地投入工作,與悲觀地看待世事、精神渙散地做事,過的完全是「兩種人生」。
所以說,實現高效的基礎不是時間,而是精力。假如精力跟不上,就算時間安排得很合理,也沒辦法合理高效地運用它。更何況,生活中充滿了變故,不是任何事能按照我們的意願發展,遇到棘手的問題、難處理的關係也是常態,在這樣的狀況下,誰能夠管理好自己的精力,擁有充沛的體力、飽滿的精神狀態,誰能夠精神集中、全情投入地做好該做的事,誰就能更加積極有效地解決問題。
值得慶幸的是,精力好並非天生,可以後天學習。這本實用的精力管理手冊,幫助讀者建立全新的認知,了解精力管理背後的科學原理,從生活習慣、飲食方式、情緒管理、改變思維及習慣養成等方面打造充沛的精力,讓大家深刻地認識精力管理的重要性,並學會如何及時地補充精力,減少不必要的消耗,遠離精力透支。
最後,真心地希望閱讀此書的朋友,可以將學習的精力管理的知識身體力行,讓生活發生看得見的積極改變。同時,無論在人生的高峰還是低谷,或是平平常常的日子,都能夠找到自身的價值感和生活的意義感。
翻開各式各樣的成功學與心理學書籍,我們都不免看到有關時間管理的內容。畢竟,工作和生活中繁雜的事物加在一起,着實是對「一天24小時」的重大考驗,誰都希望能在有限的時間內,高效地完成既定任務,再給自己和家人留一點閒暇,以此來享受生活。
憧憬總是美好的,初衷也總是積極的,可事實總是喜歡給人「潑冷水」。很多時候,我們制訂了完善的工作計劃,列出了清晰有序的任務清單,窮盡心力地把事務進行有序的安排,並嚴格要求自己成為一個自律達人,卻還是沒有辦法完美地完成所有事情,或是在堅持自律一段時間後陷入筋疲力盡,與當初預想...
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