世界最先進哈佛醫學研究的時間管理術！
調節生理時鐘，激發120％的潛能。
身體疲勞、睡眠問題、憂鬱症、集中力不足、肥胖，一次解除！
作者簡介：
根來秀行
1967年生於日本東京都。現任醫師兼醫學博士。修畢東京大學醫學研究所內科學博士課程。著有《身體革命─世界最先進的抗老化法則》(暫譯)、《在睡眠中打造不會生病的體質》(暫譯)（角川漫畫系列）、《不會老、不發胖、不生病 度過一天24小時的方法》(暫譯)（幻冬舍）等多本著作。
目錄
序 章 以世界最先進的醫學研究為基礎的終極健康生活
第1章 時鐘基因操縱著生理時鐘
第2章 用時鐘基因解睡眠的意義
第3章 調整自律神經生理時鐘就會正確運作
第4章 一天就會有差﹗ 早上的時鐘生活
第5章 提升午後的效率﹗ 中午的時鐘生活
第6章 提升睡眠品質﹗ 傍晚的時鐘生活
第7章 明天就會有所差別﹗ 晚上的時鐘生活
第8章 週末、連休的時鐘生活
第9章 一年的時鐘生活
序 章 以世界最先進的醫學研究為基礎的終極健康生活
第1章 時鐘基因操縱著生理時鐘
第2章 用時鐘基因解睡眠的意義
第3章 調整自律神經生理時鐘就會正確運作
第4章 一天就會有差﹗ 早上的時鐘生活
第5章 提升午後的效率﹗ 中午的時鐘生活
第6章 提升睡眠品質﹗ 傍晚的時鐘生活
第7章 明天就會有所差別﹗ 晚上的時鐘生活
第8章 週末、連休的時鐘生活
第9章 一年的時鐘生活
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