本刊兩冊合售
甩三高健康老(2015年10月號-第49期)
台灣人愈活愈久,但最新的統計發現,人生最後的8年往往是疾病纏身;想要健康老,大家可得多加把勁。
根據國民健康署的研究,20歲以上的人,每5個人中,就有2人有「三高」中的高血糖或高血壓、高血脂困擾,由於這「三高」往往又是與代謝症候群有關,如不趕緊踩剎車,可能衍生一連串慢性病。
當得知危險將降臨時,大部分的人都想要趨吉避凶;因此,不管「三高」的數值有多高,千萬不要放棄追求健康老的機會,趕快加入健康生活行列,飲食清淡、多吃新鮮蔬菜水果與規律運動,都很重要!
想知道三高為何會找上門?又該如何透過飲食與運動獲得健康?透過這個專題中專家的解惑,希望幫助大家成功甩三高,趕快儲存健康本。
秋蚊更毒別輕忽
入秋後,全台登革熱疫情仍未止歇,眼見南台灣10月病媒蚊密度指數高峰即將燃起,居家環境積水一定要處理,千萬別踩到地雷,感染登革熱。
吃對醒腦好食物
每年入秋開學,歐美各國都會發起早餐月活動,就是希望大家養成吃早餐的習慣,而且不僅要吃,還要吃得健康。就從現在開始,跟著達人吃對早餐,為自己和孩子打造醒腦又有活力的一天。
魔法瓶搞定小霸王
面對幼兒情緒失控,或是不聽話、愛搗蛋,常讓家長們傷透腦筋,在國外目前正流行DIY「魔法瓶」,能夠幫助孩子撫平激動的心情,甚至養成好EQ。
補水按穴位止癢
許多人一到秋冬季節,皮膚就癢不堪言,甚至不由自主地抓到全身傷痕累累。趁著秋風起秋意濃,快快補水防乾涸,皮膚不乾燥才能少發癢。
強心臟(2016年3月號-第54期)
讓心臟變強壯
心臟是人體運作的重要引擎,它不只負責把血液打出,送到各個器官、供細胞組織運用,同時扮演廢物清運的角色。心臟就像車子需要時時定期保養,若任何一個環節出現問題而不處理,都可能導致最後的停擺。這期專家們提供了從運動、吃對食物以及見微知著的方法,讓我們一起加入愛「心」行動,成為好「心」人。
好腸道不憂鬱
維持腸道健康,就能趕跑憂鬱?益生菌不僅助人健胃整腸,也延伸到精神保健的領域。國內醫學團隊近來研發了「快樂益生菌」,作用在腸道中,可以刺激血清素分泌、降低壓力荷爾蒙,提升心理健康。
抗感冒大補湯
氣溫忽冷忽熱,正是感冒的好發季節,該如何調整虛弱的身體,別一變天就向診所報到呢?其實正確的飲食是調節免疫力最好的方法,提供大家適合在冷天飲用的飲品,打造不易感冒的好體質!
浣腸劑再見了
要如何不靠浣腸劑、通便藥,每天過著「順暢」的快意人生?專家教你自力救濟,跟便祕說BYE BYE。
保健品聰明吃
為了追求更健康,許多人會在日常食物外再添加健康食品或保健食品,但如何正確吃、吃出營養,是更重要的部分。