康健雜誌 3月號/2019 第244期- TAAZE 讀冊生活

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康健雜誌 3月號/2019 第244期

康健雜誌 3月號/2019 第244期

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商品資料

出版社：天下生活出版股份有限公司出版日期：2019-02-26條碼：471721102357003

語言：繁體中文裝訂方式：平裝

類別：中文雜誌>生活風格>保健醫療類別有誤？

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關於失眠，其實你都想錯了！
躺在床上望著天花板，羊已經數了1001隻，怎麼還是睡不著？
「失眠」，是每個人都有可能遇到的困擾。
坊間各式睡眠小處方，好好睡的小撇步，哪些才是正確的？真的要吃藥才能好好睡嗎？
本期《康健》帶您重新認識睡眠，給您關於好睡的健康提案，讓睡眠主動來找您，
讓生活回復平衡，自然而然找回最好的療癒──好睡。

不吃藥也能好好睡
台灣睡眠醫學會調查，全台灣5個人就有1人有失眠困擾，
健保署統計，台灣人服用鎮靜安眠藥品持續增加，2017年高達8.8億顆，
這些安眠藥都是誰在吃？甚至吃到上癮、出現各種副作用，可能都是吃錯藥了！

特別企劃　肺結核，其實還在你我身邊！
別以為肺結核離很遠！

肺結核雖是古老的疾病，如果您以為肺結核已不存在台灣，或是這種病「干我何事」，
就大錯特錯了，肺結核至今尚未絕跡，其實它仍是台灣的第一法定傳染病，
每年還會新增約1萬個病例，為什麼它這麼難控制、難消滅？就讓本期《康健》為您解疑問！

各界推薦

特別收錄 / 編輯的話：

織個大大的捕夢網　
網住棉花糖般香甜的夢
賀桂芬康健雜誌總編輯

全台灣有哪一家飯店，住房率百分之百，而且在明年年中之前，已經全部被訂滿？它其實不是飯店，而是桃園長庚醫院有12間房的睡眠中心。不只長庚，其他醫院的睡眠中心也是滿滿滿。
台灣的失眠問題和安眠藥的使用，竟是亞洲第一、全球第二，這名次還真是讓人既寬慰、又驚嚇。寬慰的是，原來這麼多個無眠的夜晚，不是眾人皆睡我獨醒，我是「有伴」的；驚嚇的是，這名次也未免太沉重，台灣原來是個失眠之島。
睡眠曾經像母親溫暖的懷抱，每晚擁你入眠，送你進入棉花糖般香甜的夢鄉。曾幾何時，她變得神出鬼沒、飄忽不定，你愈想抓住她，她愈是不見蹤影。多少個夜晚，失眠的焦慮讓你最後舉手投降，起身為台灣每年被吞掉的8億多顆安眠藥做出了「貢獻」。
作家駱以軍對安眠藥依賴到必須向「藥頭」調藥；自然科博館的譚美芳，苦戰20年，終於戰勝了安眠藥和失眠。
我們每天要花三分之一的時間睡覺，睡個好覺真的很重要。但可不可以不要那麼難？主編林慧淳製作的這期封面故事告訴大家，其實是可以的，而且原來戰勝失眠並不難。我照著專題裡提出的解方親身實驗，光是改變呼吸方式，入睡竟然變容易了。
此外，從本期開始，中國醫藥大學中醫學院院長孫茂峰將加入《康健》專欄陣容，為讀者破除許多深植人心有關中醫、中藥祕方的迷思。
《康健》創刊21年來，一本初衷，致力推廣醫藥健康知識普及化。如今我們很高興地宣布，《康健》3月中將創辦一本新的雜誌《我。美好》大人風格生活誌。這本季刊將和身心健康的樂活大人們，一起追求美好體態、學習、冒險、探索和實現自我。讓我們一起，做個有風格、有態度的大人。

特別收錄 / 編輯的話：織個大大的捕夢網　
網住棉花糖般香甜的夢
賀桂芬康健雜誌總編輯

全台灣有哪一家飯店，住房率百分之百，而且在明年年中之前，已經全部被訂滿？它其實不是飯店，而是桃園長庚醫院有12間房的睡眠中心。不只長庚，其他醫院的睡眠中心也是滿滿滿。
台灣的失眠問題和安眠藥的使用，竟是亞洲第一、全球第二，這名次還真是讓人既寬慰、又驚嚇。寬慰的是，原來這麼多個無眠的夜晚，不是眾人皆睡我獨醒，我是「有伴」的；驚嚇的是，這名次也未免太沉重，台灣原來是個失眠之島。
睡眠曾經像母親溫暖的懷抱，每晚擁你入...

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封面故事
Cover Story
062 失眠之島．台灣
不吃藥也能好好睡
文／林慧淳　攝影／陳德信
070 專家攻略｜睡眠專家睡不著怎麼做
6大好睡絕招看購物頻道也行
文／林慧淳
072 實戰案例｜脫離20年失眠苦海
靠太極拳、正向思考她戒斷安眠藥
文／林慧淳
074 多學1招｜《真原醫》作者楊定一治失眠
練習「不講話」減少刺激睡更好
文／陳美宮整理
076 選對幫手｜網球、麵棍、墨鏡
10種你想不到的助眠小物
文／林慧淳
080 好睡神飲｜超簡單的天然助眠劑
自製月亮牛奶
傍晚喝效果最佳
文／吳孟瑤　攝影...

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