不管幾歲都要「動」！
一群50後名醫用橄欖球找回青春與熱血
運動除了強健體魄、預防疾病，也能讓心情變好，紓解壓力，
一群長年處在高壓環境的名醫，
在因緣際會之下，以五、六零世代的年紀組成橄欖球隊，在球場上揮發熱情，
一起來看看他們在球場上的故事，以及中年重拾運動帶給他們的啟發。
不怕幾歲開始動，只怕你不動
現代人知道運動的重要性，卻遲遲無法鞭策自己運動的幾個原因，
不外乎就是太忙、沒時間、年紀大了身體不好…等，
本期採訪：肝臟移植權威、婦產科俠醫、骨科名醫…..還有鐵人醫師，
親身解答是什麼樣的動機和訓練，讓他們可以再度站上球場爭戰。
外食族也想吃得清爽、營養、無負擔！
但市面上的「健康便當」，真的健康嗎？
隨著健康風氣愈發盛行，許多業者順勢推出「健康便當」，
水煮便當、低鹽少油便當…各式主菜、配菜琳瑯滿目，但這些「健康便當」，真的健康嗎？
想要練肌肉、減重、補充蔬果，又有哪些挑選原則？
外食族想擺脫油膩、擁抱輕盈，來跟著康健一起吃對便當吧！
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
不管幾歲，都能享受運動
張曉卉
康健雜誌總主筆
這次封面故事「名醫熱血運動」（見22頁）採訪的記者、攝影、編導5人團隊，沒有一個懂橄欖球，幾次場邊觀球，看著一群男人奔跑、拉扯、嘶吼、衝撞，我們不時驚呼：「根本是打群架嘛！」
然而，經過3個月深入採訪，資深編譯張雨亭說，乍看橄欖球像「打架」，給人激烈又危險的印象，真正熟悉後會發現，橄欖球高度依賴自制力與規則，其實非常「紳士」。
「沒有智慧的運動是野蠻的，橄欖球一點都不野蠻，」正中醫道中醫診所中醫師洪禹利再三強調。他和大林慈濟一般外科主任魏昌國是公認的台大醫橄元老，是大家的「洪老大」，更是將醫橄推上高峰的靈魂人物。橄欖球憲章的核心價值—「正直、熱誠、團結一致、紀律、尊重」，成為《康健》串起這群當年醫學系高材生，到壯年專業有成，始終熱愛橄欖球的主旋律。
雙和醫院院長吳麥斯、義大醫院院長杜元坤、高雄長庚紀念醫院神外主任鄭敏雄、台安醫院小兒神經科醫師曾兆麟4人從北醫同班一起進球隊，打破頭、打斷手、摔斷腿，都是他們年少的英雄勳章。畢業後穿上白袍各自努力，橄欖球始終把他們圈在一起，可以瘋狂到週六飛日本看世界盃橄欖球賽、隔天趕回台灣；還可以組無惑橄欖球隊跨海去和日本強隊比賽。
台大醫橄也是。醫學系菜鳥進橄欖球隊被操，泥地打滾，「打過球，就是一輩子的兄弟，」台大醫院外科部教授吳耀銘說。他更發出台大、北醫PK號召令，幾十年不見、差十幾屆的學長學弟，自動上球場團練。
數不清的研究已指出，運動時會刺激大腦分泌多巴胺、血清素、腦內啡和正腎上腺素，讓人感官變敏感，提高警覺迎接挑戰。嚴格訓練和激烈運動更有穩定情緒、趕走壓力、增加幸福感、強化自信，學習和工作表現優異的好處。
說起橄欖球，這些名醫們個個眼神炙熱，比賽時間到，一喊出「No side（不分彼此）」雙方不分敵我，就是擁抱大笑的朋友。這群醫師用幾十年印證了，運動除了對身體好，它也是激情、是發洩、是團隊、是一輩子的快樂。
特別收錄 / 編輯的話：不管幾歲，都能享受運動
張曉卉
康健雜誌總主筆
這次封面故事「名醫熱血運動」（見22頁）採訪的記者、攝影、編導5人團隊，沒有一個懂橄欖球，幾次場邊觀球，看著一群男人奔跑、拉扯、嘶吼、衝撞，我們不時驚呼：「根本是打群架嘛！」
然而，經過3個月深入採訪，資深編譯張雨亭說，乍看橄欖球像「打架」，給人激烈又危險的印象，真正熟悉後會發現，橄欖球高度依賴自制力與規則，其實非常「紳士」。
「沒有智慧的運動是野蠻的，橄欖球一點都不野蠻，」正中醫道中醫診所中醫師洪禹利再三強調。他和大林慈濟...
目錄
Cover Story
022 50歲練肌肉OK！
名醫熱血運動
文／張雨亭 攝影／陳弘璋、台灣橄欖球相片簿／黃聖凱提供
030 慢性腎病再生醫學聖手 吳麥斯
享受球場上關機時刻
做回心中的小男孩
文／邱淑宜 攝影／陳弘璋
034 醫界健身鋼鐵人 呂英志
體能20歲、體脂不到20％
要做就做到極致
文／張雨亭 攝影／陳弘璋
038 高危險妊娠的最後一道防線 施景中
甩開近百體重
總在第一線低頭衝刺
文／張雨亭 攝影／陳弘璋
042 微創肝臟移植第一把交椅 吳耀銘
團隊相挺才能得分
打過球就是一輩子兄弟
文／張曉卉 攝影／陳弘璋、陳德信
046 杜式刀法骨科權威 杜元坤
打球可以完全顯露本性
釋放白袍下的壓力
文／邱淑宜 攝影／陳弘璋
LOHAS
052 取代各式麵皮、餅皮
「千張」成減醣聖品
文／葉懿德 攝影／陳德信
056 挑對器材、用對方式不受傷
2招熟齡筋膜放鬆術
消解疲勞又活化全身
文／吳孟瑤 攝影／陳德信
060 6大關鍵兼顧美麗與安全
霧眉、飄眉、植眉哪個效果好？
文／葉懿德 攝影／陳弘璋
069 擁有好心情還能延緩失智
5大長壽區都在做園藝
比運動更有助健康
文／熊玠非
072 從型男主廚到生活美學家
阿鴻再上菜
病後更懂放下、體諒父母心
文／吳孟瑤 攝影／陳德信
078 體重標準、體脂卻很高
6狀況判斷
你是不是「瘦胖子」？
文／張雨亭編譯
064 永續餐桌／朱慧芳
小金桔添吉利 烘烤加味更香甜
066 動學堂／甘思元
從站和蹲找回身體天賦
080 真原醫／楊定一
簡化生命，活出「心」
082 減壓膠囊／陳豐偉
為孩子隱忍 誰成全妳的性福
084 快樂書房／陳鳳馨
當挑戰來臨 心態致勝
Health
094 用冰枕、退熱貼就能快速退燒？
發燒了，你該知道的7件事
文／謝佳君 插畫／盧亞屏
098 調整生活型態，贏回漂亮數值
不吃藥也能降血壓
文／張曉卉
105 骨密度不崩盤2大關鍵
治療骨鬆藥 哪些藥能「放假」？
文／謝佳君 攝影／陳德信
108 冬季最適溫補入腎
黑色食品強身又抗老
文／林慧淳
110 腳痛、抽筋，是生長痛還是關節炎？
中醫破解長高5大迷思
掌握黃金轉骨期
口述／劉佳祐 整理／張曉卉、王淑華
100 逆齡時代／劉秀枝
糖尿病老藥 華麗轉身抗老？
102 整形美學／陳昱瑞
整形會上癮嗎？
113 對證調養／楊世敏
防範流感的中醫保健之道
116 破除中醫藥迷思／孫茂峰
手腳冰冷 不一定就是冷底
Special Report
086 低卡、少油、多蔬菜
健康便當
外食族新寵兒
文／陳蔚承 攝影／陳弘璋
091 蛋白質含量豐富
增肌便當 運動後健身餐
092 今天想多吃蔬菜
素食便當 膳食纖維多
093 瘦身無負擔
仙女便當 低卡少澱粉
Trends
13 數字看健康／陳俊辰
心肌梗塞5年增35％ 患者年輕化
14 醫療最前線／張曉卉
小細胞肺癌
終於出現新療法
Vision
016 失能險？長照險？傷病險？
一張表看懂你該怎麼選
文／劉北元
大人社團
119 社團人物｜薇薇夫人的慢老哲學
一個人閱讀、
畫畫、做重訓
獨居生活優雅從容
文／張淑芬 攝影／陳德信
122 台中慈濟醫院院長簡守信的家庭哲學
拿手術刀也拿奶瓶哄孫
中年後更珍惜能分攤家務
文／邱淑宜
124 最新研究：主觀年齡預測死亡風險
心態決定你的老後
自我感覺年輕更長壽
文／葉心嵐 攝影／陳德信
126 50後，不勉強／余宜芳
50人生的減法加法
09 編者的話／張曉卉
不管幾歲，都能享受運動
10 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
11 本月一個好改變／葉懿德
吃辣有理！每週4次降低死亡風險
12 請問康健／許耀仁
女性下腹痛，可能是什麼問題？
更正啟事
254期15頁中間第3行，應為「雅文皮膚科診所醫師李捷琦」。
Cover Story
022 50歲練肌肉OK！
名醫熱血運動
文／張雨亭 攝影／陳弘璋、台灣橄欖球相片簿／黃聖凱提供
030 慢性腎病再生醫學聖手 吳麥斯
享受球場上關機時刻
做回心中的小男孩
文／邱淑宜 攝影／陳弘璋
034 醫界健身鋼鐵人 呂英志
體能20歲、體脂不到20％
要做就做到極致
文／張雨亭 攝影／陳弘璋
038 高危險妊娠的最後一道防線 施景中
甩開近百體重
總在第一線低頭衝刺
文／張雨亭 攝影／陳弘璋
042 微創肝臟移植第一把交椅 吳耀銘
團隊相挺才能得分
打過球就是一輩子兄弟
文／張曉卉...
收藏
2024專利防護中