糖尿病給你問
飲食X運動X心靈X共病
全方位健康管理攻略
糖尿病被稱為「沉默殺手」，初期幾乎沒有症狀，身體也沒任何不適，民眾不易察覺，
難道正式確診以前，真的沒有任何前兆，可以提醒我們多注意嗎？又有哪些人需要特別注意自己可能是高風險族群呢？該如何避免疾病的發生？
糖尿病前期症狀，包括口渴、頻尿、容易餓、容易疲勞、體重減輕等，要如何即時發現，甚至逆轉糖尿病前期風險？本刊將全面解析如何從生活習慣的調整開始，觀察和測量血糖，以及改善胰島素阻抗的方法，並特別專訪台灣三大糖尿病學協會專家，讓讀者瞭解糖尿病相關趨勢議題。
血糖該如何測量？要測量幾次？
監測血糖可以幫助病友有效地學習生活飲食調整、察覺與預防低血糖、觀察血糖與生活事件中的變化。本刊將介紹5大重點來挑選適合自己的血糖機，幫助病友正確詳細地記錄血糖數據，作為與醫師討論治療計劃的重要依據，也會更容易找出與糖尿病的共處之道。
糖尿病治療：新療法與新觀念
糖尿病治療，是一場長期抗戰，必須由生活型態改變下手。近年來的治療觀念，從單純的血糖控制，慢慢趨向以病人為中心的個人化醫療。過去使用胰島素類等藥物治療時可能會增加體重。隨著新藥的問世，控糖同時也能控制體重，還能保護分泌胰島素的胰臟細胞，幫助有效做好血糖控制，並降低糖尿病併發症的風險。
除了高血糖 還會出現哪些併發症？
糖尿病需要長期控制血糖，但最可怕的地方是高血糖會「揪團」。人體長期處於高血糖狀態，容易產生「共病」現象，一次罹患多種疾病並互相影響，讓治療變得更複雜。本刊將介紹常見的腎病變、血管疾病、眼底疾病、糖尿病足、骨鬆等，讓糖友瞭解共並風險，以與醫師共同找到相應的治療方式。
5大原則助你穩定血糖
許多人誤以為只要遵循低GI（升糖指數）飲食，糖友就能放肆享用各種食物。實際上，影響血糖的因素除了食物GI值高低外，更重要的是總熱量與總醣量。所以除了選擇低GI飲食外，更要注意5大原則，才能有效管理血糖並維持健康。本刊重點整理日常飲食建議，另針對「外食」糖友面對高糖高脂陷阱，該怎麼吃才安心？與糖友們一起對抗越來越嚴重的「糖糖危機」。
心理壓力也會造成血糖問題？
壓力，特別是長期性的壓力，會對身體荷爾蒙產生影響，雖然不會直接導致糖尿病，但可能使身體對胰島素敏感性下降，長期下來也可能會產生胰島素阻抗。對於糖友而言，壓力會讓人無法順利控制血糖，影響後續的病情。本文提供5種紓壓小秘訣，不僅可以紓解內心的壓力，更期望糖友們可以再次感受生活的美好。
超有用AI小百科「糖尿病給你問」 讓控糖變簡單
網路的便利，讓一般民眾面臨糖尿病相關問題時，多為自行上網尋找解答，但不僅多為行銷類的文章，且查找出來的答案真假難辨，讓糖友十分困擾。因此，《康健》運用26年來的內容精華，結合超過2,000位醫事人員的知識結晶，發展出「糖尿病給你問」個人化的數位AI小百科，希望能快速回應糖友問題，讓控糖不再困難。如何取得 「糖尿病給你問」？請詳見本文相關說明。
目錄
審稿與受訪專家│（依服務單位名筆劃由簡至繁排序）
黃建寧
中華民國糖尿病學會理事長
中山醫學大學校長
歐弘毅
社團法人中華民國糖尿病衛教學會理事長
成功大學醫學院醫學系教授
陳宏麟
台灣基層糖尿病協會常務理事
南投縣醫師公會理事長
許惠春
台灣基層糖尿病協會監事
博新診所院長
羅文一
台灣基層糖尿病協會理事
隆安診所院長
林冠怡
台灣基層糖尿病協會副秘書長
講糖總編輯
醣，新危機
不可忽視的「第四高」
08 大家醫計劃結合預防與保養，糖友優先受惠
10 糖尿病預防應該從教育做起！
12 飲食與運動，是所有人都該加強的課題！
14 去污名化，糖尿病不是因為控制不了慾望
前兆與檢測
台灣每3人就1人血糖過高
19 糖尿病有前兆？有這些跡象就需要注意
20 肥胖跟糖尿病有關係嗎？
21 糖尿病可以康復嗎？
22 什麼是糖尿病前期？該如何避免？
26 胰島素阻抗代表有糖尿病？
28 如何預防糖尿病？
30 血糖數值該如何解讀？
31 飯前血糖、飯後血糖、糖化血色素
分別代表哪些意義？
32 血糖該如何測量？要測量幾次？
33 連續血糖監測儀（CGM）能代替血糖機？
34 為什麼需要配對血糖測試？
36 除了血糖外，還需要注意哪些檢測數據？
38 5重點挑選適合自己的血糖機
治療與共病
初期無明顯症狀，
隱形殺手不可不防
42 糖尿病治療：新療法與新觀念
44 低血糖，糖尿病人的殺手
45 除了高血糖，還會出現哪些併發症？
46 共病1. 腎病變
48 共病2. 血管疾病
50 共病3. 眼底疾病可能造成失明？
52 共病4. 糖尿病足
54 共病5. 糖友會有哪些皮膚問題？
56 共病6. 血糖控制不好容易失智？
58 共病7. 糖尿病會讓口腔問題更嚴重？
60 共病8. 糖友容易骨鬆？
61 共病9. 糖尿病竟然會影響性趣？
62 共病10. 癌症和聽力
63 妊娠糖尿病有哪些風險？
飲食、生活、心靈
不是老人專利，沒症狀、難自測
67 飲食. 5大原則助你穩定血糖
68 飲食. 飲食代換好複雜，一定得學會？
69 飲食. 低碳飲食真的適合糖友？
生酮、石器時代、阿金飲食法哪個有效？
70 飲食. 控糖好難？糖友的日常飲食建議
72 飲食. 避開高糖高脂陷阱，
外食糖友該怎麼吃？
74 飲食. 糖友能選的水果只剩下芭樂？
76 生活. 保健食品該如何選擇？
77 生活. 糖友能投保嗎？外溢保單帶來新機會
78 生活. 糖友如何做好口腔護理？
80 生活. 糖友是否可以運動呢？
81 生活. 想控糖，運動時間和方式很重要
82 生活. 運動前後該吃什麼？
避免低血糖的飲食策略
83 生活. 糖友如何挑選運動？
嘗試這3種運動！
84 心靈. 心理壓力也會造成血糖問題？
85 心靈. 良好睡眠能穩定血糖
86 心靈. 心理苦，但糖友不說
87 糖友的支援與資源
88 糖尿病人的致命急症－酮酸血症
糖友發問！
不是老人專利，沒症狀、難自測
90 超有用AI小百科「糖尿病給你問」
讓控糖變簡單
92 破解糖尿病12大迷思
使用胰島素，是短期治療還是一輩子
審稿與受訪專家│（依服務單位名筆劃由簡至繁排序）
黃建寧
中華民國糖尿病學會理事長
中山醫學大學校長
歐弘毅
社團法人中華民國糖尿病衛教學會理事長
成功大學醫學院醫學系教授
陳宏麟
台灣基層糖尿病協會常務理事
南投縣醫師公會理事長
許惠春
台灣基層糖尿病協會監事
博新診所院長
羅文一
台灣基層糖尿病協會理事
隆安診所院長
林冠怡
台灣基層糖尿病協會副秘書長
講糖總編輯
醣，新危機
不可忽視的「第四高」
08 大家醫計劃結合預防與保養，糖友優先受惠
10 糖尿病預防應該從教育做起...
2024專利防護中