12位情緒教練 陪你打造過曝世代的心理韌性
根據衛福部110年青少年健康行為調查，有四分之一的國、高中生近一年內曾認真想過自殺，而自殺也是15-24歲族群中排行第二的死因；過去15年間，14歲以下的自殺人數更增加1倍之多。
青少年的心理健康愈來愈受到重視！這群網路原生的「過曝世代」，人際和生活24小時受到社群媒體影響，導致失去虛實界線、欠缺心理安全感，但他們也更有意識且願意尋求協助。
台灣整個大環境也走向更開放和支持。近六年全台心理諮商所數量成長近200%，大學、高中實施心理假，衛福部推出15-30歲年輕族群三次免費心理諮商服務，也常見穿著制服的高中生們結伴前來。
科技、世界變化太快，各種典範正在轉移，面對史上最無法預測、最需要合作、最需要不怕失敗的時代，「心理韌性」是生存的關鍵。雖然心理韌性並非天生，卻如同重訓可鍛鍊肌力一樣，父母、老師也可以幫助孩子在每天的生活中練習，就能在變動帶來的挑戰和挫折中，持續自我調整、復原、再成長升級。
《親子天下》六月號封面故事，將獨家揭露全台近萬名10-15歲學生的心理韌性調查結果，並帶你一窺北一女籃球隊、知名作家劉軒、金曲獎最佳演唱組合脆樂團…等，如何面對挫敗、持續成長的故事，同時邀請12位情緒教練，陪你打造過曝世代的心理韌性。
四大亮點搶先看：
• 完整圖表｜社群媒體vs過曝世代心理問題vs情緒教育發展的大事記
• 獨家調查｜近萬名10-15歲學生心理韌性調查３大發現
• 情緒教練帶路｜鄧惠文、周慕姿、海苔熊…等12個心理工作者的成長解方
• 實戰案例｜北一女籃、劉軒、脆樂團…等６個家庭與學校的韌性實戰故事
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
給過曝世代的父母們：學著跟孩子一起跌跌撞撞
文—— 陳雅慧
現在的小學高年級到國中階段的學生，他們出生時身邊的大人們就已經有智慧型手機和網路社群，快速連結和反應對他們來說，像空氣和水一樣的自然。
小學階段經歷了新冠疫情大停課，他們是史上最全面、最早啟動數位化學習的一代。疫情期間日日使用數位載具在家學習，利用各式各樣的通訊軟體交作業、和老師同學互動。
看似隨時隨地都可以學、找到資訊和朋友交流，但虛實交錯的人際關係讓人無法喘息。「這可能是生長在史上最安全的年代，心理卻處在安全感低落的世代」臨床心理師陳品皓說他們是「過曝世代」。
面對過曝世代，大人都說：「小孩好難教⋯⋯」真的好難，因為他們面對著父母沒有面對過的挑戰。環境變化太快，需要建立成長性心態、把失敗當下一步學習的起點，打造強大心理韌性，這些都是現在的大人也不會的。更挑戰的是，心理韌性和情緒教育無法讓大人用「教」就學會，是需要大人改變，用身教來領路和陪伴。
芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容形容，SEL（社會情緒學習）是種防災教育，平常就須練習，要讓孩子牢牢記住快樂的瞬間累積幸福資本，當情緒大浪來時才能用平穩的步驟回應。
這一期雜誌封面故事「十二位情緒教練陪你打造過曝世代的心理韌性」採訪了十二位和過曝世代交手有豐富經驗的專家。
其中鄧惠文醫師一針見血建議：「要跟著孩子跑，要比他跑更快。以前我們說父母揠苗助長，現在變成父母是苗，被孩子『揠苗助長』。為了我在意的孩子，不斷的去認識這個世界，去知道有什麼新的挑戰，這是身為父母最大最大的誠意。我們要重新定義完美，完美就是跟著孩子一起跌跌撞撞。」
這一期封面故事，親子天下花了一個月針對全台灣國小五年級到國中九年級學生，分層抽樣，一共回收四九九所學校，將近一萬份有效問卷。謝謝每一位協助調查的老師和學生們，幫助大家看到過曝世代的樣貌。
我希望讀者會有所收穫，能夠撫慰並讚許自己的努力和不容易，用成長型心態看待自己成為父母的歷程。
特別收錄 / 編輯的話：給過曝世代的父母們：學著跟孩子一起跌跌撞撞
文—— 陳雅慧
現在的小學高年級到國中階段的學生，他們出生時身邊的大人們就已經有智慧型手機和網路社群，快速連結和反應對他們來說，像空氣和水一樣的自然。
小學階段經歷了新冠疫情大停課，他們是史上最全面、最早啟動數位化學習的一代。疫情期間日日使用數位載具在家學習，利用各式各樣的通訊軟體交作業、和老師同學互動。
看似隨時隨地都可以學、找到資訊和朋友交流，但虛實交錯的人際關係讓人無法喘息。「這可能是生長在史上最安全的年代，心理卻處在安全感...
目錄
＃Cover Story封面故事＃
070 12位情緒教練陪你打造過曝時代的心理韌性
072 愈科技，心理愈脆弱？
30年間，SEL從選修到必修
整理｜陳雅慧、賓靜蓀、潘乃欣
074 培養社群時代內心強大的孩子
鍛鍊心理韌性 從挫折中復原成長
文｜賓靜蓀
078 全台近萬名10-15歲學生心理韌性獨家調查
年紀愈大愈焦慮！愈怕失敗！
文︱潘乃欣
084 過曝世代少年真心話
採訪整理︱賓靜蓀、趙宥寧、潘乃欣
【PART1_心理韌性在思維裡】
090 HBL女子組冠軍 北一女籃球隊
不怕失敗的韌性 是每次逆轉勝的武器
文｜潘乃欣
094 情緒教練1：鄧惠文
父母要重新定義完美，和孩子一起跌跌撞撞
採訪整理｜賓靜蓀
096 情緒教練2：周文君
孩子需要被相信的感覺，而非權威的注視
採訪整理｜陳奕安
098 情緒教練3：陳志恆
改掉「有毒肯定」，用精準稱讚建立自信
採訪整理｜潘乃欣
100 情緒教練4：鄭皓仁
碰到挫折，告訴自己我只是還不會
採訪整理｜陳奕安
102 情緒教練5：林上能
當孩子說「我就爛」，父母心急會讓他更想躺平
採訪整理｜潘乃欣
104 當正向心理學家陷入低潮，劉軒的自癒路
重新尋找生活中的亮點 逐步走出憂鬱低谷
文｜趙宥寧
【PART2_心理韌性在情緒裡】
108 精神科醫師馬大元夫妻＋四個兒子
再忙都要共創家庭時光 儲存愛的存摺
文｜李佩璇
112 情緒教練6：楊俐容
讓大腦習慣記住正向情緒，累積幸福資本
採訪整理︱賓靜蓀
114 情緒教練7：周育如
溫暖正面的情緒人格，和情緒教育一樣重要
採訪整理︱賓靜蓀
116 情緒教練8：莫茲婷
好好感謝青春期冰山的小貼心，拉近親子距離
採訪整理︱賓靜蓀
118 台中北新國中+得勝者教育協會
情緒志工入班19年 做學生的重要他人
文｜趙宥寧
【PART3_心理韌性在關係裡】
122 金曲獎最佳演唱組合 脆樂團
工作愛情攜手14年祕訣：說氣話前暫停半秒
文｜陳奕安
126 情緒教練9：陳雪如
看見青少年的隱性孤單，做他最好的陪伴
採訪整理｜陳奕安
128 情緒教練10：陳品皓
帶孩子正向看待自己，別讓社群偷走自我認同
採訪整理｜陳奕安
130 情緒教練11：周慕姿
親子溝通不能想控制對方，而是保持好奇
採訪整理｜賓靜蓀
132 情緒教練12：海苔熊
孩子「暈船」了！陪他把最壞情況想一遍
採訪整理｜賓靜蓀
134 南一中科學班對話練習課
把過不去的青春心事寫下來 更認識自己
文｜陳奕安
136 21把通往過曝世代心門的鑰匙
用桌遊、電影和孩子好好談心
整理｜李佩璇
#Feature特別企劃#
020 新冠時期長大的幼兒，發展落後4.39個月
疫情寶寶上學了 早療通報人數激增三成！
文｜王韻齡、陳奕安
024 投入花東偏鄉早療30年醫師梁忠詔
有沒有早療成功案例？我自己就是啊！
採訪整理｜王韻齡
027 陪兩個孩子走過7年早療的媽媽黃俐瑋
家長別退縮，你退一步孩子可能退十步
採訪整理｜陳奕安
029 瘋狂上課、頻繁更換治療師……
專家點名四大家長早療NG心態
文｜陳奕安、王韻齡
#Spotlight 焦點人物#
014 台灣最紅英文老師Eko X Sandra
一路尋找「我是誰」 40歲後演出驚奇人生
文｜潘乃欣
#Editor's Choice話題掃描#
032 《親子天下》113學年獨家調查
全台18所小校將和學生一起畢業
文｜王韻齡、趙宥寧、陳奕安
038 步步艱難的回歸之路
阻斷罪惡，勵志中學如何接住觸法少年？
文｜趙宥寧
#Feature特別企劃#
044 台灣一年已有三成寶寶由高齡產婦生育
晚生世代如何改變家庭樣貌？
文｜秦嘉彌
048 41歲終於圓當媽媽的夢
Selina：過去經歷的磨難，都是為了與你相遇
文｜陳奕安
052 父子相差48歲卻情同兄弟
傅月庵：世界看得夠多，對孩子就有更多寬容
文｜趙宥寧
#Column專欄#
056 健康家庭 留意「醫學實證」一詞的濫用
文｜黃瑽寧
058 教養反思 羞恥心是應該教的
文｜顏擇雅
062 老ㄙㄨ老師的交心筆記
寫給教書第五年的自己
文｜蘇明進
066 教育微光
「小主人時間」讓學生學習做自己
文｜王寶莉
#Family Story家之百貌#
140 全國模範漁民 簡士凱
點亮爸爸的蹦火船 讓家鄉發光
文｜黃建賓
144 親子天下與我
50歲考上正式教師 《親子天下》是我的GPS
文｜王寶莉
#Editor's Note編者的話#
012 給過曝世代的父母們：學著跟孩子一起跌跌撞撞
文｜陳雅慧
＃Cover Story封面故事＃
070 12位情緒教練陪你打造過曝時代的心理韌性
072 愈科技，心理愈脆弱？
30年間，SEL從選修到必修
整理｜陳雅慧、賓靜蓀、潘乃欣
074 培養社群時代內心強大的孩子
鍛鍊心理韌性 從挫折中復原成長
文｜賓靜蓀
078 全台近萬名10-15歲學生心理韌性獨家調查
年紀愈大愈焦慮！愈怕失敗！
文︱潘乃欣
084 過曝世代少年真心話
採訪整理︱賓靜蓀、趙宥寧、潘乃欣
【PART1_心理韌性在思維裡】
090 HBL女子組冠軍 北一女籃球隊
不怕失敗的韌性 是每次逆轉勝的武器
文｜潘乃欣
094 ...
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