Life Plus 熟年誌 2018年4月號 第73期：拒絕...

【本期專題】拒絕熟年憂鬱　迎接彩色第三人生
憂鬱症被WHO世界衛生組織列為二○二○年全世界最需要重視的三大疾病之一，並且是排名第二位的人類殺手。全球有三%的人罹患憂鬱症，它就像是藍色流感，來勢洶洶，一不注意，就會被它打得潰不成軍。
在今日台灣，罹患憂鬱症的比率亦居高不下，其中六十五歲以上高齡人口，每八個人中就有一人患有憂鬱症。年長者自殺率高於英、美、澳洲等國家近一倍，如此驚人的數字，實在不容小覷。
國內憂鬱症存在高盛行率、低就診率，因為大部分的國人認為它是一個隱晦的話題；甚至加以汙名化，現在且讓專業醫師與社福團體告訴我們如何正確地看待憂鬱症，並且以積極的態度及早發現憂鬱傾向、尋求專業人士協助。對抗憂鬱症，就從真實認知與接納開始！
　
◎其他精采單元：
【特別企劃】曲罷終須散　如何學會說再見？
天下沒有不散的筵席，無論是多麼深刻的緣分，終有曲終人散的一天。既然人生中無法避免離別，那麼該如何道別，就顯得十分重要。
這次我們訪問到心理學教授陳永儀，請她分享在醫院擔任關懷師，以及緊急救護技術員的經歷。她提醒讀者，許多長者因為親友大多已離開人世，加上兒孫工作、課業繁忙，長者平日可能容易感到寂寞。如果家中有長者要多多注意，以免發生無法挽回的憾事。
當他人遇到分離帶來的孤寂，我們可以給予安慰與陪伴，但是當我們失去摯愛時，我們又該如何自處？很多人會認為失去帶來的只有痛楚，但作家朱全斌認為有失必有得，悲傷的情緒事實上會帶來正向的能量。當妻子韓良露逝世後，他也曾面臨低潮，但是他慢慢處理自己的情緒，最後終於從失落的傷痛中重生，活出新的自我。
總有一天，我們也會離開至親的身邊。當那一刻來臨時，您希望留下什麼？我們都知道在生前留下遺囑很重要。但您知道嗎？遺囑並不是只能用來處理財產，您也可以在遺囑裡寫下想對親朋好友說的話，這就是「倫理遺囑」。倫理遺囑可以給予親友心靈的支持，讓他們在您離開之後，有些可供緬懷的事物，幫助他們度過您離開後留下的空洞與失落。
若您對分離感到挫折與恐懼，不妨試著將每次的離別當成一次練習，最終您將會從中學習到如何面對自己離開的那一天。當那一天到來時，希望我們都能優雅地從人生的舞台退場，為自己一路走來的歷程喝采。
　
【要健康】冰肌玉膚　從頭到腳亮麗如昔　凍齡祕方大公開
想像一下，五年、十年後，您認為自己看起來會是什麼樣子？是將時間駐足停留，保持年輕生命、動人美麗的樣子，或是十年後歷經歲月刻痕、飽受洗鍊的樣貌？兩者差別關鍵就在是否掌握保養訣竅，維持身心穩定狀態。若能確實執行保養心法，且持之以恆養成習慣，保證您絕對比實際年齡看起來年輕好幾歲！
　
【傳承的記憶】巧手打造紙紮屋　精工細作龍獅頭　茂興齋傳承百年糊紙工藝
我們一般所說的紙紮業就是糊紙工藝，大家可能比較熟悉這項傳統工藝中的「白事」；但是您可知道，在台灣無論是廟宇建醮、廟會的龍頭獅頭或是喜慶用的花燈剪紙，都與糊紙工藝有密不可分的關係。時至今日，這項古老的手藝慢慢式微，碩果僅存的老店屈指可數，百年傳承的「茂興齋」仍在堅守著褪色的記憶。
　
【熟人物】縱橫華人文壇逾半世紀　終身關懷環保弱勢的陳若曦
她不僅是一位知名作家，更是一位關心環保、婦女平權與高齡議題的實踐者。就讀台大外文系期間，即與白先勇、王文興等人共同創辦《現代文學》，婚後隨夫婿回到大陸，適逢文化大革命，之後以親身經歷寫出一篇篇舉世矚目的文章。現在陳若曦仍然擔任多家協會的終身義工，為這塊土地與弱勢發聲，坦率真誠的性格始終如一。
　
【好生活】呷苦當做呷補　吳娟瑜的幸福課堂
在眾人面前演講，或許不是難事，但是要講得精采生動，讓人意猶未盡，這就不僅是演講，而是一場精神饗宴了。至今已累績超過六千場次的演說、媒體邀約，而且仍然筆耕不輟的吳娟瑜，雖然自謙人生只有八十分，但是她朝氣蓬勃、輕鬆幽默的演說內容，卻帶給我們超過一百分的人生啟示。
　
【熟年男女不思議】享受性愛　不要馬上風
社會新聞報導男女做愛做到「馬上風」猝死的消息，令人遺憾！根據研究，這種在日本稱為「腹上死」的不幸事故，好發於有心臟、腦血管宿疾者，且不僅限於熟齡，甚至藉酒助「性」或嗑藥，都可能樂極生悲，徒生憾事！所以，天雷勾動地火，「活塞運動」不宜快速，體位也不用太勉強，只要兩人「性」致勃勃，照樣激情快活！

作者簡介：

關於熟年誌

《熟年誌》是一本全面探討熟年議題的快樂生活誌。從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居，全方位與您一起面對未來，一起茁壯，與讀者共同打造熟年C型人生，追求自我實現的二次青年生活。

「財富跟健康只是手段，快樂才是目的。」熟年誌以這樣的理念，不同於坊間著重醫療與投資的銀髮雜誌，而是著重築夢、追夢，品味與樂趣的生活層面；從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、子女教育、旅遊移居等各面向，全方位與讀者分享生活的快樂方程式，讓讀者在熟年拾回生活樂趣，享受人生美好幸福。

《熟年誌》官網　www.lifeplus.com.tw
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