逆轉脂肪肝
台灣一半成人脂肪肝，但９成以上都能治好！
新國病！【脂肪肝】提高５倍糖尿病、３倍胰臟癌風險
提高代謝症候群、動脈硬化、中風、８種癌症機率
■ 肝膽名醫揭露台灣人脂肪肝３大兇手
■ 保肝吃大白菜、花椰菜、全穀類、秋刀魚
■ 只要健走４個月，就能甩掉脂肪肝、減重10公斤
■ 環境汙染竟與毒物性脂肪肝有關！
■ 鉛、汞、多氯聯苯傷肝風險增７倍
■ 14招排除生活汙染：電器、日光燈管、補牙銀粉
■ 中醫世家雞蛋飲食法，降低脂肪肝、膽固醇
■ 按摩６穴位降脂減食慾，網路熱門保肝茶飲
作者簡介：
《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
＊完全健康圖解！輕鬆閱讀一目瞭然
＊健康系統深入了解，從根源改善健康
＊天天都做得到的健康tips，讓你一天比一天更健康
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
保肝，就能終結脂肪肝
往昔一提到台灣人的國病，大家都會想到「肝病」，從Ｂ型肝炎開始，逐漸演變成肝硬化、肝癌，成為台灣癌症十大死因之首。40歲以上台灣人九成都曾感染過Ｂ型肝炎病毒，現在在政府全力推動疫苗接種政策之下，Ｂ型肝炎造成的影響漸漸降低。
然而，這不代表台灣人從此遠離肝癌的惡夢，因為進入21世紀，另一種同樣源自肝臟的病症──脂肪肝，取代Ｂ型肝炎成為肝病三部曲的新禍首。脂肪肝造就的影響，不僅是肝癌，還有難治的胰臟癌、常見的大腸癌，甚至女性的乳癌與男性的腎細胞癌都可以插上一腳。而脂肪肝與代謝症候群密切相關，九成以上脂肪肝都與肥胖有關，不但增加五倍罹患糖尿病的風險，更成為動脈硬化、心血管疾病、中風的重要因子，疾病死亡率也因脂肪肝而提高。
你更想不到，近年來研究發現，環境汙染也跟脂肪肝有密切關連。已有研究指出，重金屬汞與鉛導致肝臟疾病的機率為三倍，多氯聯苯甚至提高為七倍，因此，美國綜合醫學研究所認為，這三種工業常見化學物質，可能與某些形成原因不明的非酒精性脂肪肝有密切關連。
吃對好食材，從簡單運動開始，減輕肥胖對身體的影響，九成以上的脂肪肝都能獲得改善。每天吃三到五色蔬果，其中所含的植化素能抗氧化、減少肝臟發炎；膳食纖維降低三酸甘油酯與膽固醇含量，減少脂肪肝堆積並降低肝臟負擔；白肉與瘦肉有助肝臟細胞修復與再生；多種微量元素也能輔助肝臟代謝、抗氧化與降發炎。
努力健走四個月可以甩油十公斤，還甩掉了脂肪肝，但從辦公室與居家的休息空檔，甚至邊看電視邊開始簡單的運動，養成習慣才是最好的起步。當然別忘了重新檢視並排除生活中的各種環境毒素，減輕肝臟排毒的工作量。保肝就能終結脂肪肝，讓21世紀新國病從此遠離你的生活！
本期執行編輯/ 呂維振
特別收錄 / 編輯的話：保肝，就能終結脂肪肝
往昔一提到台灣人的國病，大家都會想到「肝病」，從Ｂ型肝炎開始，逐漸演變成肝硬化、肝癌，成為台灣癌症十大死因之首。40歲以上台灣人九成都曾感染過Ｂ型肝炎病毒，現在在政府全力推動疫苗接種政策之下，Ｂ型肝炎造成的影響漸漸降低。
然而，這不代表台灣人從此遠離肝癌的惡夢，因為進入21世紀，另一種同樣源自肝臟的病症──脂肪肝，取代Ｂ型肝炎成為肝病三部曲的新禍首。脂肪肝造就的影響，不僅是肝癌，還有難治的胰臟癌、常見的大腸癌，甚至女性的乳癌與男性的腎細胞癌都可以插上一腳...
目錄
逆轉脂肪肝
台灣一半成人脂肪肝，但９成都能治好！
@part1：
脂肪肝，21 世紀新國病
一半人口肝包油，未來肝癌主要原因
脂肪肝問與答，你熟悉還是陌生？
脂肪肝病變發展歷程
肝臟不健康影響全身
醫師專訪：遠離無聲脂肪肝，從２方向６訣竅開始
專家開講：「肝苦人」飲食問題多，脂肪肝有八成是肥胖
@part2：
生活中的脂肪肝危機
千杯不醉的蜜汁，危害不下於酒精
積極的護肝飲食：地中海飲食
八大類飲食，均衡攝取肝臟需要的營養素：薑黃、膽鹼
吸菸、飲酒造成脂肪肝
藥物與營養補充品也會造成脂肪肝
腸子漏了，肝臟就會發炎、堆積脂肪
@part3：
環境汙染，你想像不到的脂肪肝成因
研究發現環境汙染也是脂肪肝肇因
多氯聯苯陰影再次籠罩
汞中毒，多半是吃進人體
鉛中毒，愈鮮豔愈可怕
排除環境毒，遠離脂肪肝的居家７原則
@part4：
調養好生活戰勝脂肪肝
專家開講：食欲好不好都可能有脂肪肝，中醫調理效果好
吃蛋才能保肝，中醫世家這樣吃蛋４招
中醫降脂茶，身體更輕鬆：洛神花茶、冬瓜荷葉茶
穴位按摩降血脂、減食慾：關元、石門
４個月減重10 公斤，脂肪肝消失：伸展操、燃脂操
譚敦慈的防毒教室
未超標仍有害，小心日常生活鉛中毒10大途徑
吃火鍋燒烤，當心一氧化碳中毒、腦病變
國際快遞
乳癌風險大增118％！美最新研究揪出乳癌兇手
保健撇步
手指也可做瑜伽這樣做促循環、提昇代謝、活化內臟
時事焦點
賈靜雯角膜炎重複染病毒！醫：別做這件事
清大證實食鹽含塑膠微粒！專家：累積體內恐有危害
疾病百科
９種病變讓你咳嗽，死亡率可能勝肺炎！
痔瘡：難以啟齒的疾病，５種解決之道
特別企畫
張學友56歲照劈一字馬！這樣伸展軟Q筋骨循環好
早安書摘
身體不受寒！從觀察３部位、沐浴保暖入手
營養專欄
維生素Ｃ
當令食材
番薯
健康專欄
中年肥胖男小心！睡眠呼吸中止風險遽增兩倍
無添加防腐劑？是加了甚麼？
早安瑜伽
船式
逆轉脂肪肝
台灣一半成人脂肪肝，但９成都能治好！
@part1：
脂肪肝，21 世紀新國病
一半人口肝包油，未來肝癌主要原因
脂肪肝問與答，你熟悉還是陌生？
脂肪肝病變發展歷程
肝臟不健康影響全身
醫師專訪：遠離無聲脂肪肝，從２方向６訣竅開始
專家開講：「肝苦人」飲食問題多，脂肪肝有八成是肥胖
@part2：
生活中的脂肪肝危機
千杯不醉的蜜汁，危害不下於酒精
積極的護肝飲食：地中海飲食
八大類飲食，均衡攝取肝臟需要的營養素：薑黃、膽鹼
吸菸、飲酒造成脂肪肝
藥物與營養補充品也會造成脂肪肝
腸子漏了，肝臟...
購物須知
電子書閱讀方式
您所購買的電子書，系統將自動儲存於「我的電子書櫃」，您可透過PC（Windows / Mac）、行動裝置（手機、平板），輕鬆閱讀。
- Ｗindows / Ｍac 電腦
- 請先安裝
瀏覽器，並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。 - 手機／平板
- 請先安裝 電子書APP
後，依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」，取得APP通行碼再登入APP，下載您所購買的電子書。完成下載後，點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本：iOS 14.2 或以上版本，Android 6.0 以上版本。
注意事項：
使用讀冊生活電子書服務即為同意讀冊生活電子書服務條款。
下單後電子書可開啟閱讀的時間請參考：不同的付款方式，何時可開啟及閱讀電子書?
因版權保護，您在TAAZE所購買的電子書/雜誌僅能以TAAZE專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
退換貨說明：電子書、電子雜誌商品，恕不提供10天猶豫期退貨，若您對電子書閱讀有疑慮，建議您可於購買前先行試讀。並於訂購本商品前請務必詳閱電子書商品退換貨原則。
2024專利防護中