早安健康特刊：頭痛 可以自救

特別收錄 / 編輯的話：〈頭痛可控，人生更美好〉

你經常頭痛嗎？世界衛生組織（WHO）曾進行統計，指出頭痛是神經科門診最常見的疾病，而在台灣，也大約有7成的民眾在過去1年內曾經遭受頭痛困擾，許多人家中常備止痛藥，很大一部分原因，就是為了緩解突如其來的頭痛，以備不時之需。

俗話說「頭痛不是病，痛起來要人命」，雖然頭痛90%沒有其他致病因素，卻也可能是其他疾病或藥物等引起的頭痛，若能找出頭痛原因，仍能對改善頭痛有所幫助；而疼痛本身確實可能影響工作、睡眠，甚至令人憂鬱；舉例來說，WHO就將偏頭痛列為10大健康疾病...

【Part1】：頭痛的自救知識

◎王嚴鋒醫師
濫用止痛藥反而加重頭痛！
病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」

最常見頭痛：偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛
認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」
該看醫生嗎？頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記
嚴重頭痛卻依賴止痛藥，當心「藥物過度使用頭痛」
預防性治療／自我保健／月經頭痛／周末頭痛

【Part2】：頭痛的自救筆記

自我檢查：頭痛診斷表
出現這些情況時，應該求助專業醫師
善用頭痛日記詳細記錄頭痛大小事

【Part3】：頭痛的自救對策

◎陳曉萱中醫師
百合飲安神、熱敷膀胱經祛寒！
清空身體不需要的，就能擺脫頭痛體質

◎李錦秋營養師
缺鐵貧血也可能月經頭痛！
多吃7種營養素療癒身心，補血舒壓抗發炎

◎高琪鈞職能治療師
睡眠、工作環境總體檢！
正念練習、頸部肌肉鍛鍊伸展，頭痛不再來

【保健撇步】

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【聰明飲食】

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【身體美學】

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【疾病百科】

結膜水腫
癲癇

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【早安食材】

芝麻

【早安影音】

逆轉糖尿病3招！／「頭痛醫腳」的秘密！

【Part1】：頭痛的自救知識

◎王嚴鋒醫師
濫用止痛藥反而加重頭痛！
病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」

最常見頭痛：偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛
認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」
該看醫生嗎？頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記
嚴重頭痛卻依賴止痛藥，當心「藥物過度使用頭痛」
預防性治療／自我保健／月經頭痛／周末頭痛

【Part2】：頭痛的自救筆記

自我檢查：頭痛診斷表
出現這些情況時，應該求助專業醫師
善用頭痛日記詳細記錄頭痛大小事

【Part3】：頭痛的自救對策

◎陳曉萱中醫師
百合飲安...