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焦慮

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焦慮型人格急救手冊（二版）：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險？

作者：安娜．威廉姆森、瑞塔．諾威
出版日期：2023-11-10
出版社：日出出版
在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫？你不是瘋了，你只是容易

焦慮

。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分 ...

別讓猴子控制你的情緒大腦：打破焦慮迴圈，找回人生掌控權

作者：珍妮佛．夏農
出版日期：2020-06-05
出版社：如果出版
我為什麼總是無法停止

焦慮

？完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責……你的行為就是讓你持續焦慮的元兇！這本書讓海苔熊驚呼：「書裡使用的理論我很熟，提出的策略卻是我前所未見、從來沒想過的！」亞馬 ...

你的大腦有點Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安？

作者：安德斯．韓森
出版日期：2022-09-01
出版社：究竟出版
☆瑞典暢銷排行榜冠軍書☆ 瑞典世界級學者安德斯・韓森最新著作《你的大腦有點Blue》史上最舒適年代，為什麼還是

焦慮

不安？★瑞典暢銷排行榜冠軍書！★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生 ...

焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫

作者：唐婧
出版日期：2023-05-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的

焦慮

中重新安定自己。3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什 ...

拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力

作者：安德斯．韓森
出版日期：2022-01-01
出版社：究竟出版
★驚悚！揭露你所不知的恐怖真相！原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦！★熱銷！瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破60萬冊！★獨創！從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。 ...

B與我：一部關於文學覺醒的真實故事

作者：J.C. 侯曼
出版日期：2018-03-07
出版社：自由之丘
是廣告還是作品的實力俘虜讀者的心？創作者與讀者的困惑共同激盪出的幽默辛辣反思。一封關於閱讀行為的示愛情書，也是一場對現代小說的議論。獻給創作人、讀者，及即將擁有以上身分的你25年前，尼可森．貝克寫了一 ...

焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？

作者：海倫．奧德斯基
出版日期：2021-12-24
出版社：日出出版
為何看那麼多克服

焦慮

的書，卻依然被焦慮操控？當你焦慮的時候，你能看到的只有你的焦慮！你會想：為什麼是我？為什麼是現在？為什麼它停不下來？而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會患上焦慮或恐慌？」作者身為 ...

焦慮型人格急救手冊：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險？

作者：安娜．威廉姆森、瑞塔．諾威
出版日期：2020-04-24
出版社：日出出版
二手書徵求
在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫？你不是瘋了，你只是容易

焦慮

。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分 ...

情緒共振：親密關係中，如何修復焦慮衝突，一起成長

作者：卡洛琳．戴奇、麗莎．羅伯邦
出版日期：2020-11-25
出版社：日出出版
二手書徵求
為什麼你們會走到這一步？是什麼在威脅著你們的情感關係？親密關係從熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始，這股波動讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步，阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結，原本美好的關係 ...

情緒共振（二版）：為什麼你們會走到這一步？是什麼在威脅你們的情感關係？

作者：卡洛琳．戴奇、麗莎．羅伯邦
出版日期：2023-05-05
出版社：日出出版
親密關係中，如何管理掌控

焦慮

，一起找回幸福？「為什麼都是我的錯？」、「為何我們總是在傷害彼此？」「為什麼就是不懂我？」、「為何一直逃避不願面對？」兩人的感情由熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始，這 ...

關鍵思維：解除焦慮，成為不凡的關鍵人物

作者：馬克凡
出版日期：2023-08-01
出版社：圓神出版社有限公司
★思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！二十七歲時，被全球百家頂尖媒體超過三百萬次瘋傳報導其創辦的公司與產品，資歷超過十五年的創業者、數位顧問、企業家馬克凡，手把手帶你建立關鍵思維，成 ...

第一本認識恐懼的神經科學讓焦慮不見了：別讓擔心、恐懼和焦慮，耗盡你對美好生活的嚮往！

作者：凱瑟琳．皮特曼、伊莉莎白．卡爾
出版日期：2022-12-08
出版社：柿子文化事業有限公司
別讓

焦慮

剝奪你生活的快樂！徹底認識焦慮的發生，你就能輕鬆地消除它！ 　•心中只要有一點小懷疑，就會隨著我左思右想變成無法抵擋的負面想法，我並不想要這樣啊！•我老是會去想別人怎麼看我，擔心別人對我不滿意 ...

找回失去的快樂．認知療癒自救寶典：科學實證！不只讓你「感覺更好」，更可以救人性命

作者：大衛．柏恩斯
出版日期：2024-03-04
出版社：柿子文化事業有限公司
「認知」是你的看法、心態和信念，會決定你快樂、憤怒或難過；好的想法，甚至能改善大腦的化學物質和結構！★暢銷突破500萬冊，授權20種語言版本★美國心理健康專業人士最常推薦給憂鬱症患者的自救聖經Top1 ...

為什麼事情做不完，你還在滑手機？：心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始

作者：舒婭
出版日期：2022-07-19
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略，徹底擺脫拖延！獻給拖延者的情緒管理指南！找出拖延深層動機，照顧情緒，跳脫「

焦慮

→拖延→更焦慮」的迴圈！你是否有以下的問題？‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作 ...

40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書

作者：金美敬
出版日期：2023-10-01
出版社：先覺出版
》》》溫柔撫慰無數人的冠軍書，韓國讀者書評近滿分共鳴推薦！ ＼都40歲了，卻一事無成？這是正常的！／韓國最棒講師、夢想導師、頻道訂閱170萬的「國民姐姐」金美敬，她走過的40歲，和你一樣蠟燭多頭燒，人 ...
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