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焦慮

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焦慮型人格急救手冊（二版）：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險？

作者：安娜．威廉姆森、瑞塔．諾威
出版日期：2023-11-10
出版社：日出出版
在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫？你不是瘋了，你只是容易

焦慮

。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分 ...

別讓猴子控制你的情緒大腦：打破焦慮迴圈，找回人生掌控權

作者：珍妮佛．夏農
出版日期：2020-06-05
出版社：如果出版
我為什麼總是無法停止

焦慮

？完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責……你的行為就是讓你持續焦慮的元兇！這本書讓海苔熊驚呼：「書裡使用的理論我很熟，提出的策略卻是我前所未見、從來沒想過的！」亞馬 ...

你的大腦有點Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安？

作者：安德斯．韓森
出版日期：2022-09-01
出版社：究竟出版
☆瑞典暢銷排行榜冠軍書☆ 瑞典世界級學者安德斯・韓森最新著作《你的大腦有點Blue》史上最舒適年代，為什麼還是

焦慮

不安？★瑞典暢銷排行榜冠軍書！★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生 ...

焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫

作者：唐婧
出版日期：2023-05-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的

焦慮

中重新安定自己。3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什 ...

焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？

作者：海倫．奧德斯基
出版日期：2021-12-24
出版社：日出出版
為何看那麼多克服

焦慮

的書，卻依然被焦慮操控？當你焦慮的時候，你能看到的只有你的焦慮！你會想：為什麼是我？為什麼是現在？為什麼它停不下來？而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會患上焦慮或恐慌？」作者身為 ...

情緒共振：親密關係中，如何修復焦慮衝突，一起成長

作者：卡洛琳．戴奇、麗莎．羅伯邦
出版日期：2020-11-25
出版社：日出出版
二手書徵求
為什麼你們會走到這一步？是什麼在威脅著你們的情感關係？親密關係從熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始，這股波動讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步，阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結，原本美好的關係 ...

40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書

作者：金美敬
出版日期：2023-10-01
出版社：先覺出版
》》》溫柔撫慰無數人的冠軍書，韓國讀者書評近滿分共鳴推薦！ ＼都40歲了，卻一事無成？這是正常的！／韓國最棒講師、夢想導師、頻道訂閱170萬的「國民姐姐」金美敬，她走過的40歲，和你一樣蠟燭多頭燒，人 ...

找回失去的快樂．認知療癒自救寶典：科學實證！不只讓你「感覺更好」，更可以救人性命

作者：大衛．柏恩斯
出版日期：2024-03-04
出版社：柿子文化事業有限公司
「認知」是你的看法、心態和信念，會決定你快樂、憤怒或難過；好的想法，甚至能改善大腦的化學物質和結構！★暢銷突破500萬冊，授權20種語言版本★美國心理健康專業人士最常推薦給憂鬱症患者的自救聖經Top1 ...

第一本認識恐懼的神經科學讓焦慮不見了：別讓擔心、恐懼和焦慮，耗盡你對美好生活的嚮往！

作者：凱瑟琳．皮特曼、伊莉莎白．卡爾
出版日期：2022-12-08
出版社：柿子文化事業有限公司
別讓

焦慮

剝奪你生活的快樂！徹底認識焦慮的發生，你就能輕鬆地消除它！ 　•心中只要有一點小懷疑，就會隨著我左思右想變成無法抵擋的負面想法，我並不想要這樣啊！•我老是會去想別人怎麼看我，擔心別人對我不滿意 ...

零恐慌！（二版）：神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症

作者：克勞斯．伯恩哈特
出版日期：2023-06-02
出版社：本事出版
超過35萬人見證！德國腦神經科學速效療法透過「神奇十句法」練習靠自己擺脫

焦慮

恐慌，效果立竿見影！「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」「感覺做什麼都好無力喔…… ...

我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人

作者：獨慕溪
出版日期：2021-12-28
出版社：境好出版事業有限公司
★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作！★////假裝沒事，是不想討拍的倔強，……但我正努力好起來////成人的世界，忙碌中夾雜著煩惱，幸福好像沒那麼簡單明瞭，單槍匹馬闖世界的我們，卻 ...

小學問：告別知識焦慮時代的聰明思考

作者：馬薇薇、黃執中、周玄毅、邱晨、胡漸彪
出版日期：2019-02-01
出版社：究竟出版
二手書徵求
人生好難，煩惱不完，把「大部頭」裡的真知識，變成一學就會的「小學問」，解決你的人生7大

焦慮

，就能超越許多人，在充滿不確定性的時代聰明勝出！馬東領銜《奇葩說》天團，專文介紹蔡康永、高曉松、余建軍、萬維鋼 ...

焦慮使用說明書

作者：提姆．坎托佛醫師
出版日期：2022-08-30
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
美國亞馬遜書店4.4顆評價知名精神科醫師為不知該如何是好的你，最專業的書寫！

焦慮

是可以被治癒的！當任何問題產生時，你往往會責怪自己？而情勢一旦逆轉了，也認定這代著災難將隨之而來？凡事要求完美，也要求人 ...

焦慮是你的隱性天賦：倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量

作者：尹依依
出版日期：2021-10-01
出版社：圓神出版社有限公司
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焦慮

的另一面，是超強的預判力、專注力和執行力！★一萬小時臨床經驗，陪伴你與焦慮握手言和！倫敦私人診所心理諮商師教你，管理今日的焦慮，化為明日成就的動力！【內容簡介】那個在嘈雜路上戴著耳機的你，那個在 ...

高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器

作者：崔西．丹尼斯－蒂瓦里
出版日期：2023-01-19
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
★亞馬遜4星好評推薦★★特斯拉創辦人馬斯克都懂的

焦慮

心法★★榮獲《商業週刊》選書★焦慮不是一種病，而是你與生俱來的預見能力，傾聽大腦提供的焦慮訊息，引爆人生的倍數成長！「你想太多了。」「別那麼焦慮，會 ...
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