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第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人

作者：坂本雄次
出版日期：2015-04-13
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跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人……想跑步？永遠不嫌晚！本書教你：跑得安全、跑得健康！全程守護，安心完跑！想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的 ...

力與美肌肉訓練秘訣120

作者：谷本道哉
出版日期：2007-11-16
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二手書徵求
專業肌肉訓練讀本教你如何擁有「漂亮的肌肉」+「矯健的身手」　　許多人夢想擁有一身漂亮的肌肉，於是花時間在健身房苦練，但效果卻不顯著；亦或雖然擁有強健碩大的肌肉，但卻中看不中用變得笨手笨腳。肌肉的塑造與 ...

一決勝負！金牌選手的50招運動心理學

作者：高畑好秀
出版日期：2008-11-22
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比賽除了技術之外，最重要的就是氣勢！無論擁有多麼卓越的技術，如果心態輸人，幸運女神可是會離你而去。　　即使做了嚴刻的訓練，但賽場上就是無法發揮實力；平時與隊友練習時明明表現的很好，但比賽的壓力卻讓人無 ...

公路車疾走！長距離‧爬坡‧競賽

作者：滿生文洋
出版日期：2010-05-20
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重量輕，踩踏板不需花費太多力氣，就能將動能轉為速度，此種破風而行的速度感，讓許多人對公路車著迷不已。然而齒比較小，在加上彎把設計的關係，使得它對姿勢和腿力的要求比較高。因此，想要快樂的融入公路車的騎乘 ...

孕婦瑜珈全指導

作者：Kikuchi、Sakae
出版日期：2006-08-04
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活動身體會令人感到舒服，尤其是在腹中孕育胎兒時，對於自己身體的變化非常敏感，此時正是了解自己身體的大好機會，初次懷孕的人通常「對任何事都不安」，藉由瑜珈運動身體，可以緩和這樣的不安感，讓您順利的迎接生 ...

7分鐘活力養生操

作者：林泰史、牧內隆雄
出版日期：2008-02-01
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一個人的體力以及身體狀況，不一定完全受年紀的限制。藉由運動充實自己的生活，懷抱樂觀開朗的心情。相信不論實際年齡是多少，你永遠可以活得很年輕！活力操六大步驟：第一　檢測身體的老化程度幫助你了解自己的身體 ...

一決勝負！金牌教練的55則帶隊心理學

作者：高畑好秀
出版日期：2008-11-22
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「正因為弱隊什麼都沒有，所以教練才有很多可以發揮的地方。」　　世界上有各式各樣因運動而組成的隊伍，但絕大多數都是弱隊，強隊只是少數。強隊總是倍受矚目，擁有豐富的資金、人才與設施。相較之下，資源缺乏的弱 ...

90%的病是錯誤運動造成的：停止錯誤運動，利用「當量代謝健走」讓身體更健康！

作者：青栁幸利
出版日期：2015-11-06
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STOP！別再錯誤運動了！醫學博士提出嚴正警告！ 有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態，這些話相信各位都常聽，總歸一句想要健康，運動就對了！但是，你有想過，「錯 ...

10分鐘椅子伸展操

作者：野口克彥
出版日期：2004-04-26
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「希望從身體內部開始健康」，這是不分年齡，每個人都想要的心願，從想要消除肩膀酸痛、到塑造更年輕的體態，在家中即可完成的，就是「椅子伸展操」，只要有一張椅子，就算是懶於做運動的人，也可以在不勉強的情況之 ...

峇里島樂活瑜珈30式

作者：田上綾子
出版日期：2007-01-22
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凡是人，都會有各種的想法或價值觀，而且容易按照自己的標準來判斷事物。人際關係或異性問題、親子或工作上的煩惱等等，在練習瑜珈當中都可以獲得某些智慧來拯救自己。透過瑜珈，確切掌握自己的中心軸，讓自己的人生 ...

超性感美女瑜珈

作者：深堀真由美
出版日期：2007-04-12
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本書特點：第一週：矯正身體歪斜第二週：排出體內毒素第三週：活化緊實細胞第四週：塑造玲瓏曲線透過每週健康主題，輕輕鬆鬆打造性感美女的體質！. ...

簡易瑜珈

作者：Anil Kumar Sethi、Hideko Sethi
出版日期：2003-03-01
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不需使用道具、也不用藉助他人的幫忙，更不需搭配吵雜的背景音樂。就純粹只是單純、專注的運動。這是瑜珈最大的特色，本書提供了各式簡易實用的課程，只要十分鐘，馬上就能讓你更放鬆。. ...

青春美人活力健康法

作者：野澤秀雄
出版日期：2003-10-08
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７大健康功效：1.保持青春活力2.消除全身疲勞3.改善肩酸腰痛4.強化內臟機能5.活化腦細胞6.消除脂肪7.強健肌肉骨骼. ...

3 分鐘整骨體操

作者：長谷川智
出版日期：2012-07-20
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關鍵骨頭動一動，身體越來越健康！　　造成腰痠背痛的原因竟然不是肌肉而是骨頭？！您知道身體當中有許多我們一輩子都不會去注意到它、但它其實是可以動的骨頭關節嗎？這些關節隱藏在我們身體的各個部位，想要當個美 ...

瑜珈美人瘦身法

作者：深堀真由美
出版日期：2004-10-07
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「為何如此簡單的瑜珈就能減肥呢？」或許很多人會認為有效的瑜珈一定很困難，但其實剛好相反。以消除肥胖為目的的瑜珈如果不輕鬆簡單，就失去意義。本書所介紹的瑜珈姿勢，均是有效又簡單的，即使肥胖或身體僵硬的人 ...
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