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疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

出版日期:2020-10-28
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二手書徵求
一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練●惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」●健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。●定期向 ...

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

出版日期:2020-09-04
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給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT!1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑與TABATA不同,全新設計的HIIT超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效!蔡 ...


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