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5分鐘空檔減重！輕肌力運動【全新封面版】：專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』打造燃脂體質，隨時都在瘦！

作者：李妍

出版日期：2020-02-13

出版社：瑞麗美人

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人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！坊間 ...

我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練

作者：比嘉一雄

出版日期：2018-07-13

出版社：瑞麗美人

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★《慢慢動，自燃瘦》全新升級版！★1週動2天，1次5分鐘，2個月後躺著不動繼續瘦！★3階段肌力訓練，代謝輕鬆提升7％、減重、雕塑曲線！★大圖解說＋DVD影音示範，翻開書就能隨時跟著做！比嘉博士科學研究 ...

1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖

作者：金皗原

出版日期：2017-02-23

出版社：采實文化事業股份有限公司

「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Mis ...

性愛是最完美的瘦身法：48種體位，和心愛的他一起動出精‧瘦‧美

作者：李允秀

出版日期：2014-08-25

出版社：究竟出版

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★英國衛生部NHS認證的健康

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法！48 種體位步驟全圖解，兩個人一起享受性愛，並且擁有窈窕精瘦身材！希望女伴更願意嘗試各種體位嗎？→你需要這本書！因為，沒有女人不想瘦！想滿足他的求歡，同時擁有魔鬼曲 ...

間歇訓練【最強圖解版】：1天6分鐘，燃脂72小時，專攻難瘦脂肪！收錄99招快瘦操＋16套組合動作，時間短，效果更持久！

作者：姜賢珠

出版日期：2015-03-19

出版社：采實文化事業股份有限公司

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2014年，「間歇訓練」風潮席捲全台！2015年，《TABATA間歇訓練【最強圖解版】》強勢來襲！韓國SBS電視台強力報導，攻佔各大書局排行榜第一名！一個動作20秒，再休息10秒一天只需6分鐘，隨時都 ...

O型小將の輕盈瘦身術：知道血型就能瘦!

作者：中島旻保

出版日期：2014-05-21

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

史上第一本血型減肥書！不論是A型、B型、O型還是AB型，知道血型就一定能瘦!

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懶人包──吃什麼、喝什麼、做什麼，一本掌握速瘦關鍵！首刷隨書附贈血型輕盈量尺 血型不只決定個性?每種血型都有適合/不 ...

郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣

作者：郭豐州

出版日期：2013-11-01

出版社：遠流出版事業股份有限公司

:最平易近人的跑步實用書，郭老師就是你家中的跑步教練！隨書附贈動作示範DVD，助你訓練得更正確，跑得更快樂！郭豐州老師以不同於其他專業教練教材的模式，經由回答一般民眾問題的撰寫型式，以非常口語化的文字 ...

向巴黎夫人學品味：Madame Chic的20堂優雅生活課

作者：珍妮佛．斯科特

出版日期：2014-08-10

出版社：積木文化

巴黎貴族後裔Madam Chic親授重質不重量的經典法式美學和生活之道超人氣部落格The Daily Connoisseur作者矚目新書，一出版即登上暢銷榜，長銷不墜！亞馬遜讀者★★★★★好評推薦－－ ...

簡單‧豐盛‧美好：祖宜的中西家常菜

作者：莊祖宜

出版日期：2015-07-01

出版社：新經典文化

我深信唯有動手做才能真正瞭解、欣賞和開創。飲食之均衡、人際之和諧、環境之改善，可以從大家回歸廚房開始。──莊祖宜【廚房裡的人類學家】第一本典藏食譜，終於上桌！「看她下廚就是種享受！」讓300萬人盛讚實 ...

圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練，為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

作者：中野．詹姆士．修一

出版日期：2020-07-08

出版社：漫遊者文化

★在日銷售突破35萬冊！★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族，享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！明明才剛年過30，卻深感體力和身形 ...

芳療塑身：先減壓再消脂，重塑身心找回曼妙體態

作者：鄭雅文Vivian

出版日期：2018-09-12

出版社：幸福文化

外在的「胖」，是身體正在向你求救的訊號！運用芳療力量，以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力進而以運動、按摩消脂促代謝，重新找回輕盈曼妙天天都能做！四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案覺得自己胖、對體態不滿意是每 ...

我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案

作者：伊恩．麥克尼爾

出版日期：2013-05-30

出版社：大田出版有限公司

自1999年長銷至今的跑步入門書！數以千萬人都使用這本當新手上路指南！作者伊恩．麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手，也是加拿大國家隊跑步教練，面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後，設計出這本「13週走跑訓練 ...

哇尻，好翹！Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓

作者：李冠儀、楊孟儒／指導‧監修

出版日期：2016-05-16

出版社：匯展文化

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不是事業線，現在起，「蜜桃線」才是王道！照著做，百分百回頭率不是夢，「麻糬臀」一次性永久消失！健身養瘦必備，低卡低GI美人餐不藏私大公開！地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神李冠儀+名模御用鐵血健身教 ...

小臉美人D‧I‧Y

作者：丁小芹

出版日期：2003-02-01

出版社：平裝本出版有限公司

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蒟蒻纖瘦健康吃：高纖‧低卡‧最好做

作者：齊美玲

出版日期：2004-05-25

出版社：朱雀文化事業有限公司

蒟蒻含有大量的膳食纖維，是現代人的健康食材。　　常吃蒟蒻有3大好處：1、蒟蒻熱量低且具飽足感，常可輕鬆

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不怕餓。2、蒟蒻含有大量可溶性纖維，幫助排便順暢，遠離便祕。3、蒟蒻含有葡甘露聚糖可幫助平衡膽 ...

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