更年期是從壯年邁向老年的過渡階段,時間可能只有數月,或是長達數年之久。有些人的變化過程平緩漸進,有些人卻急促突然,造成生理及心理上各種功能的失調。但是,更年期絕對不是人生變黑白的開始。《更年期的調適與照護》由美國健康雜誌的領導品牌《預防雜誌》主編,收錄七十多則經由醫師認可的實用解決方案,幫助你克服如情緒起伏、內分泌失調、熱潮紅等更年期的惱人症狀,能平穩、自信的度過這段轉變期。透過本書的內容,妳將學會: .針對身體變化調整的健康飲食法 .快速、自然地減輕熱潮紅、平撫情緒波動的技巧 .兼顧消除更年期症狀及預防老人病的聰明策略 .解決失眠問題的藥草配方與舒緩盜汗的呼吸方法 .享受美好性生活的新點子 .化焦躁情緒為生涯動力的自我調適法 .如何選擇適合自己的替代治療法及另類醫師 更年期不是一種疾病,更不是意謂著人生幸福的終結。事實上,個人的健康掌握在自己的手中,妳可以從本書開始,幫助自己平穩、快樂的邁向中老年生活。
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