任何人都期盼能永遠健康地生活，但另一方面，罹患生活習慣病或心病的人卻急遽增加。這是為什麼呢？認真說來，也許這正是一個最難以維持健康的時代也說不定，置身於隨時都能毫無拘束吃著自己喜歡的食物的環境、外出坐車或逛街有電梯或手扶梯、一直面對著電腦工作、過著熬夜又晚起的生活、充滿壓力的職場和人際關係...等等，即使身心再強韌，也會有承擔不了的時候。
在本書中將提出容易產生誤解的生活習慣，並說明他們為何是有害以及要如何改善，是一本充分利用圖解深入淺出地加以說明的新型態健康讀本。透過這本書，讓自己能徹底重估自己的生活習慣，塑造健康的身體！
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