名人推薦:
序一 正確的坐月子方法宇生診所院長、再生產後護理之家創辦人 醫學博士 陳再生 十數年前莊淑旂博士回到台灣後,陸續寫了『阿娘』、『怎樣生活不生氣』、『月經是女人一生健康美麗的指南』(原書名:好朋友與妳)、『月子的美學』(原書名:坐月子的方法)...等一系列有關婦女保健方面的出版物,引起眾多女性讀者對於自己的健康更加關懷與重視。這些書不僅都登上了暢銷書排行榜,其中『月子的美學』(原書名:坐月子的方法)一書甚至被許多孕婦、產婦視如聖經寶典,忠實地遵照書上所寫的方法,奉行不渝。 由於社會環境的變遷,這一代的年輕人多半沒有和自己父母同住,也因此原來是由家中的阿嬤們,依照古老傳統方法替媳婦或自己女兒做月子,現在則是漸漸被一些做月子的服務業所取代了。像是月子料理外送、產後居家護理、產後護理之家…等。 各式各樣的產後服務、讓新生兒的母親能夠獲得充分的休息和身、心、靈的調養:也讓新生的小生命接受到更理想的照顧。經常被些年輕人問到為什麼要做月子呢?在外國沒有做月子的習慣,他們還不是照樣過的好好的。對於這個問題我想是因為文化傳統的不同所引起的。在傳統中國醫學的觀念裡,懷胎十個月期間沒有月經,這些原來應該每個月都需排出去的經血瘀積在體內,必定造成大量的毒素儲存於子宮和血液裡,因為經血是被認為不潔的,如今把胎兒分娩出來,被形容為像是一塊血餅的胎盤也排出來了,殘留在子宮裡的瘀血如果沒有早日排淨的話,子宮的收縮和產婦身體的復原會變得很不容易,毒素留在體內更會造成種種不良的後遺症。 懷胎十個月,休息一個月加上一些坐月子正確的生活方式和飲食,正是要讓毒素早日排淨,同時讓產後虛弱的母體早日康復,以免發生一些不希望遇到的後遺症。姑且不談經血是否不潔、是否含有毒素,懷孕期間骨盤、脊椎、內臟受到壓迫、子宮體被撐得大大的、荷爾蒙的分泌走調了、身體變腫了。生產後造成這些變調原因雖然消失了,但是已經變調了的母體卻不是只休息三~四天或一~二個禮拜就能恢復的。從產後惡露的排出和身材恢復的狀態,西醫們也認為產婦的復原需要一個月以上、甚至更久。西洋醫學也知道產後護理的重要性,只是他們沒有做月子的文化,因而不知如何進一步的調養,白白失去了女性一生中能重拾青春、美麗和健康的好機會。 市面上已有許多書在敘述著坐月子的方法,內容各有千秋,值得參考。但是為了讓眾多讀者能有更正確的觀念,本著溫故而能知新的理念,原書(坐月子的方法)決定增訂內容、重新改版以『月子的美學』全新面貌出版問市。願讀者們能從本書中體會到這個既古老又先進的保健養生法。序二 好好坐月、健健康康吳惠芳 認識莊博士真可說應驗了「因緣際會」這四個字。如果不是我有個經常不通的「爛鼻子」,或是以前我對身體健康的態度不是那麼「鐵齒」,那麼也許就沒有機會與莊博士結緣,更談不上成為她的「忘年之交」了! 莊博士的著作『月子的美學』(原書名:坐月子的方法)重新編排、改版發行,由於我曾領受了她老人家所指導的正確坐月方法,而在產後迅速恢復健康體型,因此我十分願意以過來人的角度,將我的體驗寫出來,與更多女性讀者分享;而,於其說這篇文章為「序」,還不如說是我個人的體驗來得更為貼切。 回想五年前左右,多虧一位堪稱中國通的外國朋友介紹,特別情商莊博士於莊靜芬醫師所開設的甲子兒科為我生活指導,才解決了健康上的問題。第一次見到莊博士時,我雖是二十來歲的年輕人,但嚴格說起來,身體狀況卻像是一部已經用得差不多快報銷的機器,還記得當時我經常、不斷地在感冒的狀態中,每月至少要感冒一次,感冒一拖就半個月、一個月不好,而且常發生在女性生理週期間,這種狀況持續半年多,將近一年,不但毫無改善,甚至每況愈下,以前剛出校門在傳播公司做節目,可以三天三夜,日以繼夜地熬夜趕工作,不覺得累,而今卻變成一天工作下來,就已經累得只剩一口氣,還全身痠痛、疲憊不堪。再加上原來就有過敏性鼻炎的鼻子,經年累月的感冒、鼻塞、流濞涕下來,早就無法發揮正常的呼吸功能,而不知不覺中以嘴巴在呼吸,更造成肺和喉嚨的負擔及污染。總而言之,當時莊博士的反應是:「怎麼年紀輕輕就把自己的健康搞成這樣?」追根究底一句話,那就是年輕氣盛、逞強不服輸,明明只能承擔五十斤負擔的體力,卻偏偏逞強要扛一百斤的擔子。再加上仗著年輕就是本錢,身體有個什麼小病或感冒,也從來不當一回事,日積月累下來,就把身體搞壞了!這還不打緊,更嚴重的是,長期使用抗過敏的藥治鼻子以及抗生素(感冒不易治好,西醫遂以抗生素治療),導致本身的抗體愈來愈差、身體也愈來愈虛弱。於是博士在瞭解詳細情況後,分析並教我方法解決問題。 簡單地說,持續性感冒,尤其是都發生在女性生理週期時,表示自身抵抗力已亮起了紅燈,必須馬上解決。在當時,莊博士立即準備了米酒、薑汁和鹽的混合液,並用瓷匙沾之為我刮肩胛骨,之後,又讓我喝了一杯用熱開水沖泡的梨蜜薑,並囑咐我晚上要以米酒、薑汁、鹽加熱水泡腳,以袪除長期累積在體內的寒氣,慢慢亦可以減輕全身的痠痛和疲勞。可是,看似簡單的一件事做起來卻不容易,因為一天下來,拖著疲憊的身子回到家,恨不得倒頭就睡,好不容易泡了三個晚上,就放棄了。直到介紹我認識莊博士的那位外國友人,有天打電話給我,問我「泡腳」結果如何。我告訴他沒泡了,他當下就口氣嚴肅地回答說:「如果妳缺錢,我可以週轉給妳,但如果妳要跟我週轉『健康』,就算我肯,也行不通,妳說是不是?」這洋人說的話還頗有道理,掛完電話,我陷入了沈思,體會到「自己的健康,只有自己負責」,從此一連九天,紮紮實實地完成泡腳過程,比博士要求的泡七天,還多做了兩天。說也奇怪,忍受了泡時有如千萬隻針扎腳的感覺之後,咳痰的情形改善了,顏色也由黃轉成灰白,慢慢地每個月的感冒也從此消失,不再來找麻煩了! 前述治療的過程,看似簡單、三言兩語即可交代清楚,但事實上卻帶給我莫大的影響和許多實質的反省。先說影響的部份,第一,身體雖是父母所生、所賜予,千萬別仗著年輕有本錢,就輕忽照顧、保養,比如:女性生理期間不吃冰冷、不洗頭吹風,又何必故意犯沖呢?第二,平常良好的養生、飲食之道,遠勝過病時亂投藥,藥吃太多(尤其是西藥,如抗生素等),不但無益健康,反而有害自身的抵抗力;這兩點影響,改變了我對照顧自己身體、維護健康的態度。再說反省的部份,認識莊博士之後,瞭解她所走過的辛苦路,以及她和她母親之間的故事,進而讓我體會到,其實把自己的健康照顧好,活得充實快樂,不但自己獲得實質的好處,那更是另一種形式的孝順,不必讓父母為子女生病受苦而操心、難過,那種孝道有時比物質的形式來得實惠。另外,還有一個重要的反省,即是:「堅定不移的毅力,足以戰勝一切!」其實不消多說,認識她的人都知道,若沒有相當的毅力,是做不到在台灣四、五○年代,以一個弱女子,在父親、丈夫相繼因癌症過世後,靠著為產婦洗衣、洗床單維生,俟兒女稍大,即毅然赴日學醫,並學而有成,這樣的過程到今日受敬重的成就,在我們欽佩莊博士的努力和毅力之餘,也想想,我們自己是不是往往在受到一些病魔的折騰之後,就輕易地放棄了,放棄治療、放棄自救、放棄調養、放棄抵抗病魔的勇氣,其實何必輕易放棄,何不學學莊博士的精神呢? 有了這一番內心深刻體認後,除了更珍惜自己的身體和失而復得的健康外,也比以前更注重健康的維護。因此當博士提醒我,女性在初潮期、生產期和更年期是最重要的調理時機,好好照顧保養,可使原本不佳的體質,加以改善。我便把握機會在婚後努力調整體質,期使能在良好的健康狀態下懷孕,產生健康的寶寶,生產前後更是難得非常聽話地按照莊博士的著作『月子的美學』(原書名:坐月子的方法)坐月子,不論是飲食、姿勢、日常須知,都儘量去執行,結果,不但身體健康狀況有相當明顯的改善,更意外地獲得許多讚美,為什麼呢?因為博士鼓勵我,無論如何,一定要親自哺乳,吃母奶的孩子長得好,親子感情濃,而且媽媽產後復原佳,身材反而因生產而更加美好,事實印證,讓我直接受惠的不僅是身體體質的改善,還有間接的美麗附加價值。 認識莊博士對我而言,不僅是因緣際會,進而結為忘年之交,更可以說是一種福氣。因為不論是在精神方面的啟示,或是在身體健康方面的建議,她都讓我獲益良多。尤其是在懷孕前後,她有時人要去日本前,或是人一回到台北,必定打電話督促、叮嚀我一些必須注意的事,以及必須準備吃的調理食品(她幾乎是不鼓勵人吃藥的,除非是必要的)。生產後坐月子期間,更情商青峰基金會的義工協助我製作坐月子吃的食物,讓我能真正坐個適合中國人的月子,雖然我的先生是外國人,但他卻能理解中國人坐月子的道理,而給我充份的協助。不過更使我自己和我母親驚訝的是,我怎麼不再「鐵齒」了(不信邪、逞強),還變得「言聽計從」,真正的原因,只有我自己最清楚,「不經一事不長一智」、「不聽老人言吃虧在眼前」,我是在親身體驗之後,才深深感受到,當自己能氣色紅潤地帶著健康活潑的寶寶出現,最高興、驕傲的可能不是妳自己,而是妳的父母、家人!最後我想說的一句話是:「謝謝您!莊博士,還有青峰基金會裡跟著博士一起在默默服務的義工朋友們!」(本文作者曾任職於公共電視籌備委員會)