一般人都認為，身高和遺傳有絕對的關係，而且一旦超過二十歲就會停止長高。其實，就醫學、體育學及生理學的觀點而言，這種說法無疑是錯誤的。本書作者從事體育生理學的研究工作，對增高的問題有相當深入的了解。為了幫助讀者達成長高的願望，書中就運動、飲食、生活方式這三大要項，具體說明有助於增高的方法及不利於長高的因素，並結合專家學者的理論及自身的經驗心得，設計出一套能有效增高的組合體操。不論是幼兒或正值發育的青少年，甚至是成年人，只要按圖示適時、適性、適量地確實操作，逐步調整生活細節，發揮個人所具潛能到極點，增長身高將不再是遙不可及的夢想。
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