充分融合瑜珈、有氧、太極等東、西方運動精神的彼拉提斯,是種讓你不需要香汗淋漓,也能享受它所帶來平衡身心靈與窈窕曲線功效的完美運動。
本書介紹80個簡單易學的彼拉提斯運動、抗力球運動,以及辦公室伸展操,不但能讓你隨時隨地享受彼拉提斯運動帶給你的舒暢感受,還能打造你的完美曲線。
現在就跟著亞力山大美女教練陳鈴的腳步,親身感受彼拉提斯的美體新世界!
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