郭正道八段錦與淨坐－－動以養身，靜以養心的健康長壽功法每天早晚10分鐘見證健康奇蹟簡單易學、動作緩和不需輔助器具、不需很大空間最適合全家人的養生妙法動以養身 八段錦第一招兩手托天理三焦調整自律神經、中樞神經系統，平衡內分泌。第二招左右開弓似射鵰疏通手三陽、手三陰經，並能強化眼睛功能。第三招調理脾胃須單舉加強脾胃功能，改善胃酸過多，手腳冰冷。第四招五勞七傷往後瞧平心靜氣，調理心臟、舒緩情緒。第五招搖頭擺尾去心火調整腰、腎功能，強化下盤腿勁，避免腦病變。第六招兩手攀足固腰腎疏通膀胱經、腎經，調理坐骨神經病變。第七招攢拳怒目增氣力疏通筋脈氣血，強化肝功能。第八招背後七顛百病消刺激脊髓，伸展腹直肌，健全自律神經。靜以養心 淨坐安定心神，清明靈識，提昇能量，開發腦部深層潛力。
作者簡介：
郭正道民國四十五年出生於台灣嘉義眷村，從小耳濡目染，跟隨祖母靜坐養氣，民國六十四年進入陸軍官校，因緣際會，追隨恩師研習少林寺古典八段錦功法與淨坐，公餘閒暇則研究醫卜命相。三十八年來，每天早晚習練八段錦與淨坐，調身、調心又調氣，身體一直都很健康，益感這套動以養身、靜以養心的健康長壽妙法之精深博大。自嘉義大學教官退休後，八年來定期在嘉義社區大學教授八段錦與淨坐養生氣功，廣結善緣，嘉惠有心練功、想讓身心都健康的朋友。課餘之際，雅好品茗，尤喜壯遊名山大澤，吸收天地之靈氣。
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