從裡到外從頭到腳的純天然美女手札,
五萬人親身體驗大推薦!
原來常扭腰,不只可以瘦身,還能大大減輕黑眼圈?
泡腳泡到出汗,就能遠離草莓鼻?用辣椒泡腳,就能美腿?
想美白,吃茯苓還比薏仁好?
飯後半小時敲打膽經300下,就可以排毒養顏?
想要皮膚嬌嫩,就先補肺?皮膚要緊緻,得先顧脾胃?
每天按摩肚臍下一指和三指寬之間,惱人的小腹就不見蹤影?
試試作者多年的經絡美容心得妙方吧!全書整理出4種肌膚天然滋養護理法、11套隨心自助養顏法、35種美容的家常食物、21套中醫的貼身排毒養顏方案、6套乳腺和卵巢系統自我保養方法和15個穿衣打扮小訣竅,讓妳只要吃對食物、懂得經絡按摩,就能花最少的錢、在最短的時間內讓肌膚自然瑩白剔透、水嫩動人,輕鬆維持好身材!
讀完本書妳會發現,
不需打針,不需脈衝光或電波拉皮,
就能讓妳由內而外、從頭到腳散發迷人光彩,
神形俱養、調理臟腑才是美的本質所在,
如此才能真正抵抗衰老、保有美麗形貌。
作者簡介:
本名孫璐,理學博士,因父親病痛而開始學中醫。長年研讀中醫經典養生著作,加以融會貫通後,結合自己的親身體驗,以及中醫代代相傳的美容祕訣,發展出一套簡單易行但效果獨特、適合東方女性的自助養顏塑身真經。南丘陽將心得發表在部落格上,沒想到引起莫大迴響,於是每週都在部落格上回答愛美人士的提問,最後甚至在網路讀者的一再促請下,將內容集結成此書,成為最佳的全方位美容福音。之後陸續出版了第二冊《從頭到腳要美麗》,持續以她個人的自助美容心經,造福廣大追求內外皆美的女孩們。
章節試閱
•明眸善睞剪秋水——眼睛的自助保養法•
三味茶品,讓雙眼亮如寒星
美女最美的一定是眼睛,美女的眼睛必定顧盼生輝,明眸善睞,秋水盈盈。歷史上的眾多美女,她們的眼神都是勾魂攝魄的。但如果肝臟陰虛或者血虛,就會影響到眼睛,雙眼會變得沒有神采,即使容貌清新脫俗如神仙姐姐下凡,也會被別人忽視。只有當妳的肝臟得到充足的血液和各種有益的養分後,眼神才會明亮,氣質也才散發得出來。
關於明目,我推薦三種茶飲。一個是決明子茶,一個是枸杞菊花茶,還有黑豆紅棗茶。關於枸杞菊花茶,朋友說:菊花性寒,不宜常飲。但我知道枸杞雖然味甘性平,實際上火氣很大,菊花根本壓不住。我經常喝,根本不擔心體寒的問題,菊花本身就是養生的,單獨泡水喝也沒關係,除非是陰虛火旺的體質,喝了才會火上澆油。枸杞潤肺、清肝、滋腎、益氣、助陽、利大小腸道、大補虛勞、強健筋骨、去風明目。不過,陰虛的人喝了卻容易失眠。
決明子味苦、甘,性涼,具有清肝火、祛風濕、益腎明目的功能,是一味保健茶。能夠輔助治療各種眼部疾病,保護視神經,能夠治療高血壓、高血脂和便秘,也被當作減肥茶。但一般女性是不能長期服用這味茶的,妳想,它的「向下」功能很強,而我們卻都希望能夠「向上」呢。一般我家是男的喝決明子,女的喝枸杞菊花,但都不長期喝。
一直以來,黑豆、紅棗的作用在女孩圈中都很流行,不過如果想透過補血、補肝腎治療假性近視的話,食物只能起到輔助的作用,關鍵還是要靠按摩。
按摩8個穴位找回明亮雙眸
按摩臉部的8個穴位:太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白和睛明,可以治療近視、眼角下垂和黑眼圈。
治療近視的效果需要長期堅持才行,不過治療黑眼圈卻真的是立竿見影!我一點都沒誇張,我發現這個方法後,當天晚上就照著按摩,結果第二天早晨起來照鏡子的時候,感覺臉上有些不同,看了半天,突然發現淡淡的黑眼圈全部消失了!眼睛下方非常乾淨,而且眼睛有種向上挑的感覺,整個眼睛都被提拉上去了。也就是說,按摩對祛除黑眼圈、緊緻拉提的功效極佳。
具體按摩方法是,先按摩太陽穴36下,然後依次按摩攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白、睛明,繞著眼睛轉一圈,都是36下,如果妳的時間寬裕的話,盡可能總體按摩3至5遍,也就是說,一個穴位至少要按摩108下。而且最好晚上按,白天按摩的話,紅紅黑黑的印子出去可是會嚇到人的!
如果怕痛,可以用手指的指腹按,當然這樣效果差些,不怕痛的,手握拳,用食指的關節去按,這樣力氣很大,而且按摩完後,臉上會這裡紅一塊那裡凹一塊的,不過就可以等著第二天早上起來開心大笑!
半圓形黑眼圈調理法
有一種黑眼圈,是眼睛下方呈半圓形的黑色,這種黑眼圈比較特殊,一般說來都是暴飲暴食的結果,如果妳經常吃得小肚子圓滾滾的,那就要警惕了!不過這種黑眼圈祛除起來也很簡單,只要控制飲食的量,就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。這種黑眼圈還可能是心臟虛弱的表現,如果每天堅持按摩心經和心包經,10天左右它就會消失。
此外,眼膜是一定要的!每天都要敷眼膜,可以用一條真絲小手帕,冷熱水交替敷眼,也可以用冷水泡的超級抗氧化的綠茶包,水煮蛋也非常有效。
扭腰也治黑眼圈
妳有多久沒有扭扭妳的小蠻腰了?瑜伽中扭腰的動作,對於非體質性黑眼圈簡直有著奇效無比的作用。當然,如果一周再加兩次瑜伽練習那就更好了,因為瑜伽裡的很多動作都能鍛鍊我們的腰部,刺激腎臟功能,進而使黑眼圈快速消失,其他如跳繩、慢跑、散步、啞鈴操等運動也都有用。
扭腰的時候,兩腿微微張開,平穩呼吸,雙手叉腰,然後慢慢地扭轉上身,轉到身體的極限後再轉向另一方。經常練習這個很簡單的動作,就可以刺激肝腎兩臟,加速排毒,讓皮膚慢慢變得滑亮如錦。記住,扭腰時,左側腰、右側腰、後腰全部都要極力活動到,這樣做了一次後就能看到效果。
立即神采飛揚的搓腰法
黑眼圈也表示妳有個腎虛的體質,除非是40歲之上,需要用到中醫稱為血肉有情之物來補腎,像羊肉、紫河車、海馬、蛇、冬蟲夏草等等。其實腎虛非常好調理,也就是說,烏黑色的黑眼圈非常容易祛除。
除了扭腰,我還有一個很簡便的方法,就是用兩手搓後腰,每天早晚各一次,兩手握拳,大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼,用拳眼分別對準後腰脊椎兩側腎臟的位置,然後一邊水平地來回搓,一邊把腎臟向中間擠壓,這個方法非常有效,如果妳月經時會腰痛腿痠的話,也能用這個方法來緩解。
搓的過程中能夠給腎臟帶去熱量,提升腎陽,向中間擠壓的過程能夠提升兩腎臟的能量,所以,妳要一直搓到兩側腎區都感覺到熱為止。
這個小動作有著超乎尋常的效果,持續做20天左右腎虛就會好轉,黑眼圈沒了,整個人立即變得神采飛揚,成為眾人的注目焦點哦!
•青絲渺渺,裁雪剪雲——秀髮完美方案•
吃出一頭烏溜秀髮
要想有一頭烏溜溜的秀髮,就得吃對食物。很多人的頭髮都偏黃並且乾燥,而乾燥恐怕是最普遍的問題,這是缺乏營養所致。因為頭髮靠血液滋養,充足的蛋白質能使頭髮光滑柔軟,柔韌度增強。所以,應多吃肉類,尤其是雞肉和蛋這類高蛋白食物。
另外,根據中醫理論,黑豆和黑芝麻能夠強腎,從而改善頭髮的顏色、光澤和質感。黑豆含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白質、鐵質、卵磷脂、脂麻素等成分,有養顏活血、烏黑頭髮的功用。黑芝麻可以加在牛奶或豆漿中一起吃,至於黑豆,我會在第六章裡專門介紹一個非常好的食用方法。
我們之所以要吃富含蛋白質的食物,是因為蛋白質是頭髮生長的要素;吃維生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、蘋果等,是因為維生素可以促進頭髮生長,使頭髮擁有自然光澤;吃含鋅食物,可以改善頭髮組織,增強頭髮的彈性和光澤,是因為腎臟是人體的鋅庫,吃含鋅食物可以增強腎臟內的能量。
祛濕補血,告別「雪花族」
頭皮屑同樣是困擾許多人的難題之一,但頭皮屑也有它的內在成因。正常的皮膚都會有角質的脫落,只不過健康的體質通常會以不為我們覺察的方式脫落,而當身體內有虛火,並且因為脾胃的虛弱產生了濕氣,那麼,上揚的火氣就會將濕氣一起帶到頭頂,從而出現頭皮屑。
而祛火決不能用寒藥,在這個體寒症很常見的年代,可以透過按摩來泄火。另外,補陰同樣也具有強效泄火功能。強身健體並不需要透過激烈的手段,只需用茯苓或薏仁加上陳皮泡水喝,同時注意補血,就可以擺脫頭皮屑的煩惱了——這不是個大問題。
肺補脾,遠離禿頭危機
頭髮稀疏是很容易解決的問題,單純補養腎臟絕對是不夠的。中醫說,肺主毛髮,只有肺氣充足,頭髮才有可能變濃密,而補腎只能讓頭髮變得有光澤、不毛糙。如果妳沒有血虛、陽虛等特別的虛弱之症,那妳可以透過喝黨參、黃芪和甘草茶來補養肺氣,這樣妳的頭髮也會變多。
但要知道,這是個漫長的過程,妳每天說話和活動都在消耗肺氣,再加上身體本身虛弱等因素,所以補養需要長期堅持才會見效。根據脾土生肺金的原理,補脾同樣也可以達到補養肺氣的功效。
•白皙是美麗的根本•
比宮廷美白方子還要有效的祕方
大多數的女人都會花很多心思來美白自己的臉。其實,美白可以很簡單,很多美白產品或配方都可以把我們的膚色變得很均勻,譬如一帖以白芷、茯苓等七種中藥搭配而成的古老宮廷美白方子。
不過說實話,它的效果還不如我自己試驗出來的一個祕方:將白芷磨成粉浸泡在優酪乳中或者加少量的水熬煎成濃汁,再用壓縮面膜紙浸泡後拿來敷臉,堅持一個星期就會明顯見效。
白芷是一味美容中藥,不但能美白、滋潤,還能促進我們身體的微循環,加快新陳代謝。它的效果非常明顯,即使被皮膚少量吸收,也有祛風除濕的效果。
別用會讓皮膚產生依賴性的保養品
大多數朋友都會有這樣的經驗:有的保養品用起來效果確實很好,但只要一停用,皮膚馬上變得很差,這表示皮膚對該保養品的依賴性很重,這可是大大不妙哦!太多的化學物質,只能暫時保持妳的美麗,但並不是長久的美顏之計。如果真是好的保養品,就算妳偶爾有一陣子不用,妳的皮膚還是能保持良好狀態,能達到這種效果的才是好東西!
使用乳液面霜時,如果妳臉上有色斑或痘疤,就在面霜裡加點薰衣草精油;如果妳皮膚過敏,就加洋甘菊精油,對不同的膚質多做一些不同的額外照顧,妳會發現美白效果更好。精油真的是個好東西,它可以全面改善膚質,比一般保養品強百倍,我強烈推薦大家使用!
另外,再配合正確的洗臉方法,臉蛋絕對會變得白嫩動人。洗面乳只需晚上使用,早上用清水洗就可以了。洗臉的時候可以使用潔面刷,由於潔面刷的刷毛很柔軟,所以不會傷到皮膚,卻可以把臉洗得非常乾淨。如果妳是油性膚質,一定要嘗試使用潔面刷,這樣不但能縮小毛孔,還能改善妳臉部出油的狀況。
雖然潔面刷是額外的花費,但對於加強面霜、面膜的效果可是超級強的哦。基本上只要用一個星期,妳就會發現自己像換張臉似的。所以,擁有一支好的潔面刷是非常值得的,妳收到的回報絕對會大大超出妳的投資。
內外兼修的美白大法
除了正確地保養和洗臉,還要配合喝牛奶和茯苓粉,喝檸檬水則可以加速全身的美白。向妳透露一個美白的小祕方吧,效果超級快:以白醋為主,加入1/5的甘油或橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加點純水在裡面。持之以恆地用這種混合液每天塗抹肌膚兩遍,保證一個星期就能看到效果。信不信,有一位阿姨已經60歲了,但由於她持續用甘油塗抹身體長達20年,因此她的皮膚一點皺紋都沒有,非常白皙光滑,很多年輕女孩都羡慕得要命!
肺部一潤,皮膚就嫩
其實,要想讓自己肌膚嬌嫩,首先就要有個滋潤的肺,否則肌膚和頭髮都會變得乾燥。除此之外,氣虛、陰虛也會讓肌膚變得乾燥、粗糙並產生皺紋。
怎麼樣才能有效滋潤自己的肺呢?我來介紹兩款超級美白的湯品吧。第一款是黃芪、茯苓和薏仁、豬骨燉湯,原理是透過黃芪補氣,氣引血行,從而加強血液的自身淨化,促進津液的生化,使內臟得到滋養,肌膚也會因此變得潤澤;茯苓和薏仁可以祛除體內的濕毒,強健脾臟,使肌膚變得白皙紅潤且緊緻;湯裡加入豬骨,可以增強肌膚的彈性,賦予我們把那些討厭的皺紋拒之門外的神力。這個湯品妳可以每天喝,既營養又美味。慢慢地,妳會發現自己的肌膚一天比一天好,人也愈變愈年輕,絕對樂得妳合不攏嘴。
第二款對內臟超級有好處的湯品是當歸、黨參和淮山藥燉烏雞。女人通常因為氣血不足而臉上無光、發黃,湯裡加當歸可以補血生肌,黨參可以補養肺氣,兩者相互配合就能夠改善氣血的循環,讓妳肌膚紅潤。淮山健脾祛濕,能減少黑色素,改善皮膚的發炎狀況。這兩款湯品用的都是健脾的方法,美容效果非常明顯。
•拒絕當油光美人•
泡腳泡到出汗,草莓鼻不再來
很多人都有油脂不平衡的問題,想要改善,就得調理肝臟。肝臟很重要的一個功能就是消化油脂,而當肝臟的負擔過重,譬如,吃過多零食、速食麵、含色素的食品時,肝臟就無法完成消化的任務,而且過多的負擔還會讓肝臟變得虛弱,從而導致虛火、肝火上炎,油脂也隨虛火上達頭頂,頭和臉因此嚴重出油。
滿頭滿臉地出油,非常傷害肌膚,會讓肌膚變硬變粗糙。對男生來說,油性膚質的人到了一定的年齡,非常容易出現禿頭,這都是因為毛孔受損造成的。泡腳能夠調理肝臟、瀉肝火、增強肝臟功能,慢慢減少肌膚表面多餘的油脂。不過一定要用熱水泡上起碼半小時,泡到出汗才能發揮效用。
冷熱水交替洗臉,輕鬆變身瓷娃娃
因為出油,毛孔很容易粗大,這時可以用鹽按摩肌膚。容易出油的肌膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以在鹽裡加點精油。特別是鼻子周圍要仔細按摩,按摩完了,洗乾淨之後,一定會覺得毛孔特別小。
臉上的脂肪球,一定不能擠,也不能摳,用按摩的方式慢慢消除比較好。按摩可以在去油的同時縮小毛孔、去除角質。
最後,洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,我強烈建議所有的人都這樣洗臉!熱水是一定不能單獨用來洗臉的。我一般用臉盆裝好熱水,洗臉時對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便。這樣洗出來的小臉白裡透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常乾淨,而且毛孔也縮小到不能再小!
同時,冷熱水交替洗臉對治黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好,但過度刺激臉部會加深黑眼圈。
妳也可以是除斑達人•
斑點是臟腑虛弱的象徵
肌膚斑點是所有女人都要面臨的問題,只不過有的人多有的人少。長斑就是臟腑虛弱的象徵。當妳心情持續不好,壓力比較大,沒好好鍛鍊身體,使得身體的抵抗力變差時,斑點就非常容易出現,不過這樣的斑點非常好治。
趕走斑點的過程很有意思,首先,一定要想辦法讓自己的心情放鬆保持舒暢,這是除斑能否成功的關鍵。如果情緒沒調整好,那麼妳的肝臟就會一直被抑制,從而導致血液的排毒工作做得不徹底,小臉蛋如何能變乾淨?
在這個基礎上,還要想辦法加強體質。平時要有意識地保養肝腎,每天都做腳底按摩,這個最有用了,透過按摩各個反射區,可以刺激並提高臟腑的功能。如果按摩的時候能感覺胃腸不適,那很好,因為妳人為地增加了臟腑的能量,所以排毒的工作立刻就開始運行。按摩效果好的話,妳就會放屁,放屁就是排毒,斑點就是這樣被趕走的哦!
除斑前先弄清斑點的來頭
斑點是臉上非常明顯的瑕疵,它是褐色、淺黑色、咖啡色色素增生的皮膚問題,但自己就可以用中醫的方法達到令人滿意的除斑效果。
中醫除斑的方法有很多種,針對不同體質原因產生的斑點,又有不同的治療方法。如果說斑點難治療難祛除,那是因為沒有了解斑點產生的原因。
有很多身體方面的因素都會產生色斑和斑點,像肝氣鬱結、肝失條達、肝鬱化火、火灼傷陰血、血行不暢、脾胃失調、脾氣虛弱、腎陽虛弱、腎精虧損等等,都會產生黃褐斑、色斑。肝脾失常導致的斑點好治一些,陽虛導致的斑點就相對難治。以我自己的經驗來看,食療的效果不大,如果不配合按摩,什麼湯品或者藥茶之類的都沒用。
事實上,皮膚乾淨到完美無瑕境界的人是不存在的,妳如果覺得自己沒有斑,那有可能是因為妳還沒注意到自己臉上淺褐色的斑點正在慢慢發展,要提前預防哦!
妳也可以掌握的中醫馴斑術
女人臉上的大部分斑點都是因為肝臟失常造成的,絕大部分的人只要能透過保養肝臟來除斑,都會很快見到療效。因為情志不舒和肝氣鬱結造成的斑點最為普遍,其次為血淤和陰虛。按摩最為有效,喝中藥真的不是什麼好方法。
按摩的原理就是舒肝解鬱,行氣活血。至於按摩的方法有很多種,譬如直接按摩肝臟部位,或者按摩兩肋,也就是身體兩側,都能夠立刻解除肝臟氣結的問題,對乳房疾病也非常有好處。
妳也可以按摩腳底,隨便什麼工具,能使得上勁的就可以,用力按摩腳的各個部位,一定要用力,疼得頭皮發麻也得使勁按,這樣才會有效,不痛不癢的按摩只是浪費時間。
這幾種按摩方法是治療斑點的關鍵,但在治療斑點之前,一定要判斷清楚自己到底是陰虛還是陽虛,要了解自己的肝臟情況如何、體質如何。只有根治體內這些慢性疾病,打好一個健康的內在基礎,斑點才會徹底消失。
•名模的翹臀美腿不是夢•
美臀,一個動作就夠了
減肥的同時一定不能忘記塑型緊實。如果光是瘦下來,但皮膚卻變得黯淡無光或出現局部鬆弛症狀,都是失敗的。除了腹部之外,好身材的重點還有豐胸和美臀。除非妳瘦得太過分,否則,美臀只需要一個動作,而且肯定有效。
不管何時何地,站立時雙腿稍微分開,兩腳成八字形,用力夾緊臀部,堅持一段時間再放鬆,然後再夾緊。只要持續做這個小動作,妳的臀部就會愈來愈翹、愈來愈緊實。我親身試驗過,真的非常非常有用!
按摩心經,減掉「蝴蝶袖」
很多人都想減掉手臂的贅肉,其實方法非常簡單,只要按摩手臂上的心經,也就是用大拇指和食指揉捏手臂的贅肉,使勁地捏來捏去,上臂就緊實了。
會出現蝴蝶袖的現象,其實是因為心臟不好,心臟功能愈弱,手臂下面的肉肉就愈鬆弛。而按摩心經上的穴位,就是提高心經功能,簡直就是成本最低、最快速見效的雕塑方法了。
敲打膽經,大腿輕鬆瘦
有的人想讓大腿外側瘦下來,那可以按摩膽經上的穴位,每天有空的時候就敲打一下。等到膽經沒有毒素的時候,妳再看看妳的大腿外側,還有凸出來的肥肉嗎?絕對不會有。
小腿支撐著我們全身的重量,所以也很容易胖。缺乏運動或長期坐著的人,都會讓淋巴系統的循環變差,新陳代謝變慢,從而使人變得浮腫和脂肪過多。
如果不注意降低鹽的攝取量,那麼我們體液的濃度就會被提高,而我們為了降低體液濃度,並將其維持在一個正常的範圍,就會多喝水,結果造成身體水腫,而水腫很容易下行到小腿上,讓小腿變得很胖。同時,鹽分攝取過多還會增加腎臟負擔,使得減肥難以成功。只要想瘦身,鹹菜、醬油、速食麵等一切重鹹口味的食物都必須少吃,而且是非常少才行。
泡辣椒水,妳也能有迷人小腿
小腿粗壯了之後,穿裙子和靴子都不好看,所以小腿線條一定要勻稱。
冬天是瘦小腿的最佳季節。而冬天養生不能多出汗,所以應該把跳健美操、跑步、跳繩這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。
我曾經有過兩年學舞的經歷,每次的基本功練習都讓我苦不堪言,回家之後根本沒力氣放鬆小腿,很快小腿就變得粗壯,肌肉非常發達。兩年後,我停止學習,慢慢地身體開始發胖,小腿變得很有肉感。後來我是透過下面這個方法,才一個冬天就瘦回來,並且從來沒有再變粗過。
每天晚上在腳盆裡用開水泡5到10個曬乾的紅辣椒,辣椒多寡看妳的承受能力而定。等泡得辣椒汁差不多出來了,就加冷水,然後按照正常程序開始泡腳,最好能泡足半個小時。
泡完之後就開始使勁揉捏小腿最粗的地方,一定要揉鬆,如果本身就鬆的話,也要揉一會兒再睡覺。每天都堅持做到,這樣連大腿都能瘦,同時還可以暖身,好處不少。
•黑白木耳,宮廷每日必備補品•
木耳是女人的珍寶
隆重介紹兩種要經常吃的好東西!白木耳和黑木耳,古時候都是宮廷每日必用的營養品,合稱為黑白木耳。黑白木耳的成分大致相近,都含有豐富的植物膠質,對肌膚有滋潤作用,能使其充滿彈性、皺紋減少,因此可說是天下女人的珍寶。
黑木耳蛋白質含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍、菠菜的20倍、豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!專門把它們倆挑出來說,是因為它和白木耳含有太多對女人好的成分了。
黑木耳能徹底清潔身體內部
現在的人多在外頭吃飯,而且口味都偏重,膽固醇等脂肪含量很容易就偏高,血液中有害脂肪含量一旦升高,皮膚和身體狀態就不會好,老化得也快,皺紋也愈來愈多!而黑木耳有很雄厚的滑潤黏液,能阻止血液中的膽固醇在血管壁上沉積和凝結。從吃進嘴裡那一刻,就從氣管開始,從上到下,把肺、胃、腸道、血液、身體裡的灰塵、二手煙灰、不好的異物、環境污染物,全都帶出體外,讓身體裡面也能徹徹底底洗個澡。
黑木耳還含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。
白木耳與燕窩具同等療效
每天炒菜的時候都泡些黑木耳或白木耳加進去,菜色好看,營養又豐富,此外還可以加腰果、白果等,保證色、香、味俱全。
我還有個經驗之談,買白木耳一定要買黃色的而不是白色的,因為顏色太白有可能是用硫磺處理過的!
個人認為,白木耳燉湯最好吃。先將白木耳泡發,然後撕碎,配上百合、紅棗和枸杞,一起洗乾淨放到鍋裡燉,每天早上喝一碗。如果妳食量較小,直接當做早餐來吃,既潤燥、潤肺又活血,陰虛火旺體質的人就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嫩如嬰孩!
有錢的人當然可以去吃燕窩,但是,我要告訴妳哦,白木耳與燕窩的價錢雖有天壤之別,但營養成分絕不比燕窩差!
•明眸善睞剪秋水——眼睛的自助保養法•三味茶品,讓雙眼亮如寒星美女最美的一定是眼睛,美女的眼睛必定顧盼生輝,明眸善睞,秋水盈盈。歷史上的眾多美女,她們的眼神都是勾魂攝魄的。但如果肝臟陰虛或者血虛,就會影響到眼睛,雙眼會變得沒有神采,即使容貌清新脫俗如神仙姐姐下凡,也會被別人忽視。只有當妳的肝臟得到充足的血液和各種有益的養分後,眼神才會明亮,氣質也才散發得出來。關於明目,我推薦三種茶飲。一個是決明子茶,一個是枸杞菊花茶,還有黑豆紅棗茶。關於枸杞菊花茶,朋友說:菊花性寒,不宜常飲。但我知道...
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