隨書附贈易天華老師氣通動作分解示範VCD
各界專家推薦
台北醫學大學講座教授 謝明哲
國防醫學院教授 祝年豐
台灣運動治療先驅 易天華
無毒的家創辦人 王康裕
三通為你帶來的好處:
成功減重不復胖
肌膚緊實有彈性
通體舒暢精神好
保持年輕有活力
提升自然康復力
向亞健康說拜拜
◎「氣 通」:正確的呼吸點燃生命能量
◎「腸 通」:乾淨的腸道吸收生命養分
◎「血脈通」:清爽的血脈維持生命基礎
「氣通」是肉身和精神的橋樑、人體和宇宙的臍帶;「腸通」是營養的門戶、健康的守衛以及壽命的量尺;而「血脈通」是生命物質的通道、細胞的網絡與老化的指標。人們自有其與生俱來的「自然康復力」,透過「淨化、調養」,就能讓自然康復力保持在最佳狀態。
多年來對肥胖問題的探討,發現現代生活病(或稱文明病)都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝,使代謝無法順暢進行,於是身體機能就產生了問題,中醫稱之為血瘀或痰濕。對現代人而言,飲食問題是最大的毒素來源,其次是生活壓力所產生的精神毒素,這些都與現代的都市生活型態有關。
為了解決這些問題,我提出了“淨化、調養”的健康觀念,藉由淨化排毒和調養體質來改身體的狀況。從老祖宗的智慧裡,我發現氣血循環的理論,可用在解決現代人文明病的痛苦,那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通,二十年來我們獲得相當好的成績。
在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸,練習書本教你的呼吸方法;留意一下你的腸胃,做做腸道排毒,保養好腸道暢通;不要緊張、生氣、傷心,維持平穩的血壓,那麼血液循環自然暢通,這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。
作者簡介:
孫崇發 博士
現任:
TOTALIFE國際機構 總裁
人人體重管理基金會董事長
唐氏症基金會榮譽董事
個人學經歷:
高雄醫學大學藥學系畢業
美國哈佛大學醫學院肥胖醫療訓練
美國檀香山大學榮譽博士
曾任中華民國肥胖研究學會理事長
曾任中華民國直銷協會理事
曾任中華民國肥胖研究學會國際事務委員會主任委員
著作:
《我就是要你瘦》
《喝出白金級的免疫力:牛初乳》
《排毒享瘦不復胖的秘訣》
各界推薦
名人推薦:
推薦序 通往人生大道的健康三通 謝明哲
現代人的生活環境優渥,飲食也比以前更豐富多元,但吃的好並不代表擁有健康的身體,反而經常在不知不覺中吃入各種有害毒素,導致身體的生理系統需要耗費更多營養素去代謝這些毒素,如此不但加重身體的負擔,更會影響本身的自然康復力。
每個人都希望擁有充沛的體力與健康的身體,可是生活或飲食習慣不佳,導致自然康復力下降,便無法達到我們預期的結果。所謂「自然康復力」就是身體的一種自我監督、自我修復以及自我代償的力量,若是自然康復力處於低下的狀態,便容易導致疾病發生。然而,如何能恢復自然康復力,找回健康,便是每個人追求的目標。
孫崇發先生本是藥學專才,在醫藥界工作多年,因深感大多數國人為健康問題所苦,轉投入營養保健領域深耕二十年,希望能從實務經驗中找出一套安全、有效的保健方法造福人群,幫助人們預防疾病和恢復健康,如此宏大志向讓我非常敬佩,並樂於與其一同研究,相互分享、討論健康之道。
本人欣見多年摯友孫崇發先生的新書《健康三通》出版,書中提出唯有透過淨化、調養的方式,達到「氣通、腸通、血脈通」,使得身體的神經系統、免疫系統與內分泌系統運作正常化,便能恢復自然康復力,也就是回復健康的狀態。孫先生的健康三通與我所提倡的營養、保養、修養理念相互呼應,我相信「健康是自己找來的」,只要您依書中所談三通保健之道進行,通往人生的健康大道便在不遠之處!
名人推薦:推薦序 通往人生大道的健康三通 謝明哲
現代人的生活環境優渥,飲食也比以前更豐富多元,但吃的好並不代表擁有健康的身體,反而經常在不知不覺中吃入各種有害毒素,導致身體的生理系統需要耗費更多營養素去代謝這些毒素,如此不但加重身體的負擔,更會影響本身的自然康復力。
每個人都希望擁有充沛的體力與健康的身體,可是生活或飲食習慣不佳,導致自然康復力下降,便無法達到我們預期的結果。所謂「自然康復力」就是身體的一種自我監督、自我修復以及自我代償的力量,若是自然康復力處於低下的狀態,便容易導致...
作者序
自序 從肥胖到健康三通
多年來對肥胖問題的探討,發現現代生活病(或稱文明病)都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝,使代謝無法順暢進行,於是身體機能就產生了問題,中醫稱之為血瘀或痰濕,是肥胖症的主要原因,西醫稱之為新陳代謝症候群。這些毒素是從什麼地方來的?對現代人而言,飲食問題是最大的毒素來源,其次是生活壓力所產生的精神毒素,這些都與現代的都市生活型態有關。
為了解決這些問題,我提出了“淨化、調養”的健康觀念,藉由淨化排毒和調養體質來改善肥胖和避免減下來後的反彈(復胖)問題。二十年來我們獲得相當好的成績,也培育了很多減肥指導老師。在指導減肥過程中,我發現肥胖除了自己的生活習慣需要調整外,生活環境對肥胖的影響也相當重要。一般肥胖人口多的地方,幾乎都在那些剛脫離貧窮轉向富裕的國家或區域。其中原因是,因為工業發達,大量生產的結果,大家有得吃了,但是不曉得怎麼吃,就吃出了問題。
解除肥胖,在預防醫學裡是一項重要的工作。採用西醫的“有病治病”理念來處理,可能會行不通。轉向中國五千年文化去探尋,中醫倡導“上醫治未病”,不就是預防醫學的概念嗎?中醫講天人合一的養生智慧,治已病不治未病。肥胖問題應該以更宏觀的角度來看,那就是生活環境和生活習慣問題。從老祖宗的智慧裡,我發現氣血循環的理論,可用在解決現代人文明病的痛苦,那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通。
在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸,練習書本教你的呼吸方法;留意一下你的腸胃,做做腸道排毒,保養好腸道暢通;不要緊張、生氣、傷心,維持平穩的血壓,那麼血液循環自然暢通,這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。在倡導“健康三通”養生法,我深深的感恩這些先聖先賢們,有他們的智慧來引導我們的覺醒。同時本書能夠順利完成出版,要特別感謝謝佳臻營養師的整理和Janice 的協助,希望對讀者的健康有所幫助,更珍惜生命。
自序 從肥胖到健康三通
多年來對肥胖問題的探討,發現現代生活病(或稱文明病)都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝,使代謝無法順暢進行,於是身體機能就產生了問題,中醫稱之為血瘀或痰濕,是肥胖症的主要原因,西醫稱之為新陳代謝症候群。這些毒素是從什麼地方來的?對現代人而言,飲食問題是最大的毒素來源,其次是生活壓力所產生的精神毒素,這些都與現代的都市生活型態有關。
為了解決這些問題,我提出了“淨化、調養”的健康觀念,藉由淨化排毒和調養體質來改善肥胖和避免減下來後的反彈(復胖)問題。二十年來我們獲得...
目錄
第一章 健康三通序論
亞健康的起因:氣不通、腸不動、血不清
毒為阻塞之因
健康要三通
健康三通須透過淨化、調養
第二章 氣通
氣通:解決亞健康的良方
氣與呼吸:練氣從呼吸開始
呼吸與能量:呼吸點燃生命能量
呼吸與生命:生命長短看呼吸
呼吸與身體:呼吸的生理角色
善用呼吸治百病:一切病痛都與呼吸有關
正確的呼吸術:呼吸生理學的運用
氣通的保健之道
第三章 腸通
小腸識
大腸識
健康要從「腸」計議
你的腸提早老化了嗎?
腸道老化與毒素息息相關
腸道累積毒素的主因:便祕
腸通要先通宿便
腸通的保健之道
第四章 血脈通
血脈是生命物質的通道
血脈是細胞的網絡
血脈是老化的指標
血脈阻塞造成的不良後果
血脈通的保健之道
結論 健康三通
◆自然康復力
◆健康三通與自然康復力
◆健康三通與養生
附錄 易天華老師氣通動作分解示範
第一章 健康三通序論
亞健康的起因:氣不通、腸不動、血不清
毒為阻塞之因
健康要三通
健康三通須透過淨化、調養
第二章 氣通
氣通:解決亞健康的良方
氣與呼吸:練氣從呼吸開始
呼吸與能量:呼吸點燃生命能量
呼吸與生命:生命長短看呼吸
呼吸與身體:呼吸的生理角色
善用呼吸治百病:一切病痛都與呼吸有關
正確的呼吸術:呼吸生理學的運用
氣通的保健之道
第三章 腸通
小腸識
大腸識
健康要從「腸」計議
你的腸提早老化了嗎?
腸道老化與毒素息息相關
腸道累積毒素的主因:便祕
腸通要先通...
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