媽媽，妳快爆發了嗎？

【本書序文】
書店內有堆積如山的書籍。一思及此，就會覺得這本書能夠來到各位讀者手裡，真的是相當有緣。
　　感謝各位讀者的青睞♪
　　本書盡可能將媽媽平常所會遭遇到的狀況做成小故事，以漫畫的形式淺顯易懂的告訴大家愈到困難或有所煩惱時該如何解決。
　 話雖如此，有道是「知易行難」。
　 即使讀了本書後心領神會，但是卻無法實際付諸行動、缺乏勇氣、很難為情……我想應該會湧現各種情緒。
在這種時候，與其在腦中進行許多模擬，倒不如實際做看看，即使失敗也沒關係。
重要的是「不要放棄」。以及「持續努力」。
　　「知道」與「做得到」是不同的。我們是透過經驗學習的生物。所以與其以腦海中的知識理論加以消化理解，還不如實際進行看看才是最重要的，即使過程無法盡如人意。
　　而且，身體力行會不可思議的體認到這種感覺。要得知訣竅，畢竟還是要倚賴經驗！
　　我所擔任的輔導講座「媽媽樂活力研習班(通稱．媽媽樂)」的學員們，也不是一開始就做得盡善盡美。實際做過後才體驗到困難之處、對成功感到喜悅、不放棄的細水長流持續努力，最終這些理論將變成自己的經驗談。
　 不要從一開始就追求滿分──這也是相當重要的。如果一開始就力求完美的話只會感到苦不堪言喔。請大家不要忘記，小小的成果累積，最終會轉變為巨大的變化與成長！
能改變自己的不是別人，正是「自己」……。
希望這本書能夠為「當媽媽已經累了」的妳，帶來改變行動或觀念的契機！
祝福妳及身邊的人們都能夠被包圍在幸福快樂的連鎖效應裡。
山崎 洋実

【本書序文】
書店內有堆積如山的書籍。一思及此，就會覺得這本書能夠來到各位讀者手裡，真的是相當有緣。
　　感謝各位讀者的青睞♪
　　本書盡可能將媽媽平常所會遭遇到的狀況做成小故事，以漫畫的形式淺顯易懂的告訴大家愈到困難或有所煩惱時該如何解決。
　 話雖如此，有道是「知易行難」。
　 即使讀了本書後心領神會，但是卻無法實際付諸行動、缺乏勇氣、很難為情……我想應該會湧現各種情緒。
在這種時候，與其在腦中進行許多模擬，倒不如實際做看看，即使失敗也沒關係。
重要的是「不要放棄」。以及「持續努力...

【目錄節選】
前言 2
Chapter 1
與家人的相處之道
老公也好老媽也罷甚至是婆婆
為什麼會搞得我如此煩躁?! 11
EPISODE 1
每個人的衡量尺度不同 12
情感的分享 20
EPISODE 2
怒氣的背後其實是因為有所期待! 24
成為善於處理焦躁情緒的媽媽吧! 32
Chapter 2
與孩子的相處之道
明明希望孩子更「聽話」…… 39
EPISODE 3
「媽媽保證不會生氣，你說說看」這表示……明明就在生氣?! 40
以中立客觀的立場看待事物! 48
EPISODE 4
請具體表達
「再等一下」究竟是指多久? 52
如何”滿足”孩子的心理? 60
Chapter 3
與他人的相處之道
人際關係變得沉重，筋疲力盡&意興闌珊 67
EPISODE 5
莫把精力浪費在無謂的事物上!
感到介意的莫過於自己 68
不再對難相處之人感到介意的”宇宙定律” 76
EPISODE 6
煩惱是太閒的證據 80
不要被臆測牽著鼻子走! 88
Chapter 4
與自己的相處之道
不論做什麼都無法稱心如意究竟是為什麼? 93
EPISODE 7
瞭解自己的行為模式 94
我究竟想怎麼做? 102
EPISODE 8
活著就是奇蹟 106
多對自己說OK! 114
當媽媽也可以很快樂 課題
以簡訊表達「感謝」 38
列舉孩子的10個強項! 65
輕撫儀式&魔法精神喊話 66
尋找快樂之友!
洋洋風 名片製作方式 92
撥出專屬自己的時間! 121
成為幸福快樂的媽媽! 名言 洋洋語錄集 122

【目錄節選】
前言 2
Chapter 1
與家人的相處之道
老公也好老媽也罷甚至是婆婆
為什麼會搞得我如此煩躁?! 11
EPISODE 1
每個人的衡量尺度不同 12
情感的分享 20
EPISODE 2
怒氣的背後其實是因為有所期待! 24
成為善於處理焦躁情緒的媽媽吧! 32
Chapter 2
與孩子的相處之道
明明希望孩子更「聽話」…… 39
EPISODE 3
「媽媽保證不會生氣，你說說看」這表示……明明就在生氣?! 40
以中...