名人推薦：李欣頻（作家）、荊宇元（身心靈整合專家、復健專科醫師） 專業推薦

推薦序
尼克．歐爾納Nick Ortner　紐約時報排行榜暢銷作家，著有《The Tapping Solution》。　
二○○四年，我負債累累，疲於應付時好時壞的日子，也無法從工作中得到滿足。於是，我想要尋求方法改變現狀。我知道自己不能再用同樣的方法生活下去，但問題並不在於我不夠盡力。我看了不少自我成長的書，也去上過財務管理的課，我想提升自我，並改善財務狀況，但所有的努力卻都得不到回報。

直到我發現情緒釋放技巧（Emotional Freedom Technique，簡稱E...

練習：找出缺錢導致的自我傷害
看著你寫下的收入數字，大聲說「這個數字對我來說不夠！」然後再說「這代表我 。」（請自行填空完成這個句子。）這句話可能很難說出口。我敢大膽地說，你其實在內心一直不斷責備自己。盡量找出最多的答案來完成這個句子。把這個句子記在腦袋裡，並利用今天一整天的時間，繼續找出更多的答案。


每當你想到收入不足以滿足自己的需求，你的腦海就會出現批判的過程，通常還伴隨著內在對話，滔滔不絕地說出你的收入讓你產生的自我認知。住在你內心的那個批判者，會用最嚴厲的自責話語完成上述的句子。例如：

 「這代表我是個廢物。」
 「這代表我是個失敗者。」
 「這代表我辜負了眾人的期望，我讓許多人失望、讓我自己失望，因為我能力不足。」
 「這代表我永遠無法成功，因為全世界都和我作對。」

當你在這個練習中想到自己的收入時，請讓所有念頭自然浮現。坦誠面對自己，用心感受這些強烈的反應、念頭與情緒。人們通常很快就發現這些反應、念頭與情緒是多麼強烈而且負面，彷彿像是白紙黑字般呈現在你的眼前！這個練習會反映出你的內在衝突。每當你想到收入，就會觸發一連串的反應，不只有「戰或逃」的反應，還有很多相當陰暗的自我批評，妨礙你做出正向的改變。

我舉個例子來說明。鮑伯是個單親爸爸，他有兩個孩子要扶養。離婚幾乎讓他破產，因為他自願承擔婚姻導致的所有共同債務，心情因此非常低落，覺得一切都被奪走。於是他衝動地買下一輛最高階的雪地車作為發洩。他來參加我的工作坊，因為他想要了解自己為什麼無法設定一個很高的收入目標，以及他該如何改變這個狀況。但是當我們在練習設定目標時，他總是做到一半就無法再繼續下去，有時候甚至會感覺身體不舒服。我問他腦中浮現了什麼念頭。每當鮑伯試著想像賺更多錢的可能性時，他的腦海就會浮現一個清楚的聲音，大聲告訴他：「你不配，你這個廢物！」

鮑伯語帶哽咽地解釋：「事實上，我都亂花錢，像個白痴一樣，總是讓別人佔我的便宜，最後自己承擔。」我問他：「這代表你是個怎樣的人？你對這樣的人會有什麼評價？」他簡潔地回答：「我是個廢物，而且現在活該覺得丟臉、受到羞辱。我是個失敗的父親，因為我沒有能力讓兩個孩子住在像樣的地方。」工作坊的其他學員都能感受到鮑伯內心的痛苦。很顯然每當他想到自己的財務狀況，不論是過去、現在、還是未來，他就會想起他對自己的評價：廢物！丟臉！失敗的父親！

不論你希望採取行動賺更多錢的心有多麼強烈，負面的自我批評都會阻礙你達成心願。請想像一個正在打棒球的七歲小男孩。現在輪到他上場打擊了，但是當他走上本壘板時，嚴厲的教練站在他的身後，對他狂吼那些你用來批判自己的責備話語。請想像這個畫面，然後想想這個小男孩在聽到這些話之後：

 還能夠對打棒球充滿喜愛與熱情嗎？
 在教練的連番咆哮之下，還能有好的表現嗎？

當你的內心對收入產生批評時，你就像是那個小男孩。負面的自我批評會在你的自我認知與金錢之間形成強烈的連結。除非你採取行動清除這些自我批判，否則當你一想到錢，心中就會湧現各種可怕、羞愧、難受、失敗的感覺。但你可以不必這樣！釋放你的心靈，自由發揮創意，並以熱情的行動讓收入一翻數倍，這種做法不是比較愉快、也比較有建設性嗎？不過，在金錢陰影的籠罩和負面情緒的阻礙下，這個情況怎麼可能發生？「戰或逃」的情緒與排山倒海而來的負面自我批評，通常會使人們產生下列行為：

 逃避處理跟錢有關的事
 從不為收入設定目標
 從不花時間和精神全面管理自己的財務狀況
 從不嘗試全面管理事業的營收

有無數自由工作者或小型企業主曾對我說：「我從來不知道自己賺多少錢。」仔細檢視金錢障礙的根源，這個過程太痛苦，令人難以面對。日子過一天算一天、賺的錢只要足以支付開銷就好、祈禱家裡不要有人生大病、祈盼奇蹟發生，孩子的大學基金會從天而降、心想只要不管財務狀況，就不會發現問題。這些應對之道看似輕鬆容易得多，但卻是鴕鳥心態的表現。除非你清除你的金錢障礙，否則一切不會有任何改變。找出並重新感受過去的經驗所引發的情緒並藉此克服它們，這是一件至關重要的事，儘管過程中可能會令我們感到不舒服或是痛苦。

有些人可能認為，當你運用EFT敲打法大聲說出負面的自我批評時，會因此強化這些負面批評的效果。但事實恰好相反，EFT敲打法會完全改變你和這些情緒的連結。負面的自我批評所引發的強大情緒壓力會逐漸消散，而且你會開始覺得你所說的話已不再符合事實。當你一開始對自己說出這些負面的話語時，你可能會被嚇到，但你很快會發現，你的感受、想法和觀點會發生巨大的實質改變，當你正視自己的情緒時，換來的是這個令人不敢置信的美好結果。只要進行幾分鐘的EFT敲打法，你所有的負面情緒就可以得到釋放，你對錢的感覺也會從此轉化。然後，你會興起念頭，想要花時間和精神去做任何一件可以讓自己增加收入的事。這就是賺更多錢的開端！

當鮑伯說出令他深感痛苦的內在批判時，其他的學員大多表示：「我也是這樣！」這個反應給了鮑伯嘗試EFT敲打法的勇氣。然後我們開始一邊敲打，一邊大聲說出所有的負面自我批評，彷彿我們所說的內容是不可動搖的事實，因為我們就是一再這麼對自己說的。然後，教室裡的沈重氣氛突然起了變化。我請鮑伯再次說出原本令他痛苦不堪的自我批判。結果，他的語氣平和，就像在唸食譜一樣，然後他終於說出：「這不是事實！我曾經犯過一些錯，但我是個有頭腦的人，而且我真的是一個好父親。」他的表情和先前完全不同，他的語氣堅定，充滿力量與決心。鮑伯迫不及待想要開始實現他的目標，他的轉變讓其他學員得到很大的啟發。幾個月之後，鮑伯賣掉雪地車，整合所有的債務，搬到比較好的公寓，而且開始尋找更合適的工作，讓自己有更多時間陪伴孩子。

練習：找出缺錢導致的自我傷害
看著你寫下的收入數字，大聲說「這個數字對我來說不夠！」然後再說「這代表我 。」（請自行填空完成這個句子。）這句話可能很難說出口。我敢大膽地說，你其實在內心一直不斷責備自己。盡量找出最多的答案來完成這個句子。把這個句子記在腦袋裡，並利用今天一整天的時間，繼續找出更多的答案。


每當你想到收入不足以滿足自己的需求，你的腦海就會出現批判的過程，通常還伴隨著內在對話，滔滔不絕地說出你的收入讓你產生的自我認知。住在你內心的那個批判者，會用最嚴厲的自責話語完成上述的句子...

「我為什麼不能更有錢？」我常聽到有人這樣說。這些人雖然有強烈的渴望，也非常努力想要獲取更多財富，但他們卻因一直無法突破而深感挫敗。有些人因此更加努力工作，但得到的回報並沒有相對增加。有些人轉向心靈層次，訴諸時下風行的吸引力法則，試圖將意識專注於創造更多財富，希望藉此達成心願，卻不明白這個方法為何起不了作用（第二章將有深入探討）。而絕大多數的人，則是對無法創造更多收入感到挫折、失望與洩氣。於是，他們開始怪罪自己並尋找藉口：
 「我到底有什麼問題，所以才一直沒有辦法賺更多錢？」
 「我到底做錯了什麼，才落到今天的境地？」
 「我不知道該怎麼做才能賺更多錢！」諸如此類的想法。

這些負面的想法與情緒反而只會強化你不想要的東西。現在，你應該開始改變你和金錢的關係了！我寫這本書，就是為了幫助你運用一種極為有效的方法，掃除阻斷你取得財務自主性的種種障礙。改變財務狀況的力量就掌握在你的手中，或說得更明確一點，在你的腦袋裡。它與你的銀行存款數字或目前的收入水準無關。只要你願意探索，看看自己的過去經驗如何影響目前的金錢觀，並且切斷它們之間的因果關係，你就為自己開啟了一扇大門，讓超乎想像的財富源源不絕地湧入你的人生。我自己就是運用本書的方法建立起現有的事業。我相信你也可以和我一樣！當你學會我教給你的技巧後，你就有能力掌控並且大幅提升你所創造並累積的財富。我想要讓你變成一個有錢人！

我將會在本書中說明如何找出阻礙你擁有財富的問題根源。首先是我們的身心與金錢的連結關係，以及這個關係如何影響你的財務狀況。我會說明什麼是EFT敲打法，以及你可以如何自行練習。然後我會提供一些我親身體驗過的練習，這些練習將有助於挖掘你對錢的真正看法與情緒連結，以及你為何應該更加認真看待錢這回事。我們將會檢視你對擁有大筆財富的深層恐懼是什麼，以及你如何藉由超支、做出錯誤的投資、不妥善管理帳款等做法，來扼殺自己累積財富的能力。我也會提供方法，教你如何扭轉你在潛意識中對於自己應該擁有多少財富所設下的限制（這是導致你無法擁有大筆財富的主因），然後重新設定你的財富目標。讀完本書後，你將會明白自己為什麼不能更有錢，以及如何改變現況。然後，你就可以放手進行實質的改變。

我曾經幫助成千上萬的人，找出抗拒擁有財富的真正原因，並且透過EFT敲打法排除所有的阻礙。現在，我想要幫助你回答「我為什麼不能更有錢？」這個問題，讓你能夠找出並清除阻礙你的因素，並且開始賺更多錢！大多數的章節會附上練習，幫助你清楚了解每一個觀念，也會提供腳本引導你運用EFT敲打法來排除障礙。你可以從我在書中提供的網址找到示範影片作為參考。我想要幫助你脫離令人絕望的財務煉獄，並開啟一扇通往全新境界的大門。我相信你一定辦得到！現在就讓我們開始吧！

（本文為節錄，完整請見本書）

「我為什麼不能更有錢？」我常聽到有人這樣說。這些人雖然有強烈的渴望，也非常努力想要獲取更多財富，但他們卻因一直無法突破而深感挫敗。有些人因此更加努力工作，但得到的回報並沒有相對增加。有些人轉向心靈層次，訴諸時下風行的吸引力法則，試圖將意識專注於創造更多財富，希望藉此達成心願，卻不明白這個方法為何起不了作用（第二章將有深入探討）。而絕大多數的人，則是對無法創造更多收入感到挫折、失望與洩氣。於是，他們開始怪罪自己並尋找藉口：
 「我到底有什麼問題，所以才一直沒有辦法賺更多錢？」
 「我到底做錯了什麼...

第一章 身心與金錢的連結
第二章 EFT敲打法入門
第三章 金錢的五個類別
第四章 你對錢的真正感覺是什麼？
第五章 你的早期金錢觀
第六章 找出你的財務創傷
第七章 阻擋你向前進的負債
第八章 其他的潛在動機
第九章 設定遠大的目標
第十章 放大格局，超越自我
第十一章 克服你的目標創傷
第十二章 你值得擁有更多錢
第十三章 擺脫完美主義的束縛
第十四章 展現你所有的天賦
第十五章 允許自己得到更多
第十六章 下定決心做個有錢人
第十七章 創造財富能量的五個原則

第一章 身心與金錢的連結
第二章 EFT敲打法入門
第三章 金錢的五個類別
第四章 你對錢的真正感覺是什麼？
第五章 你的早期金錢觀
第六章 找出你的財務創傷
第七章 阻擋你向前進的負債
第八章 其他的潛在動機
第九章 設定遠大的目標
第十章 放大格局，超越自我
第十一章 克服你的目標創傷
第十二章 你值得擁有更多錢
第十三章 擺脫完美主義的束縛
第十四章 展現你所有的天賦
第十五章 允許自己得到更多
第十六章 下定決心做個有錢人
第十七章 創造財富能量的五個原則
...