一日一修練：輕鬆點，永遠有希望

許添盛醫師數十年來在世界各地演講，解說賽斯資料，早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時，在網路上也掀起風潮，吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團，其中臉書「粉賽斯」社團的貼文，已受到廣大網友的肯定與支持。

本系列書籍便是這些貼文的結集，除了將許醫師的演講內容化為文字外，也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文，以一日一篇的形式，分為春、夏、秋、冬四季出版，期望讓讀者透過反覆閱讀，達到每日省察修練的目標！

生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺

處於任何困難中的人，賽斯建議「盡可能將幽默插入生活情況裡」。很多時候，我們過度認真，稍微輕鬆幽默點，笑得出來，很多問題就可以解決。有人說，「我已經嚴肅了一輩子，笑不出來怎麼辦？」所以才要改變啊！像生病的人可以從看雜誌報紙的笑話、滑稽的卡通、電視的喜劇開始。事實上，任何令人愉快的分心之事都可以達到效果，例如文字遊戲或學習新領域，如新的語言、其他知識書籍。這叫做轉念。

當你找不到人生的方向時，開始產生念頭：「我想找到人生的方向。」然後做些不相干的事。「越能積極而全然地投入這樣一種分散注意力的東西，就越好。」如此轉移分散注意力，反而比積極地治療，專注於治病中，好得還更快。用好玩的心態，讓自己輕鬆，心裡告訴自己「目前管他的」，別把生命弄得很嚴肅，生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺。

所有的報導都說年紀愈大，氣血愈衰敗，但賽斯說，光是年齡不會讓你的氣血敗壞，每個人獨特的能量絕不會因為年紀而枯竭。所以需要下功夫把我們過去的慣性思維洗掉，不論年齡與境況，真的能重新開始。更要去覺察，有沒有否認真實感受、隱藏內心的恐懼，或壓抑認為是不好的情緒，這些都是生病或不幸的根源。

作者簡介：

許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。

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