給眼睛的31堂保健練習，一天一次，讓你遠離...

※ 只要每天睡前動動眼，就能讓近視與老花眼躲得遠遠地
※ 眼科名醫嚴選31個訓練眼部肌肉的日課，每天一次輕鬆無負擔
※ 提供簡明易懂的「眼部保健」小常識，讓你我知悉如何好好「護眼」
※ 特別收錄「眼睛紓壓」小撇步，讓健康良好的視力能夠長久陪伴著你我

【護眼權威 誠摯推薦】

社團法人中華民國視力保健推展協會
前中華民國視力保健推展協會理事長／海吉尼斯生物科技(股)董事長 魏國晏
社團法人中華民國視力保健推展協會秘書長 朱春慧 博士

REVIEW醫學雜誌發行人 潘志勤 理事長

社團法人台灣愛之光公益協會


｜看了本書您將可以獲得｜

1. 31個增進眼睛健康的日常訓練
2. 數十幅賞心悅目的紓壓美照
3. 眼科權威所彙整的護眼知識
4. 學習如何透過按摩等方式讓眼睛放鬆
5. 懂得怎麼適度地讓自己與雙眼休憩
6. 重新找回靈魂之窗的活力
7. 讓自己可以應對手機等有害光源


【每天不到8分鐘，適度護眼小運動，讓眼睛疾病遠離你我！】

你我都知道，眼睛是靈魂之窗；也都知悉，視力的保健是人人都應該要注重的。

但是，卻幾乎沒有人知道要如何透過「適當的運動」來訓練與保持眼部肌肉組織的健康。

本書由日本眼科第一名醫「本部千博」編撰，透過「迷宮」、「找一找」、「遠近交錯」這三大類型的『視力運動』，每天只要數秒鐘到8分鐘不到，就能幫助你我長保視力，跟近視、老花眼等問題保持安全距離。

除了提供31道簡單有趣的「日課練習」以外，更進一步提供簡明易瞭的『眼部保健』小常識，以及每個人都可以輕鬆上手的『眼部紓壓』小撇步。讓良好的視力，能夠成為我們一輩子的好夥伴。

作者簡介：

本部千博（Honbe Kazuhiro）
眼科醫師、內科醫師。同時也是本部眼科診所院長。日本整全（Holistic）醫學協會顧問。1985年畢業於國立岐阜大學醫學系。在擔任內科醫師的職務後，1989年進入岐阜大學醫學部眼科醫學教室服務。2005年於名古屋市，以「本部眼科、綜合醫療診所」之名掛牌執業。本部醫師以「近視是一種疾病」為信條，並透過自創的視力恢復法與生活指導，專心致力於預防孩子的近視、以及防止成人老花眼持續地惡化。著有『老花眼可以靠「大腦的訓練」來回復』，監修的作品有「視力回復：1天3分鐘眼球運動！日本眼科第一名醫實證，不點藥水！視力從0.3恢復到1.0」等（以上為PHP研究所出版），以及其他多本著作。

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