每一天，找幾個空檔，每次只要一分鐘，停下來、看一看，問問自己：「我還有沒有更好的方法，可以用來照顧自己？」隨時檢視自己的內心，肯定自己的價值，你就能讓生命更有意義、更有樂趣，也更能疼愛自己、關心別人。

在你能夠得到別人的愛之前，你必須先愛自己。每一天，找幾個空檔，每次只要一分鐘，停下來、看一看，問問自己：「我還有沒有更好的方法可以照顧自己？」只要花這短短的一分鐘觀照自我、轉化態度或採取行動，你就會自己和別人的生命變得更有意義、也更有樂趣。

《誰搬走了我的乳酪》作者史賓賽‧強森，以一個年輕商人追求成功快樂的心靈故事，引領我們進入豐富柔軟的自我世界，讓我們明白，想要同時擁有外在的成功與內在的平靜，必須從好好照顧自己、傾聽內在智慧做起。

只有當我們滋養自己的心靈、肯定自己的價值之後，才會有更積極的作為，也才能發自內心去關懷別人、擁抱這個世界，為自己創造平衡喜樂的人生，減輕工作家庭的壓力，獲得真正的圓滿成功。

作者簡介：

史賓賽．強森（Spencer Johnson）

南加大心理學博士，皇家外科學院醫學博士。著有《誰搬走了我的乳酪》、《誰找到了我的禮物》等多本暢銷書，總印量超過1300萬冊，並被譯成25種以上的語言。

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