名人推薦：
推薦者
鄧惠文，精神科醫師，談話性電視節目的固定來賓。目前從事醫療、寫作、教育演講、電視及廣播媒體、心理成長課程。已有三本個人著作。
鄭石岩，長期從事心理諮商與教學研究，倡言融合心理學、教育學與禪學於日常生活應用。目前已退休專心寫作。著作包括：《覺．教導的智慧》（優良圖書金鼎獎）等三十多本暢銷書。
李孟浩，東海大學哲學研究所碩士，曾任《東風雜誌》主編，現從事翻譯與寫作及主持心理學報告工作室。為《情緒療癒》譯者，亦為該書寫譯序。
台灣南傳上座部佛教學院
中華原始佛教會∕台北內覺禪林
台灣原始佛教協會
翻開每一頁都令人茅塞頓開，
言詞的力道、邏輯的深度，在在令人驚奇的著作。
──名越康文（精神科醫師）
讀者書評
‧因為閱讀本書，我開始學會思考：｢現在的怒氣一年之後是否還有生氣的價值？｣確實感受到絕大部分的怒氣都消失了。
──Dr. M
‧每天怒吼著把我的話當耳邊風的部下時，閱讀了這本書。閱讀後，很自然地接受怒氣產生的機制。以往部下屢勸不聽時，我總是會認為部下把我當
傻瓜。但就像本書說的：｢所有的怒氣都根源於『斷定只有自己正確』的我執。｣我清楚地了解為什麼生氣會造成損失？這是第一次閱讀到，只改變
正面看待｢怒氣｣的態度，就能改變人生觀的書籍。
──Torakkii
‧｢不管面對任何事，就是不可以生氣。｣作者嚴厲但淺顯易懂，連中學生也能了解的方式說明這個道理。
──vega
‧對於動輒生氣的人而言，閱讀本書可能會相當難受。｢生氣者就是人生的失敗者。｣｢怒氣是人生的小偷｣｢怒氣是笨蛋的行為｣……但是，本書最令我
銘記在心的一句話是｢怒氣會破壞自我｣。的確如此，隨著年紀增長，只要一生氣就令我疲憊不堪。真的是可以令人從怒氣的負面循環中釋放出來的
一本好書。
──泥龜
‧｢不惱怒（嗔）｣是佛教戒律之一。我過去也曾經嘗試各種方法去實踐，但總是難以確實遵守。看了本書之後，我才明白：原來生氣完全是｢因為我
想生氣｣的道理。
──日本丸
‧閱讀之際，讓我頻頻點頭、贊同作者觀點之處不勝枚舉。雖然不是佛教徒。但不由得心悅誠服。
──sayako
‧｢生氣者比動物更低等。｣讀到這句，不禁心頭一震。｢這不就是在說我嗎？｣（苦笑）的確，生氣時全然喪失理性、手足因怒氣而發顫，臉也扭曲
了。剩下的就只有空虛和疲憊。值得推薦給和我一樣缺乏耐性的讀者。
──Pokomyu
‧厭煩了每天總是不斷責罵孩子的自己，所以買了本書。真的很有幫助！請務必一讀！因為本書，原本會使我爆青筋的事，突然減少了很多。感謝作
者寫了一本這麼棒的書。
──奈緒媽媽
‧因為訓練孩子上廁所或其他和孩子的互動，總是處在怒氣中成了｢魔鬼媽媽｣，想改變自己雖然看了很多育兒指南和成長訓練書籍，甚至嘗試網路上
的線上諮詢，卻都徒勞無功。讀了這本書後，茅塞頓開。照著本書的指引，試著覺察自己的怒氣，在兩星期之內，責罵孩子們的次數驟減，連自己
也感到十分驚訝。
──hikomako
2025專利防護中