對於緊張忙碌的上班族而言，SPA Pilates無疑是達到OL們身體與心靈協調融合的最佳運動。
本書主要是為了追求生活品質，但因為時間原因而無法如願的美女們設計的。讓大家在家中一樣能SPA；一樣能Pilates。書中介紹了漂亮SPA Pilates的基礎方式和健康SPA Pilates的解決方案，編者對於美體、健康的具體問題設計出相對應的動作和香薰、按摩以及蔬菜飲食等方法，力求七天打造SPA Pilates俏佳人。七天之中每天都可以設計一套符合當天身體狀況和心情的SPA Pilates動作和瘦身美體的健康晚餐。
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