60種有益身心的運動,沒有一個超過兩分鐘!跳脫所有時間與地域的限制,適合每個人!讓妳隨時隨地都可做瑜珈!早晨一開始,躺床上就可以作「放鬆扭轉式」,刷牙時可練習單站立的「樹式」;開車上班,可以來個轉轉頭的「前屈伸展式」作為車上練習;坐在辦公室椅子上,作個「拜日式」開啟新的情緒,作「貓式」集中注意力;下班回了家,坐在地板上來個「坐腳式」還可以一邊看電視!!各式各樣,你想都沒想到的新奇瑜珈招術,讓你隨時隨地利用瑜珈,幫助自己更健康、更美麗!!如果圍繞你的世界越轉越快,最聰明的方法就是深呼吸!──這就是作者烏蘇拉.卡文的人生哲學。身兼三個孩子的母親、才華洋溢的演員、瑜珈教師與暢銷書作者的她,同時奔波在家庭、攝影棚、草稿、公司以及瑜珈教室之間扮演不同角色。書中所有的練習,都是作者細心思考與小心求證之後,所歸納出的簡易小瑜珈。為了寫這本書,她將對自己影響最大的瑜珈練習全部集合在一起,適合所有時段,讓大家隨時隨地都可以做瑜珈!
作者簡介:
烏蘇拉.卡文(UrsulaKarven)德國廣告巨星,同時也是擁有三個孩子的辣媽。二十多年來,不論是在德國影集與電影裡,都可以看到她的演出作品。1964年出生在烏姆,目前與家人居住在馬略卡。她生活最重要的時期是1993年至2005年住在加州期間,加州同時也是她十二年前開始練瑜珈的啟蒙地點。在著作過暢銷書《心靈瑜珈》與童書《西娜與瑜珈貓》後,作者希望透過本書,讓大家知道瑜珈在生活上的妙用。也因為瑜珈,讓她在家庭生活中找到平衡點。壓力越大,我們能夠留給自己的時間也就越少。如果有一天你在飛機上看到烏蘇拉.卡文頭上腳下、在電梯裡只用一隻腳站著亦或是伸直雙臂站在購物車後,記得,千萬不要大驚小怪。
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