我可以抱抱你嗎？
兒子，我要教你一招可以給人安全感的魔法。
「多擁抱你愛的人」。
尤其當對方情緒失控，憤怒或哭泣時，要唸咒語「我可以抱抱你嗎？」
你初到世界經常生氣哭鬧，三不五時就哭，甚至為了葉子從樹上掉下來死掉而哭，我邊抱邊哄，你會收起淚水展開笑容，你讓我知道「哭」是理解世界的語言之一。
三歲之後用言語解讀世界，我們父子開始吵架，你不懂為什麼要阻止或強迫你，我低沉斥責的語氣害你哭，有時氣頭上還不允許流淚，最後你氣著跑去房間哭。
等氣消後我問自己：「如果我的父親斥責我，又不准我哭，會是什麼感覺？我會從難過演變成憤怒並加深我的叛逆性格，以後拒絕溝通。」
過一會向你道歉，無論結果是對或錯都不應該發脾氣。
你的善良會原諒我，叫我下次不要再兇巴巴，我們用擁抱換來和好。
有一本書說「安全感來自於知道自己能夠應付人生中的任何挑戰，擁抱給人安全感。」教父母三個步驟：
一、 孩子鬧脾氣時，試著請他給你一個擁抱。
二、如果孩子拒絕，再跟他說一次：「我需要一個擁抱。」
三、如果孩子再次拒絕，你說：「我需要一個擁抱，當你準備好時，就來找我吧。」
當你再次鬧脾氣，我克制要爭論的衝動，然後問：「我可以抱抱你嗎？」你的情緒穩定下來並且能良性溝通，更神奇的是媽媽也適用。
所以當你愛的人情緒失控而怒火燃燒，給他一個擁抱是最棒的滅火魔法。
可是你會發現兩件奇怪的事，為什麼明明沒吵架還是常常抱你、為什麼我和媽媽都不會抱阿公和阿嬤？
首先，我之所以常常抱你，因為長大沒想像中好玩，當生活不順心轉頭看到你純真笑容，抱著你會讓煩惱瞬間消失，給人安全感以及真實活在此時此刻。
擁抱的魔力，抱別人也是抱自己。
再來，為什麼我和媽媽很少擁抱阿公和阿嬤，我上次擁抱爸爸媽媽的記憶應該是小時候，媽媽的答案也是一樣。
時間讓人長大，也讓人退化。
大人被歲月的生命經驗困住，害羞、不習慣、尷尬、覺得怪怪的、不敢表達情感。
若問我二十年後需要你的抱擁嗎，答案是肯定需要，但我可能開不了口，你也會尷尬。
所以請記得小時候你是強大的魔法師，繼續當一個可以給人安全感的男孩。
因為我需要一個擁抱。
說心事時間
你六歲了，每晚都要進行一個儀式「聽爸爸說故事」，完成才肯乖乖睡覺。
為了拖延時間會叫我多唸幾本書，然後兩個人再互相殺價。
「爸爸，可以唸五本嗎？」
「最多兩本。」
「為什麼昨天可以唸四本？」
「最多三本。」
「喔耶～」
你要我多唸幾本，是要我多陪你，對吧？
原本唸故事要哄你睡，卻常常哄到我自己。
等我唸完故事關燈催促你睡覺，你反而變成小皮蛋吵著要玩耍，玩到眼皮沉重才入睡。
直到有次你比較早爬上床，我也比較有精神問要不要說心事，你頓了一會，問我什麼是「心事」一瞬間不知道該如何解釋，隨口說是開心和不開心的事。
你認真思考五秒鐘，先說了一堆在學校不開心的事，和朋友的爭執以及老師叫你寫功課，在我看來不是嚴重的事，在你眼中全是重要心事，之後再說開心事，誰是你最好的朋友以及拿到幾粒糖果。
傾吐完心事後表情自在喜悅，有如完成一件人生大事，無憂無慮的睡著，可是換我睡不著。
為什麼睡不著呢？我以為你是樂觀的射手座，煩惱對你來說是一陣霧，時間一到自動散去，沒想到這陣霧被你的情緒抓住，靜悄悄的被關住，原來樂觀的人不代表沒心事。
你忙上學和玩樂，我忙工作和陪你玩樂，我以為陪著你就足夠，其實不夠，還要懂得傾聽，聽內心真正的聲音。
這也是為什麼我要寫信把內心深處的話告訴你，能毫無保留對一個人說心事，代表那個人很重要。
我和媽媽曾經歷一段不說心事的日子，彼此都有話想和對方說卻開不了口，心事放久了就會製造疑惑、疲憊與難過，最後兩個人的關係只剩距離。
我變成一座山，媽媽是另一座山，兩座山各自沉默與存在，無話可說。
如果想到以前無話不說，更加難受。
這段時間媽媽常毫無理由抱著你哭，你會緊張的關心她，一臉驚恐跑來問我原因，我不知從何解釋，抱歉當時只能含糊帶過。
後來我們有克服阻礙嗎？如果沒有你，現在應該是單親小孩。
我們克服的方式就是搭橋，在山和山之間創造連結，寫信給對方搭建一座文字橋，然後相約在文字橋上說真心話，一起放下過去的心防，走進彼此的心房。
說好以後不要沉默，更不要冷漠。
媽媽說「沉默是一種冷暴力」，所以不和你愛的人說心事是隱形傷害。
反之，和你愛的人說心事是隱形的愛。
等你長大會認字，不再需要聽爸爸說故事，可是換我需要聽故事，聽你說遇到一個讓你心動的女生、去哪些地方探險、生活的開心和不開心，把「心的故事」全部說給我聽。
等我老了換我變小孩。
沒有白馬王子的愛情故事
你從小最愛聽故事，我要講一個沒有白馬王子的愛情故事。
非洲草原上住著一隻孤僻的獅子，喜歡在一望無際的荒野奔跑，個性古怪沒有動物想和他做朋友。
夏天天氣非常熱，獅子奔跑時好不容易看見一棵大樹，立刻跑去樹下躲太陽，過了幾分鐘後又有一隻馬跑去樹下躲太陽，這隻馬非常漂亮而且有個性，竟然不怕獅子。
因為太陽照射角度隨著時間變化，所以樹下的陰影面積也隨之增減，獅子和馬一起跟著陰影移動，有時擠在一塊，有時陰影面積不夠，馬會把獅子擠出去，他們擠來擠去擠出感情。
之後會相約一起去草原奔跑、湖邊玩水、樹下躲太陽。
雖然他們都有四隻腳，但外表、生活習慣、個性截然不同，免不了要吵架，可是吵吵鬧鬧之後，他們會想到一起在樹下躲太陽的那天，過不久立刻和好。
獅子真的很喜歡馬，想陪他常常曬太陽躲太陽，獅子把自己全身塗成白色，學馬走路的樣子，鼓起勇氣告白。
「我不是你眼中的白馬王子，但我可以用一輩子時間扮演白馬王子，讓你一直喜歡我。」
最後獅子有告白成功嗎？
如果沒有，就不會有你，也不會有這本書。
我和媽媽第一次見面相約電影院，看完後一路散步到公園聊天，一個不小心聊到現在，如果有一個人願意花時間陪你聊天，要真心感激並回送一朵花給對方，這朵花叫「時間花」，感謝對方把時間花在你身上。
若持續不分日夜照顧花朵，最後會變成一園二丁，一座花園兩位園丁。
現在我們家是一園三丁。
等你長大會離開家園，在路上遇到願意花時間陪你聊天的人，接著創造屬於自己的花園。
一切聽起來浪漫美好，但日子就像天氣不可測，突然一場大雨、大風或烈陽，花園瞬間被摧殘，失去失望失落，三者同時發生，可能會有一位園丁想離開，或是都想離開。
花園除了愛護，還要學習保護與修復；別用淚水澆花，容易枯萎；別用憤怒修剪花園，會割傷花朵與自己。
我和媽媽走過一段修修補補的路，跌了一大跤，使勁才爬起來，所以特別珍惜這段關係。
當你和喜歡的人吵架，腦袋要放大相愛的過程，縮小相怨的畫面。
如果你們有共同喜歡的一首歌、一部電影、一間餐廳，吵架後就去聽音樂看影電約會，喚回美好記憶，趕走壞情緒。
無論如何，我是一隻孤僻的獅子，不是白馬王子。
但我可以教你一招，先當一隻有自信的獅子，喜歡你的人看著看著，就會把你看成白馬王子。
大人就是一種渴望跑很快，飛很高的動物
我昨天去聽一場關於旅行的演講，如何透過規劃、整理行李、體驗、回憶，在不同的旅行過程中認識自己。
講師請學員分享「上班時」和「旅行時」的心情狀態，好多人都說上班的日子平淡，長時間做同性質且重複性高的事情，要被關在一個地方完成公司交代的任務，無法開心做自己。
一聊到旅行，所有人的眼睛發亮，覺得旅行讓人保有好奇心，想不斷去探索，要往什麼地方走就往什麼地方走，不受限制，即使迷路也覺得有趣與浪漫。
旅行時看到的景色、當地人的生活模樣、城市裡的交通號誌聲、壯麗大自然裡的一陣風、公園裡的花草香味，關閉已久的身體感知系統瞬間重啟，每個畫面、聲音、味道、嗅覺都能觸動人心。
旅行使人著迷與陶醉。
反觀上班不好玩，要服從指令受限制，旅行比較有趣，自由自在，有活著的感覺，可以做自己。
聽完大家分享，我非常認同與理解，因為我曾經是排斥上班、渴望旅行的人，想一輩子的時間浪費在旅行路上。
直到經歷婚姻，然後有了你，我對上班和旅行有了新的想法。
首先，上班和旅行不該拿來比較，其實兩個都重要，不一樣的重要。問題不是上班和旅行哪個比較好，而是我們有了「比較心」。
上學比成績；上班比業績；感情比幸福；生活比快樂；旅行比誰走得遠。
但生活中很難「不比較」你小時候常常說要贏全班然後比誰聰明，我自己也常犯錯，當你在外面不乖乖吃飯，我會斥責你看看隔壁的小孩多乖多聽話，潛意識灌輸你比較心。
幸好你保有純真，拒絕我的恐嚇快樂做自己，你的「不乖」是一種超能力。
再來，上班和旅行都是一面鏡子，再用力看都是自己。
很多人都說上班日子無趣平淡，但為什麼有上班族可以充滿熱情，到底是無趣工作把人變無趣，還是無趣人把工作變無趣？
上班工作長時間做同性質且重複性高的事很無聊；旅人不斷移動、看風景、拍照、吃飯、整理行李、換旅社，一樣是做同性質且重複性高的事為什麼就不會無聊？
為什麼旅行迷路覺得有趣浪漫，工作迷路不有趣浪漫？
為什麼旅行給人活著的感覺，工作卻讓人苦悶？
到底是工作困住人，還是人把工作困住？
你兩歲半之前，我和媽媽在家全心照顧你，每天面對餵奶、換尿布、哄睡、陪玩、日常開銷，生活瑣事的加總讓人乏味，加上你的哭鬧讓人無法專心工作，日復一日失去自由，這種失去加速失落。
一度以為是你困住我，其實是失落困住我，最後一家人被困住。
你有沒有發現，大人的世界一點都不好玩，把自己困在某個身分狀態中，強迫自己做選擇，苦惱何時才能開心做自己。
為何不直接放下身分、放下選擇、放下苦惱，單純開心做自己就好了啊。
最後說一個故事。
森林裡有一隻跑很快的豹，每天都在找動物比賽，跑贏烏龜、大象、獅子，森林裡所有有腳的動物都輸給牠，因為經常比賽，所以越跑越快，一開始跑贏很開心，後來變得不快樂，因為再也找不到動物可以比賽。
苦惱的豹躺在樹下休息，天空飛來一隻老鷹，豹問老鷹要不要來比賽，但豹又不會在天上飛、老鷹又不會在地上跑，牠們要怎麼比？
於是牠們只能樹下聊天，豹說羨慕老鷹有翅膀在無際的天空飛翔，而老鷹羨慕豹有四隻腳可以在森林裡奔跑，彼此羨慕又嫉妒，活在天上和樹下的牠們都不快樂。
此時一隻烏龜經過聽到牠們聊天，望了一眼後便轉頭專心慢慢爬。
大人就是一種渴望跑很快，飛很高的動物，可是後來都變得不快樂。
笨蛋與聰明
「爸爸，我覺得自己好笨是笨蛋，什麼都學不會。」
「我告訴你一個秘密，聰明人都說自己是笨蛋，笨蛋都說自己是聰明人。」
「騙人！」
「真的，不信你去問媽媽，她常常說自己是笨蛋。」
立刻轉頭去找人，「媽媽，爸爸說妳是笨蛋！」
「沒錯，我就是笨才嫁給一個背包客。」
兒子啊，其實我也經歷過「覺得自己好笨」的時光，學生時期課文怎麼背就是忘記，遇到數學題目腦袋就打結，看到優秀同學充滿自信的樣子，覺得自己好笨。
出社會工作時期，怎麼努力就是無法提升業績，職場人際互動疏離，專業知識比同事差，看到優秀前輩快速處理問題，覺得自己好笨。
尤其做錯一件事情後，被親人、老師或主管狠狠指責是笨蛋，除了懷疑自我，還接受自己離聰明好遙遠，永遠不可能成為聰明人。
那段時間我是一個不快樂的笨蛋。
接著說一個 「蜘蛛與月亮」的故事。
來自不同地方的三隻蜘蛛，小蛛、中蛛、大蛛正在找尋新家，碰巧全部看上一棵在湖邊的樹，牠們都想生活在樹上，可是一棵樹只能住一隻蜘蛛，其中一隻蜘蛛提議來比賽，看誰先織網捕到月亮，誰就能生活在這棵樹。
小蛛說月亮又高又遙遠，怎麼可能捕到？別傻了，還是聰明一點，別浪費力氣與時間，轉頭去找旁邊的小樹枝生活。
中蛛覺得有可能捕得到，便開始吐絲織網，織了數個星期覺得太累，心想織的網子這麼小，依照這速度一輩子也織不到，所以中途放棄去找別根樹枝生活。
大蛛認為一定捕得到，吐絲織網數個月，住在隔壁的小、中蛛笑大蛛是笨蛋，絕對無法捕到，還距離月亮這麼遠，大蛛沒理會，快樂的吐絲織網，相信自己可以做到。
一年過去，網子終於織到一層樓的高度，小、中蛛說浪費了大半生命，到頭來還是沒捕到月亮。
直到深夜，大蛛把小、中蛛叫醒，叫牠們站在網子上方往湖面方向看，此時網子中間出現一粒大大月亮，畫面拉遠是一面網子捕捉到月亮。
要是人生可以重來，我仍然會當笨蛋，這就是我本來的樣子，少一些懷疑，多一些相信，給自己有選擇的機會，選擇當一個快樂的笨蛋。
因為要一個笨蛋「變聰明」或「變快樂」，後者相對容易。
你有沒有發現，爸爸笨、媽媽笨、你也笨，我們一家都是笨蛋，大家都一樣最公平，一起過著快樂的笨生活。
快樂如月亮看似遙遠，轉個念頭，就能捕到。
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