知識篇
9 從數字看糖尿病
10 麻雀雖小但五臟俱全──胰臟
11 認識胰島細胞
11 愛護胰島細胞這樣做
12 胰島素失控，有多嚴重？
13 胰島素阻抗引起的風暴
14 糖尿病3大趨勢及以人為本的治療
預防篇
17 你得糖尿病的機率有多高？
17 本土糖尿病風險評估問卷
18 誰會是第2型糖尿病高危險群？
18 父母有糖尿病，小孩也會有糖尿病嗎？
19 誰該做糖尿病篩檢？
19 糖尿病前期
20 睡眠荷爾蒙不足可能提高糖尿病風險？
21 做對5件事，
睡好、睡飽降低糖尿病風險
22 愛吃糖會引起糖尿病？
24 7個潛藏高糖的「健康」食品
27 常喝手搖飲料，小心搖成糖尿病
28 玉米糖漿不僅誘發糖尿病，
也引爆心血管疾病？
29 少吃糖還不夠，
避免久坐才能遠離糖尿病
30 有人說代糖並不安全，真的嗎？
31 人工代糖也會讓人發胖？
32 快走也可以遠離糖尿病？
33 女性練肌力，遠離糖尿病又護心？
34 血糖高喝低咖啡因比較好？
34 一天喝3杯咖啡，降低糖尿病風險？
35 每天喝水超過1000cc，
降低高血糖風險？
36 多吃高纖飲食可降低罹患糖尿病？
36 曬太陽降低糖尿病風險？
37 工時長，小心，糖尿病找上門！
37 高血糖影響記憶力增加失智風險？
38 糖尿病前期需多久追蹤一次？
38 糖尿病前期該看哪一科？
治療篇
必備常識
43 認識血糖值
44 糖尿病的建議篩檢流程
45 糖尿病一定會吃多、喝多、尿多
有三多症狀？
46 糖尿病常見分類
47 一定要清楚的血糖監測關鍵數字
47 糖化血色素與血糖值有何不同？
48 血糖有所謂的「黎明現象」，這是什麼意思？
48 如何確定診斷糖尿病？
50 當被確診為糖尿病時，
應詢問醫師哪些問題？
52 何謂控糖A到G？
53 老年人血糖控制到多少最好？
53 糖尿病與骨質疏鬆有何關聯？
54 為何只是血糖問題，也得量血壓？
54 5步驟量對血壓
55 哪種血壓計適合我？
56 糖尿病人為何更要做癌症篩檢？
57 高胰島素如何刺激癌變發生？
58 國人四大防癌免費篩檢
血糖監控
59 驗血糖前，喝白開水會不會影響數值？
59 為什麼家中與醫院測的血糖不一樣？
60 8招聰明選用血糖機
61 血糖也能輕鬆量
62 留意血糖試紙保存期限
62 避免試紙受潮大作戰
63 何謂連續性血糖監測（CGM）？
63 誰需要使用連續性血糖監測？
64 糖尿病友開車留意低血糖
64 什麼時候要測尿／血酮？
藥物與血糖
66 常見口服抗糖尿病藥物
66 忘記吃藥可補吃嗎？
68 糖尿病藥物是否會提高心臟病風險？
68 糖尿病藥物傷肝腎？
69 糖尿病患者如果感冒，吃中藥好嗎？
69 吃感冒藥時需要停藥嗎？
70 常見胰島素藥物
71 當醫師宣判施打胰島素，就得終生注射？
71 打胰島素會發胖？
72 胰島素注射部位與步驟
73 打胰島素像打嗎啡，會上癮？
73 打胰島素非常痛？
相關併發症
74 定期檢查來控制，預防併發症
76 別讓糖傷害你的眼
78 糖尿病視網膜病變如何形成？
79 糖尿病友應多久做一次完整的眼睛檢查？
80 糖尿病一定會洗腎嗎，該如何預防腎病變？
82 認識低血糖
82 低血糖時處理方式
82 認識酮酸中毒
83 小心，糖尿病足
生活篇
飲食
85 糖怎麼吃最健康？
87 認識GI飲食
88 吃苦瓜，退火、解毒、降血糖？
90 16種抗糖尿病明星食物 一天飲食這樣搭
94 飯後來杯茶飲，也有助控制血糖？
95 避開危險烹調法，逆轉糖尿病？
95 吃無糖口香糖會影響血糖控制嗎？
96 糖尿病友的甜食派對
100 生酮飲食能有效降血糖？
運動
101 糖尿病友更要減重？
101 理想體重怎麼算？
102 糖尿病患減腰圍，降低心臟病風險
103 糖尿病人怎麼動起來？
103 快慢交替健走也有助控制血糖？
生活
104 穴位按摩紓緩糖尿病不適？
105 抽菸加糖尿病，早死風險增加？
105 如何戒菸最有效？
106 戒菸引起的不適症狀與對策
106 哪裡有提供戒菸服務？
107 病友如何做口腔清潔與照護？
108 避免骨折，比補鈣更重要的事？
110 呵護雙腳做好足部照護
110 勃氏運動，促進血液循環
111 正確的趾甲修剪方式
111 糖尿病患截肢後該穿什麼鞋？
112 糖尿病性功能障礙
115 你可以更性福
116 糖尿病人該買糖尿病專屬保單嗎？
118 保險小叮嚀
120 糖尿病友快樂遊世界
122 糖尿病患出國旅遊需知
124 彰化基督教醫院、亞東紀念醫院
全院動起來照顧糖尿病友
125 游能俊診所
照顧病友，更該病人學會自我照顧
128 陳宏麟診所
埔里小鎮的糖尿病大診所
130 附錄：可運用的相關資源
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