目錄
編者的話
Part1. 入門 吃中藥，到底在補什麼？
10 吃出最大療效
吃中藥前該懂的事
文．楊雅馨
16 中醫的身體觀
從氣血看健康
整理．楊雅馨
22 做錯4件事 養生飲變傷身茶
正確煎煮中藥 藥效不流失
文．顏賽芬
Part 2 養身12帖良方 甩掉惱人老毛病
26 夜夜數羊
養好心腎不再失眠
文．楊雅馨
28 貧血補鐵？
脾胃顧好氣血才足
文．吳思瑩
30 累也是一種病？
消除疲勞只護肝不夠
文．楊雅馨
32 宛如緊箍咒
治頭痛關鍵在血液循環
文‧吳思瑩
34 經期後吃芝麻
食療戰勝少年白
文‧鍾碧芳
36 解決眼睛痠澀
先搞懂是傷眼
還是肝腎虧損
文‧顏賽芬
39 感冒好了卻還「酷酷嗽」
2種水果入藥專治久咳
文‧鍾碧芳
41 開不了口？
看舌苔揪出口臭元凶
文‧鍾碧芳
43 大不出來？
看看你是哪種便秘體質
文‧丁彥伶
46 整天跑廁所
腹瀉看中醫 好得快又準
文‧丁彥伶
48 亮白美人
從五臟全方位調理
文‧丁彥伶
51 喝水就胖還是吃太多？
搞懂體質精準減肥
文‧吳思瑩
Part 3迷思 這些中藥湯你一定聽過，但不一定吃對
56 痛經、經期不順
中將湯 用「泡」的也有效
文‧邱雅雯
60 男女通補
四物湯 也能治雄性禿
文‧邱雅雯
62 產婦一定得喝？
生化湯 惡露排完就喊停
文‧邱雅雯
64 被忽略的萬用劑
四君子湯治失眠抗疲勞
文‧張虹伶
66 不只夏天消暑
生脈飲 為慢性病人補氣
文‧邱雅雯
68 天天都好累
我適合喝十全大補湯嗎？
文‧謝淑如
70 逆轉骨質疏鬆
龜鹿二仙膠搞定更年期
文‧謝淑如
72 男人補腎良藥？
六味地黃丸給孩子吃更好
文‧謝淑如
Part 4食譜居家藥膳 煮出一桌不生病的菜
76 藥膳入門
一碗四神湯全家都能補
文‧謝淑如
78 養顏、補氣、潤腸、治感冒
4道養生藥膳 從內補到外
整理‧顏賽芬
編者的話
Part1. 入門 吃中藥，到底在補什麼？
10 吃出最大療效
吃中藥前該懂的事
文．楊雅馨
16 中醫的身體觀
從氣血看健康
整理．楊雅馨
22 做錯4件事 養生飲變傷身茶
正確煎煮中藥 藥效不流失
文．顏賽芬
Part 2 養身12帖良方 甩掉惱人老毛病
26 夜夜數羊
養好心腎不再失眠
文．楊雅馨
28 貧血補鐵？
脾胃顧好氣血才足
文．吳思瑩
30 累也是一種病？
消除疲勞只護肝不夠
文．楊雅馨
32 宛如緊箍咒
治頭痛關鍵在血液循環
文‧吳思瑩
34 經期後吃芝麻
食療戰勝少年白
文‧鍾碧芳
36 解決眼睛痠澀
先搞懂是傷...
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