特別收錄 / 編輯的話：讓自己被所愛圍繞

斷捨離這個詞，最早是由日本作家山下英子提出，2011年入選日本的流行語。如今，「斷捨離」已經成為多數人理解的日常用語。 近年斷捨離又再度被提起，是因為2019年初Netflix上的實境節目《怦然心動的人生整理魔法》。提出者整理專家近藤麻理惠也是日本人，她的整理術強調：只留下會令你心動的東西，剩下的就毅然決然丟掉。 所謂的斷捨離，是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。和怦然心動的整理概念有些相似，最終目的也相同，都是藉由整理，不斷跟自己對話，最後...

004 讓自己被所愛圍繞
006 認清自我，迎向無負擔人生
當你擁有愈多，心理就能愈滿足嗎？

PART1原則篇
008 專訪斷捨離提倡者：山下英子
當所有選擇都是必要之物，生活自然輕盈、自在
010 何謂斷捨離？
學會捨棄、篩選，才能活出有品質的生活
014 為什麼我們無法割捨？
釐清你為什麼想擁有它，才能擺脫對物品的執著
016 8周斷捨離計畫！
告別雜亂、理解自己，迎接理想順心生活

PART2工作篇
020 拿回人生自主權
捨棄不重要活動，把時間留給值得的事
022 思緒整理
系統化處理腦中資訊，展現俐落、靈巧溝通力
024 資訊戒斷
過剩訊息占據腦袋，難做出高品質決策
028 28天資訊戒斷練習：
暫停可有可無的數位活動
030 辦公空間
整理目的不是為了美觀，而是「讓工作更順手」
032 文件整理
只留下不可取代的資料，其餘全部割捨

PART3生活篇
036 只要10分鐘！
體驗整理的奧義
038 身心靈正向翻轉的行動起點
先建立「丟棄的準則」，才能接近理想的自己
042 居家環境
清空不必要的，才有空間追求真正想要的
046 消費習慣
考量物品與目標的相關性，別因衝動而購物
048 書櫃整理
書的價值在於內容吸收，為新書留空間，知識才會流動
050 保養品整理
每半年檢查保存期限，順手淘汰無用品
051 紀念品整理
只留下值得分享的物品，避免製造回憶的垃圾場

PART4心靈篇
054 你該如何定義自己？
地位、收入不該是唯一，把握機會挖掘人生其他面向
058 人情壓力
正視自己的價值，討別人喜歡不是你的責任
060 畫出心理界線
6方法不再被迫讓步，練習正面表達需求

PART5經營管理篇
066 管理的減法 高生產力公司的通則：奉行「少就是多」的信念
068 經營策略 目標太多、什麼都想做，只會讓員工疲於奔命
070 品牌價值 將資源花在刀口上，以減法為原點塑造品牌
074 產品開發 訴求「廣度」不如「深度」，簡單才能凸顯特色
078 組織管理
放下「什麼都要管」的念頭，別累死員工、自己也失去熱情

004 讓自己被所愛圍繞
006 認清自我，迎向無負擔人生
當你擁有愈多，心理就能愈滿足嗎？

PART1原則篇
008 專訪斷捨離提倡者：山下英子
當所有選擇都是必要之物，生活自然輕盈、自在
010 何謂斷捨離？
學會捨棄、篩選，才能活出有品質的生活
014 為什麼我們無法割捨？
釐清你為什麼想擁有它，才能擺脫對物品的執著
016 8周斷捨離計畫！
告別雜亂、理解自己，迎接理想順心生活

PART2工作篇
020 拿回人生自主權
捨棄不重要活動，把時間留給值得的事
022 思緒整理
系統化處理腦中資訊，展現俐落、靈巧溝通力
024 資訊戒斷...