ESSE增刊（2020.07）特別版：附Lisa Larson...

居家鍛鍊特集
雖然日本政府已經在日前宣布全面解除緊急事態，但在緊急事態解除後，醫院與小學又爆發群聚感染，擔心第二波疫情來襲，東京都知事更緊急發布「東京警報」呼籲民眾提高警覺持續防疫。隨著待在家裡的時間變長，很多人都在尋找讓居家生活更充實的方法，其實在夏天即將到來的現在，正是好好鍛鍊身材的好機會，所以本誌特別要為大家收錄居家鍛鍊特集。

首先要教大家如何透過肌肉訓練來雕塑身形，並且要教大家如何透過簡單體操來緊實全身，最後還要教大家如何透過按摩與加壓來瘦臉，在夏天來臨之前，希望大家可以透過居家鍛鍊來更接近心目中理想的自己。另外，在梅雨季節到來的現在，本誌特別要請到專家來教大家如何解決黴菌、塵蟎、衣物霉味、害蟲…等各種煩惱。

附加商品：Lisa Larson 2用肩背提包
附加商品說明：以動物系列聞名的瑞典陶藝家LISA LARSON，而在眾多動物中最受大家喜愛的就是貓咪系列，所以本誌特別要附上貓咪圖案的2用肩背提包，除了可以肩背和手提之外，還有可以放入A4文件的大尺寸以及便利的內口袋。（尺寸約為長40×寬31.5×高12㎝，材質為棉、聚酯纖維）

內容簡介：
P.1－【別冊附錄】最新基本料理別冊＆絕品餃子食譜
從漢堡排、炸雞塊到馬鈴薯燉肉…在最新基本料理別冊中，特別要為大家精選出50道必學的基本料理。另外，從煎餃、水餃到炸水餃，為喜歡吃餃子的你，在絕品餃子食譜中特別要請到人氣料理家來教大家如何做出美味餃子。

P.25－透過肌肉訓練來雕塑身形
從臀部、腹部到背部，在這特別要教大家如何鍛鍊各部位肌肉來雕塑身形。

P.42－【封面人物】綾瀨遙
首次在本誌封面登場的人氣女星綾瀨遙，喜歡料理的她，除了要和大家談談她的日常飲食之外，還要和大家聊聊由她主演的電影版「嬌妻出沒注意」。

P.45－梅雨季節的掃除教學
因為氣溫與濕氣增加，家裡也特別容易孳生黴菌，在這便要請到專家來教大家梅雨季節的打掃技巧。

P.51－梅雨季節的洗滌新常識
因為潮濕所以就算衣物晾乾後還是有霉味，在這便要為大家介紹梅雨季節的洗滌新常識。

P.56－最新存錢講座
不管怎麼努力也存不到錢，本單元便要請到達人們來和大家分享他們的存錢秘訣。

P.60－2020年的美妝大賞
本誌每年慣例的美妝大賞所介紹的就是本誌讀者實際使用後覺得真正好用的保養品與彩妝品。

P.75－輕鬆在家製作立體布口罩
不需要縫紉機也不需要型紙，就算是初學者也可以簡單完成的立體布口罩。

P.81－用櫛瓜來做出美味減醣料理
透過減少糖質攝取來瘦身，近年來備受矚目的減醣飲食，本單元特別要教大家如何用櫛瓜來做出各種減醣料理。

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