Life Plus 熟年誌 2012年8月號 第5期

封面故事：健康呷百歲
　　隨著環境衛生改善、醫療衛生進步，國人平均壽命延長；本期特別探訪三位超過一百歲的人瑞爺奶們：知足「長」樂的吳林送奶奶、健康代言人崔介忱爺爺、樂齡活力的陳秋香奶奶，希望從人瑞的長壽生活中找出健康熟年的重要關鍵。
　　除了受到遺傳基因和環境因素的影響，更重要的是他們的生活型態：固定的生活起居，搭配均衡的飲食，多蔬果、少油肉，煩惱少、無欲求，他們並非沒有任何疾病，但健康的長壽生活，讓人瑞爺奶們仍保持著活力，可以做自己想做的事，並且覺得自己是個有用的人，他們的故事值得各位熟年人好好參考！

其他精彩單元：

日本特別企劃：拜訪世界長壽巴馬村
　　「孫子是最重要的寶貝。」
　　「對你來說最重要的是什麼呢？」訪問巴馬村時，每個老人都這樣說。爺奶們疼愛孫兒的程度超乎年輕人的想像。並且「老」在此就是繁榮、健康的象徵，是愛與幸福的源頭。不僅如此，在這裡老人更是名符其實的「金礦」，因為這些老人們帶動了巴馬整體經濟，光是這一點，就可稱是世界奇蹟了。快來跟著我們一起造訪巴馬村吧！

要健康：舒筋活骨的十二經脈養生操
　　一群七、八十歲的爺爺奶奶，七點準時在臺北市青年公園集合，為的就是跟高齡八十九歲的張總教練學習「易筋經」。因為人體徹底放鬆後，許多慢性疾病都可以趨於好轉，張教練秉持這個理念，多年來在這裡推行這套運動。我們訪問到其中一位許老師，並請他為我們介紹並解說此種已流傳久遠的養生操。

慢飲食：全食物養生達人陳月卿
　　現代人可能經常覺得疲勞、感冒不斷、體力變差、動不動就胃腸不適鬧肚子；這就是免疫力變差的徵兆。在螢光幕前光鮮亮麗的陳月卿，投入全食物飲食前，也是這樣的大病沒有、小病不斷的「亞健康」狀態。這次她大方分享養生食譜，還分享了精力湯變好喝的關鍵，注重健康的朋友可千萬不能錯過！
　　
輕旅行：放鬆心情遊臺南
　　傳統文化之都──臺南，向來是以小吃和古蹟吸引遊客，但近年許多嶄新的創意落地生根；新舊融合為老城市注入新活力，也替島內旅遊開啟新面貌。這次沒有急促的行程，我們為熟年人選擇清雅爽口的餐點，漫遊在歷史的街道巷弄中，重新發現文化與創意，你將發現臺南也有「心」旅點。

註：〈孫の力〉文章因電子版權問題，故未收錄。

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