◆骨鬆大危機
☛「沉默殺手」在身邊！骨質疏鬆症離我們有多近？
✔全球第2大流行病！骨鬆致骨折1年內死亡率25%
✔骨密度增10%，延緩骨質疏鬆致命危機13年

◆沉默殺手大解密：骨骼三大使命「鈣」優先
☛從食物到骨骼，鈣質的奇幻旅程
✔欠「鈣」，骨質當然會流失
✔沒「運動」，骨密度直直落
✔骨鬆骨折最常見：脊椎、髖骨、手腕

◆骨本也要開源節流！5營養吃出績優骨
☛話題食材：牛奶／優格／豆腐／綠色蔬菜／超級穀物
☛隱藏版10種增骨本飲食：小魚乾／檸檬／核桃／加州梅

◆強肌健骨天天練，到100歲也不跌倒
☛3關鍵，打造不易跌倒的年輕體質
✔Lesson 1→提升骨密度：健走
✔Lesson 2→強化平衡感：單腳站立
✔Lesson 3→鍛鍊肌力：5分鐘輕肌力運動

電子書閱讀方式

您所購買的電子書，系統將自動儲存於「我的電子書櫃」，您可透過PC（Windows / Mac）、行動裝置（手機、平板），輕鬆閱讀。

• Ｗindows / Ｍac 電腦
• 請先安裝瀏覽器，→並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。
• 手機／平板
• 請先安裝 電子書APP後，依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」，取得APP通行碼再登入APP，下載您所購買的電子書。完成下載後，點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本：iOS 14.2 或以上版本，Android 6.0 以上版本。

注意事項：
使用讀冊生活電子書服務即為同意讀冊生活電子書服務條款。
下單後電子書可開啟閱讀的時間請參考：不同的付款方式，何時可開啟及閱讀電子書?
因版權保護，您在TAAZE所購買的電子書/雜誌僅能以TAAZE專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
退換貨說明：電子書、電子雜誌商品，恕不提供10天猶豫期退貨，若您對電子書閱讀有疑慮，建議您可於購買前先行試讀。並於訂購本商品前請務必詳閱電子書商品退換貨原則。