享受屬於自己的早晨時光
近年來，重視早晨時光的人越來越多。因為根據腦科學的研究，大腦在睡覺的時候會整理腦中的情報，所以剛起床的時候就是大腦最清醒的時間。因為如此，有許多人會選擇早一點起床工作或者是看書。而在身體方面，許多人在起床後會稍微活動一下身體來提升代謝、透過淋浴來恢復精神，或者是透過吃早餐來活動胃腸。
因為早起而讓生活變得更豐富，甚至有人選擇早上4點起床，有效運用早晨時光後，不只是讓大腦以及身體變得更健康，甚至也能夠減少不必要的壓力來源。女演員小島聖在起床後會先喝熱水並且泡澡、設計師葉山明日香在起床後會讀繪本、料理家按田優子在起床後會曬棉被…本期除了要請到活躍在各行各業的女性來分享他們的早晨習慣之外，還要依照各種主題來教大家如何享受早晨時光。
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