阿娜答得了憂鬱症

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我的阿娜答被判定得憂鬱症至今已經兩年了。
第一年，就像大家在書裡看到的，不論怎麼看，我們家實在很憂鬱；第二年，雖然前半年還是跟第一年一樣，但夏天過後，消沉的情況就少了許多，到了秋天，更可以開始減輕藥量，冬天時就幾乎完全痊癒了。現在的他，過著與一般人相同的生活，日常生活也恢復原本的步調，但在我的阿娜答身上，還是可以發現一些很微妙的改變。以前，我的阿娜答是一個頑固、神經質、不聽別人建議、堅持己見的人，但經過這兩年，他變得柔和一些。現在回想起來，也許，他注定要得到憂鬱症才能繼續他的人生。其實，我的阿娜答是因為生了這場病，才頭一回了解自己的缺點與脆弱，所以，我認為因為憂鬱症而修養的這兩年時間，對他來說絕對不是浪費。對我而言也是如此，在我的阿娜答生病之前，我任何大小事情都對他依賴成性，就算在他生病以後，我明明知道應該盡量不要造成他的負擔，但好幾次，我都在對他發牢騷之後才驚覺「啊，糟糕」。
以前因為有人可以依靠，所以我凡事都習慣往壞處想；但我後來才認清，為了好好活下去，就一定要開朗、積極、樂觀才行。因此，他生的這場病對我而言也是寶貴的財產。
「憂鬱症」在世上蔓延的程度之廣、因病而內心疲累不堪的人之多，都超乎我的想像而令人吃驚，如果大家能夠藉由這本書了解到「憂鬱症不是什麼不治之症，每個人都有可能會罹患，只要確實治療就一定會痊癒，沒問題的！」那我真是太開心了。另外，也希望正在為病所苦的大家，請把這段期間當作「人生的長假」，好好的休養吧，這也是終於能夠與自己對話的重要時刻。謝謝幫我做了這麼可愛設計的守先設計師、以及決定將這本書出版的幻冬社管野負責人，還有，在我的阿娜答得病這段期間給予支持的每一個人，謝謝大家！

我的阿娜答被判定得憂鬱症至今已經兩年了。
第一年，就像大家在書裡看到的，不論怎麼看，我們家實在很憂鬱；第二年，雖然前半年還是跟第一年一樣，但夏天過後，消沉的情況就少了許多，到了秋天，更可以開始減輕藥量，冬天時就幾乎完全痊癒了。現在的他，過著與一般人相同的生活，日常生活也恢復原本的步調，但在我的阿娜答身上，還是可以發現一些很微妙的改變。以前，我的阿娜答是一個頑固、神經質、不聽別人建議、堅持己見的人，但經過這兩年，他變得柔和一些。現在回想起來，也許，他注定要得到憂鬱症才能繼續他的人生。其實，我的阿娜答...

前言2 P A R T1　
某天，突然得了憂鬱症131　
我是超級上班族!!142　
什麼是憂鬱症？16
……阿娜答的悄悄話（1） 193　
得憂鬱症之前的變化204　
阿娜答的痛苦225　辭職24
……阿娜答的悄悄話（2） 6　
無法立刻離職的那段日子287　
吃藥有用哦308　
鐘擺效應329　
注意飲食3410　
最後一天上班35
插曲　看看別人　想想自己36

P A R T2
最嚴重的慘痛期。391　
學著懶洋洋402　
只做開心的事42
……阿娜答的悄悄話（3） 453　
就算如此，我還是個強者464　
我得了懶散病嗎？485　
生怕別人說……506　
無法接收周遭的資訊52
……阿娜答的悄悄話（4） 557　
真是抱歉的病568　
滿腦子自殺的念頭589　
陰晴不定6210　
隨便把藥減量6311　
別讓我一個人6412　
突然襲來的……6613　
那年的春天68
……阿娜答的悄悄話（5） 69

P A R T3
時好時壞的回復期。711　
與過去的自己相比722　
那樣的個性743　
自己的存在價值764　
颱風多多的一年795　
像個怪和尚806　
不惑之年82
……阿娜答的悄悄話（6） 857　
40歲的打擊868　
撥雲見日889　
心的大掃除9010　
我想成為美國人9211　
那年夏天93

P A R T4
慢慢的，試著向前邁進吧。951　
感情的雲霄飛車96
……阿娜答的悄悄話（7） 972　
電車好可怕983　
可以看電影了1004　
改變自己1025　
對新事物感到興奮1046　
冬至真難過1067　
在除夕回顧這一年1078　
變得迷信起來1089　
阿娜答做了件大事11010　
建立自信11211　
照單全收114
小小番外篇116
怪怪家人116
兒子的冒險118
害怕寂寞119
愛撒嬌120
虛張聲勢121
傷心的事情122
要來我家嗎？123
寫在最後　阿娜答124
寫在最後　貂貂126

前言2 P A R T1　
某天，突然得了憂鬱症131　
我是超級上班族!!142　
什麼是憂鬱症？16
……阿娜答的悄悄話（1） 193　
得憂鬱症之前的變化204　
阿娜答的痛苦225　辭職24
……阿娜答的悄悄話（2） 6　
無法立刻離職的那段日子287　
吃藥有用哦308　
鐘擺效應329　
注意飲食3410　
最後一天上班35
插曲　看看別人　想想自己36

P A R T2
最嚴重的慘痛期。391　
學著懶洋洋402　
只做開心的事42
……阿娜答的悄悄話（3） 453　
就算如此，我還是個強者464　
我得了懶散病嗎？485　
生怕別人說……506　
無法接收周遭的資訊52
……阿娜答的...