人人都會睡覺，而且這件事看來易如反掌，一旦上了床，不就是呼呼大睡而已嗎？
大多數人以為無所事事的睡眠期間，其實有太多事情發生，人們沉睡的時間，是身心正常運作不可或缺的條件。適當的睡眠對於我們維持健康、增強學習、表現出色、維繫健全情緒等各方面都扮演十分重要的角色。
本書將告訴你，什麼是正常睡眠，如此才能判斷你目前經歷的狀況是不是真正的問題——也許不是，因為偶爾睡不著覺或半夜醒來並非不正常，特別是年齡愈大愈容易發生。
作者艾普斯坦醫師(Dr. Lawrence J. Epstein)揭露他證實有效的六步驟計畫，讓你夜晚睡得好、白天有精神。他提供深入的忠告，使讀者了解如何：
．把臥室改造成最適合睡覺的環境
．戰勝失眠
．停止震耳欲聾的打鼾
．減緩不寧腳症候群
．對抗白天的疲勞
．判斷自己是否需要睡眠醫療
．改善孩子的睡眠，以便改善自己的睡眠
購物須知
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。
2025專利防護中