運動生理學上說,人體一到40歲,所有的器官開始老化衰退,只剩下肌肉可以經由訓練被保持著。看到這,相信運動時的一點汗和一點累根本不算什麼!想想看,能夠看起來身形窈窕美麗,臉上容光煥發,是多少女性的夢想啊!大半的東方女生比西方女生來得膽怯不快樂。Why?請記得,女生一定要有適度的運動,藉由運動開始學著掌握自己的身體,進而開始學習掌握自己。在這本書中,健身多年有成的藝人丁寧將親自示範時下健身房最當紅的有氧系列:BUDY PUMP(槓鈴有氧)、BUDY COMBAT(戰鬥有氧)、BODYBLANCE(身心平衡)、B
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